Дзіця - гэта вялікая любоў і вялікая адказнасць. Для кагосьці гэта рабская праца, для кагосьці прыемнае прагулянка. На жаль, у наш час маюць папулярнасць «моцныя» жанчыны, якія ўсё робяць самі. Маладой маме справіцца з усім адразу вельмі цяжка, а так хочацца выглядаць прывабна ў вачах навакольных! Дамагчыся добрага вонкавага выгляду не так ужо цяжка, дастаткова проста распрацаваць і практыкаваць пэўную схему паводзінаў.
Па-першае, не адмаўляйцеся ад дапамогі каго-небудзь: мужа, дзядуляў і бабуль, блізкіх сяброў, асабліва калі ў іх ёсць вопыт сыходу за дзіцем. Не варта лічыць гэта чымсьці топостыдным, бо два-тры гадзіны не адбяруць у жадаючых дапамагчы шмат сіл. А вывыспитесь лішнюю гадзіну, прымеце душ, адпачнеце маральна. Больш таго, не считайтепозорным самой папрасіць аб дапамозе. Вы таксама чалавек, у вас ёсць определенныепотребности.
Калі вы Івашоў малы выпісваюць з радзільні, то большасць часу дзіця спіць, ибудет працягваць спаць большую частку сутак яшчэ некалькі месяцаў. Пусціце этосебе на карысць. Самае першае, што вы павінны зрабіць - гэта паклапаціцца пра вашейфигуре. Пасля родаў большасць дамимеют праблемы з лішнім вагой.
Памятаеце! Нормай падчас цяжарнасці лічыцца набор вагі не больш за 15 кг!
Калі ў васнет супрацьпаказанняў, то займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Любымі. Качайтепресс, прысядайце, займайцеся ёгай - цяпер усё пойдзе на карысць. Тым больш, цяпер гэта самае аптымальнае час для фізічнай актыўнасці, физическаянагрузка дапаможа зняць стрэс, а малы не мае магчымасці траўміравацца засчет вашага няслушнага руху, бо ўжо хутка ён пачне перасоўвацца поквартире.
Калі погодапозволяет гуляць на свежым паветры з малым - шпацыруйце. Рабіце марш-броскина доўгія дыстанцыі: наведвайце крамы, хадзіце ў госці да сяброў иродственникам. Не лянуйцеся, ідзіце хуткім крокам ці хаця б набліжаным кнему. Калі на двары зіма з прымальнай для прагулак тэмпературай паветра, то этовообще выдатна. Ці цяжка вам хадзіць па снезе зімой? А цяпер вы яшчэ толкаетеогромную калыску! Трымайцеся!
Увага! Непереусердствуйте! Калі вы адчуваеце сябе ўсё роўна ці занадта переутомлены, адкладзеце фізічныя заняткі да заўтра!
Наличиеребенка таксама дапаможа вам наладзіць правільнае харчаванне. Калі дзіця находитсяна грудным гадаванні, то вы і без таго выконваеце пэўную дыету, еслинет, то звядзіце да мінімуму спажыванне вугляводаў і тлушчаў (але не прыбірайце ихсовсем, яны патрэбныя арганізму!), Ежце ежу багатую бялком, абалонінай, прымайце вітаміны.
Важна! Старайцеся ёсць у той жа час, што і дзіця, акрамя, зразумела, ночноговремени.
Ешьтенемного. Хай гэта будзе палова той порцыі, што вы маглі з'есці раней і кармецеся з пэўнымі прамежкамі. Будзе ідэальна, калі вы падбудуецца своепитание пад рэжым кармленняў дзіцяці, гэта значыць, калі вы будзеце ўжываць пищукаждые тры гадзіны, у выніку ваш страўнік абвыкне выпрацоўваць страўнікавы сок строгочерез той жа час, так вы не будзеце адчуваць сябе галоднай.
Прыняць душдля шматлікіх маці - гэта нешта з вобласці фантастыкі. Прыйдзецца чакаць мужа сработы, карміць яго і толькі потым, можа быць, ён, пабурчаўшы, пусьціць вас вванную пакой. Вучыцеся абыходзіцца без чужой дапамогі. Як? Проста.
Запомніце! Дзіця - не апраўданне дрэннаму вонкавым выглядзе маці!
Калі ў васесть маленькая пераносная калысцы, кампактны манежик або дзіцячы шэзлонг сфиксирующими рамянямі - гэта выдатна. Нясіце вашу выратавальную шлюпку ў ваннуюкомнату, змяшчайце туды малога і купайцеся. Ён у вас на вачах, у любой моментвы гатовыя прыйсці яму на дапамогу. Да таго ж, дзіця падыхаеш вільготным паветрам, што ажывіць яго слізістыя абалонкі. Нічога дрэннага ў гэтым няма, простопостарайтесь выкарыстоўваць мыйныя сродкі без паху.
