З гадамі ў касцях і суставах адкладаюцца солі, шкілет становіцца менш рухомым і пагаршаецца забеспячэнне галаўнога мозгу крывёй.
Карысць класічнага масажу шыйна-воротніковой зоны
Як мы ўжо высветлілі, такія працэдуры надзвычай карысныя і для захавання прыгажосці, і ў прафілактычных мэтах для здароўя. Але якое дзеянне аказваецца гэтая працэдура?
- Руху масажыста прыводзяць да таго, што ў зоне ўздзеяння чырванее скура з-за таго, што туды пачынае паступаць больш крыві.
- Разам з ёй вобласць насычаецца кіслародам і карыснымі рэчывамі, якія паляпшаюць агульны стан скуры.
- У выніку паляпшаецца не толькі знешні выгляд шыі, але і ўнутраны стан, так як з глыбінных слаёў сыходзіць лішняя вадкасць і тлушч.
Сведчанні да ўжывання
Масаж шыі і воротніковой зоны рэкамендуюць ужываць у наступных выпадках:
- Пры рэгулярным ўзнікненні галаўных боляў і галавакружэньне
- Для зняцця стрэсу і ператамлення
- У якасці дапаможнага сродку пры лячэнні гіпертаніі і захворванняў слізістай носа
- Праблемы з хрыбетнікам ў вобласці шыі
Аднак, як і ў выпадку з іншымі відамі масажу, для гэтай працэдуры існуюць пэўныя супрацьпаказанні:
- анкалагічныя захворванні
- Сур'ёзныя парушэнні ў працы печані, нырак ці сэрца
- захворванні крыві
- Падвышаны ціск і трамбоз
- Інфекцыйныя захворванні скуры ў вобласці ўжывання масажу
- Падвышаная тэмпература цела
Асноўныя прыёмы масажу
Як і любы іншы падобнай працэдуры, тэхніцы шыйна-воротніковой масажу цалкам можна навучыцца самастойна. Мы раскажам вам аб асноўных прыёмах і падмацаваць гэтую інфармацыю навучальным відэа.
- Пагладжванне. Гэта самае распаўсюджанае рух у масажы. Менавіта з яго пачынаецца і ім заканчвае любы сеанс. Такім чынам спецыяліст падрыхтоўвае цела пацыента да далейшых больш інтэнсіўным уздзеянняў, а ў канцы працэдуры - расслабляе мышцы.
- Расціранне. Дапамагае пашырыць крывяносныя пасудзіны і разгладжвае розныя ўшчыльнення пад скурай. Па тэхніцы рухаў чымсьці нагадвае пагладжванне, але праходзіць больш інтэнсіўна, бо трэба прыкладаць больш сілы.
- Размінаніе. Яго робяць пры дапамозе кончыкаў пальцаў рук. Так скуру ў масажуецца зоне можна скамячыць, каб палепшыць цыркуляцыю крыві і лімфы.
- Поколачываніе. Выдатна ўздзейнічае на глыбокія пласты тканін, выклікаючы пашырэнне сасудаў. Так можна павысіць тонус цягліц.
- Вібрацыя. Гэты прыём ўяўляе сабой хуткія руху далоняў або кончыкаў пальцаў. Часцей за ўсё яго ўжываюць у канцы сеансу.
Гэта важна:
- Пацыент павінен сядзець на зэдліку, каб у масажыста быў доступ да хрыбетніка
- Нельга размінаць пазваночны слуп ці здзяйсняць руху знізу ўверх. Працэдуру можна праводзіць толькі падоўжнымі рухамі ад патыліцы да хвастца
- Адначасова з масажам шыйна-воротніковой зоны трэба размінаць і плечы
Нягледзячы на тое, што гэты выгляд масажу мае на ўвазе ўздзеянне на вельмі важную частка нашага цела - пазваночнік, асвоіць тэхніку можна і самастойна. Праглядзіце некалькі навучальных відэа і абавязкова ў дакладнасці выконвайце ўсе рэкамендацыі, названыя ў ніз. Ні ў якім разе не спрабуйце прыдумаць уласныя прыёмы ці занадта моцна ўздзейнічаць на хрыбетнік.