У чым карысць бананаў?
Бананы валодаюць двума бясспрэчнымі плюсамі. У іх утрымліваецца абалоніна і ў іх шмат калію. Дзякуючы абалоніне, кішачнік чысціцца ад дзындраў. Да таго ж, абалоніна ўзмацняе перыстальтыку кішачніка, што з'яўляецца выдатнай прафілактыкай завал. Справа ў тым, што многія нізкакаларыйныя дыеты прыводзяць да завал. Бананы, дзякуючы лагодным ачышчэнню, нармалізуюць абменныя працэсы ў арганізме. Гэта спрыяльна адбіваецца на знешнім выглядзе і паляпшае стан скуры. Спачатку сыходзіць змесціва кішачніка, што прыводзіць да нармалізацыі абмену рэчываў. Калі адразу пасля дыеты не накідвацца на тоўстае і салодкае, атрыманы вынік будзе трымацца доўга.
Калій - гэта рэчыва, у якім вельмі маюць патрэбу нашы мышцы. Без гэтага дзіўнага мінерала чалавек будзе млявым. Таксама ў чалавека будзе падвышаная стамляльнасць. Больш за ўсё ў каліі патрэбу сардэчная цягліца - міякард. Дзякуючы калію, з арганізма выводзіцца лішняя вадкасць, што прыводзіць да памяншэння ацёкаў. Калі ў арганізме не хапае калія, чалавека пачынаюць турбаваць болі ў сэрцы.
Бананы ўтрымліваюць фосфар, карысны для працы мозгу, магній, які адказвае за рытм сэрца. Кальцый умацоўвае косці і зубы, а розныя вітаміны, якія змяшчаюцца ў бананах, дапамагаюць амаладжэнню скуры, напаўняюць арганізм энергіяй і ўмацоўваюць імунітэт.
Бананы лічацца вельмі каларыйны, але на бананавай дыеце, тым не менш, можна скінуць лішнія кілаграмы. І самае галоўнае, бананавая дыета - гэта высокае ўтрыманне натуральных цукроў, што дазволіць вам худнець без прыступаў голаду.
Асаблівасці трохдзённай бананавай дыеты.
Трохдзённы бананавую дыету лічаць экстрэмальнай, але яе стваральнікі запэўніваюць, што на ёй за тры дні можна скінуць тры кілаграма. Вядома, вялікая страта вагі адбываецца дзякуючы ачышчэнню кішачніка і збавенню ад схаваных ацёкаў. Такая дыета паскорыць абменныя працэсы, таму пры правільным харчаванні пасля дыеты вынік будзе захоўвацца і паляпшацца.
Калі вы выбралі трохдзённы варыянт дыеты, вы павінны на працягу гэтага часу кожны дзень з'ядаць толькі тры бананы і выпіваць тры шклянкі абястлушчанага малака або кефіру. Гэтыя прадукты трэба падзяліць на 6 прыёмаў ежы, і ўжываць іх праз роўныя прамежкі. Можна проста з'ядаць банан і запіваць яго малаком, а можна ў блендере рыхтаваць малочны кактэйль.
Сямідзённая дыета для эфектыўнага пахудання.
Пачынаць сямідзённы бананавую дыету трэба з падрыхтоўчага дня. Для гэтага вы цалкам прыбіраеце са свайго рацыёну шкодную ежу. Затым цэлы тыдзень вы будзеце харчавацца толькі бананамі, якія можна ёсць у любой колькасці. Для падвышанай эфектыўнасці трэба піць больш вадкасці. Напрыклад, можна піць мінеральную ваду без газаў, зялёны чай без цукру або звычайную пітную ваду.
Сямідзённая дыета лічыцца больш небяспечнай, так як вы на працягу доўгага часу не атрымліваеце бялковую ежу. Гэта можа знізіць імунітэт, але пры гэтым вы добра схуднееце. Так, усяго за тыдзень вы растанецеся з сямю лішнімі кілаграмамі. Пры гэтым сыдзе не толькі вадкасць, але і тлушч.
Замест пасляслоўя.
- Калі цяжкая тыдзень дыеты застанецца ззаду, варта перагледзець сваё далейшае харчаванне. Калі такія жорсткія дыеты дрэнна пераносяцца арганізмам, лепш іх не выкарыстоўваць. У адваротным выпадку, пасля дыеты можа прачнуцца нечалавечы апетыт.
- Калі такая дыета для пахудання вам прыйдзецца па душы, яе можна перыядычна паўтараць. Калі вы выкарыстоўвалі трохдзённы варыянт, можна паўтарыць дыету праз месяц, а сямідзённы варыянт можна выкарыстоўваць раз у два-тры месяцы.
- Пасля дыеты вы пераходзіце на звычайнае рацыянальнае харчаванне. Ні ў якім разе не злоўжывайце смажаным мясам, прысмакамі, салодкімі газаваныя напоі. Старайцеся больш налягаць на гародніну, садавіна.
І памятайце, ежа павінна прыносіць задавальненне - тады разгрузныя дыеты таксама будуць прыносіць вам задавальненне.