Калі вашребенок ўжо трымае і сьлінючыць цацкі, дайце яму яго мыюцца цацкі длякупания. Пагуляйце з ім у «Ку-ку! Хто там? », Выглядаючы з-за шырмы, пойтемалышу песенькі. Хай гэтая працэдура стане для маляняці вясёлай гульнёй. Такія игрыможно праводзіць нават некалькі разоў за дзень, калі дзіця ў настроі. Особенноэто важна летам, калі пасля некалькіх гадзін на спякоце вы ператвараецеся ў дурнопахнущий інкубатар для мікробаў.
Важна! Купанне павінна адбывацца не раней, чым за гадзіну да кармлення!
Наступнае, очем хочацца ўспомніць - гэта афарбоўванне валасоў. Вы і так усю цяжарнасць ненаходили сабе месца ад вашых аблезлых валасоў! Хопіць! Калі ваш дзіця питаетсясмесями, то пытанняў узнікаць не павінна, вядома, трэба фарбаваць. Міфы пра тое, чтоокрашенные валасы маці могуць чымсьці пашкодзіць дзіцяці (калі ён, зразумела, не будзе іх ёсць), - перажытак мінулага. Смела фарбуйце валасы.
Няма единогомнения з нагоды, фарбаваць ці валасы пры грудным гадаванні. Па-першае, какбы там ні было, ад афарбоўкі валасоў у такім выпадку давядзецца адмовіцца да техпор, пакуль малы не зможа замяніць хоць бы адно кармленне на прадукты прыкорму, так як ад бліжэйшага кармлення грудзьмі прыйдзецца адмовіцца. Навошта вам рызыкаваць?
Пры жаданні покраситьволосы вам спатрэбіцца дапамога. Вы можаце схадзіць у салон, аможете пафарбаваць валасы ў хатніх умовах. У першым выпадку вам придетсяпросить дапамогі на пару гадзін: афарбоўка, дарога туды і назад, непредвиденныеобстоятельства. У другім выпадку вы не толькі эканоміце час, але і можетесделать свае хатнія справы, пакуль фарба кладзецца на валасы.
Як выбратькраску для афарбоўвання валасоў пасля родаў? Трэба, што б фарба соответствоваланескольким крытэрам.
- Фарба павінна быць безаммиачной, дзіцяці нестоит дыхаць яго парамі.
- Праявіцелем замест аміяку могуць служыць масла иперекись вадароду.
- Не купляйце дарагую фарбу, колер у кормящихженщин вельмі ня стоек і не стабільны.
- Паглядзіце склад. Чым больш у ім натуральныхсоставляющих, тым лепш.
Калі паўстае пытанне пра макіяж, тоответ адназначны - так! Завіхацца з ім не трэба, асабліва з пудрай, танальнымі крэмамі, і ўсім, што кладзецца на скуру, маляня можа вас не простопотрогать за твар, але яшчэ і аблізаць, калі яму ўздумаецца. А вось на вочы стоитсделать ўпор. Аловак, туш і цені вам у дапамогу! Добра, калі послебеременности ў вас засталася Гіпа-алергенаў касметыка, калі ж не, топользуйтесь толькі той, што раней не выклікала негатыўных рэакцый. Незлоупотребляйте макіяжам, наносіце яго, толькі калі вы выходзіце з хаты. Спаць, седзячы ля ложачка, вы можаце і не нафарбаваная.
Манікюр і педыкюр - працэсы нетак ужо і складаныя. Калі ваш дзіця яшчэ зусім маленькі, то займіцеся своимиручками, пакуль ён спіць. Калі дзіця старэй - задавольце з ім гульню. Наліце длянего цёплай вады ў такую ж міску, як у вас, пакажыце, як можна пагуляць сэтой вадзіцай, апусціце на дно цацку. І самае галоўнае - прыгатуйцеся кпотопам, без іх не абыдзецца!
Пазнаёмце яго спринадлежностями для апрацоўкі скуры і пазногцяў, аднак, трымаеце іх у недоступномместе. Калі дзіця ўсё ж нешта просіць, дайце што-небудзь максимальнобезопасное, напрыклад, мяккую паліроўку для пазногцяў. Нават калі маляня вырашыць, чтоее трэба паспрабаваць на смак - ён не нашкодзіць сабе. Іншае пытанне стаіць аб нанясенні пакрыцця. Вотздесь дзіця вам зусім не патрэбен. Абкладзеце малога спаць, а самі знайдзіце самыйбыстросохнущий лак. Наносіце яго на балконе або лоджыі, там, гдемного чыстага паветра.
Не забывайце песціць сябе абноўкамі: сукенкамі, туфлямі, бялізнай. Хай усё гэта будзе не вельмі дарагім, але новым, гэта вельмі сильноосвежит ваш знешні выгляд. Забудзьцеся фразу: «Я ўсю цяжарнасць у гэтым хадзіла, ещепохожу!» І ўжо дакладна не адкладайце пакупкі, пакуль не схуднееце. Будзьце красивыи песціце сябе! Хай у вашага малога будзе самая прыгожая мама!