Разадзьмутыя, вузлаватыя вены блакітнаватага колеру надаюць непрывабны выгляд самым прыгожым ног, а акрамя таго, яны баляць і свярбяць. Той, хто вельмі хоча ад іх пазбавіцца, павінен звярнуцца да ўрача: у распараджэнні сучаснай медыцыны маюцца эфектыўныя і бяспечныя метады барацьбы з гэтым парушэннем (ін'екцыі хімічных рэчываў, якія выклікаюць сморщивание хворых вен, хірургічныя аперацыі і г.д.). Існуюць, аднак, і больш мяккія спосабы прыпыніць паталагічны працэс і зрабіць варыкозныя вены менш прыкметнымі. Як наконт таго, каб для пачатку пакласці ногі на сценку?
Гаючай расцяжку.
Ляжце на спіну, на кушэтку або сядзьце ў крэсла, прыпадняўшы ногі вышэй за ўзровень сэрца. Варыкоз ўзнікае ў выніку парушэння адтоку крыві па венах, а калі вы падымае ногі ўверх, назапашаная ў іх кроў свабодна накіроўваецца да сэрца. Дома перыядычна выконвайце гэта лячэбнае практыкаванне па ўсіх правілах. На працы прыпадымайце ногі, наколькі дазваляюць прыстойнасці, ямчэй адкінуўшыся на крэсле або ў крэсле.
Большай фізічнай актыўнасці патрабуе наступнае простае практыкаванне ёгі: ляжце на спіну ля сцяны і, ня згінаючы каленяў, ўпрыцеся ў яе падэшвамі стоп так, каб ногі размяшчаліся пад вуглом 45 градусаў да паў. Ляжыце ў такім становішчы 3 хвіліны, здзяйсняючы роўныя і глыбокія ўздыхі.
КАРЫСНЫЯ дабаўкі.
У плыні трох месяцаў прымайце два разы на дзень па 250 мг конскага каштана. Папулярнае народны сродак ад варыкозу, ахвотна рэкамендуемае і сучаснымі лекарамі, конскі каштан паляпшае эластычнасць крывяносных сасудаў і, умацоўвае клапаны ўнутры вен. Пачынаючы з чацвёртага месяца лячэння, прымайце конскі каштан раз у дзень.
Тры разы на дзень прымайце па 200 мг щитолистника азіяцкага. Гэтая трава павялічвае трываласць сасудзістых сценак і умацоўвае навакольнае вены злучальную тканіну. Італьянскія навукоўцы паказалі, што прыём прэпаратаў щитолистника хворымі варыкозам значна паляпшаў функцыянаванне вен на нагах.
Дадавайце ў гарбату і іншыя напоі лупіну цытрыны. У ёй утрымліваецца рутын - флаваноідаў, які памяншае адток вадкасці з капіляраў у вены.
Кожны дзень прымайце вітамін С. Ён умацоўвае і робіць больш эластычнымі злучальныя тканіны, якія падтрымліваюць вены. Штодзённая доза не менш за 500 мг і не больш за 3000 мг вітаміна: пры ўзнікненні дыярэі паменшыце дазоўку.
Злучэння, вядомыя пад назвай олигомерные проантоцианидиновые комплексы (АПК), ўмацоўваюць крывяносныя пасудзіны і памяншаюць іх пранікальнасць для вадкасцяў. Як было паказана ў адным даследаванні, стан варыкозных вен палепшылася ў 75% хворых, якія прымалі ОПК, і толькі ў 41% пацыентаў, якiя не прымалi гэтыя злучэнні. Штодзённая доза ОПК складае 150-300 мг, але гэтымі рэчывамі багатыя і некаторыя прадукты, напрыклад журавіны, дурніца і чарніцы.
Кантрасны душ ДЛЯ НОГ.
Абліваць ногі гарачай і халоднай вадой. Папераменнае ўздзеянне цяпла і холаду прымушае крывяносныя пасудзіны то пашырацца, то скарачацца, а гэта паляпшае цыркуляцыю крыві. Прымаючы душ, зрабіце ваду погорячее і аблівалі ёю ногі, адну - тры хвіліны. Затым уключыце халодную ваду і столькі ж часу ўздзеяння на ногі холадам. Паўтарыце працэдуру тры разы, завяршыўшы яе лядоўнямі абліваннямі.
Падтрымку звонку.
Калі варыкозныя вены ў вас невялікія, надзеньце раніцай пару эластычных якія падтрымліваюць панчоха, калготак. Яны будуць сціскаць ногі, і перашкаджаць тым самым далейшаму пашырэнню вен. Лячэбныя компрессіонные панчохі можна купіць у аптэках.
Калі варыкозныя вены буйныя, вам спатрэбяцца панчохі або калготкі з градуіраваць кампрэсіяй. Яны вельмі шчыльна аблягаюць ногі ў лодыжках і некалькі больш вольныя ў галёнках. Гэтая розніца ў ціску дапамагае крыві адцякае ад ног да сэрца. Не купляйце панчохі, якія здушваюць ногі слаба, яны павінны сціскаць ногі з такой сілай, што ледзь можна трываць. Жанчынам лепш за ўсё падыдуць лячэбныя калготкі. Шматлікія кампаніі выпускаюць адмысловыя калготкі з градуіраваць кампрэсіяй для цяжарных, пашыраныя ў вобласці жывата і станы.
Разганяўся КРОЎ!
Доўга стаяць або сядзець для вас шкодна! Калі вы доўга сядзіце або стаіце, у нагах запасіцца кроў.
Знайшоўшы вольную хвіліну, прысвяціце яе хадзе. Рухаючы нагамі, вы дапамагаеце крыві адцякае па венах да сэрца.
Працуеце Ці вы, седзячы або стоячы, прыкладна кожную гадзіну рабіце перапынак і працуйце нагамі. Хвілін 10 падымайцеся і апускайцеся на пальцах стоп, каб папрактыкавацца ікры. Паколькі ікроножные мышцы прымыкаюць да венам, скарачаючыся, яны будуць здушваць посуд і выцясняць з іх кроў да сэрца.
У якой бы позе вы ні сядзелі, ніколі не кладзіце адну нагу на іншую. Закінуўшы нагу на нагу, вы сціскаеце вены і блакуеце адток крыві да сэрца.
Тры разы на тыдзень займайцеся аэробнымі практыкаваннямі працягласцю не менш за 20 хвілін: яны дапамогуць вам заставацца ў форме або трохі схуднець. Лішак масы цела кладзецца дадатковай нагрузкай на вены вашых ног. Для варыкозных вен асабліва карысная хада: скарачаючы мышцы ног, вы дапамагаеце пасудзінах праганяць кроў да сэрца.
Лёгкі масаж ног або на іншыя вобласці цела з варыкозам кампрэсы, змочаныя моцнай гарбатай з кары дуба белага. Па-відаць, кара стымулюе кровазварот.
Змагайцеся з заваламі.
Ваш рацыён павінен уключаць прадукты, багатыя клятчаткай, - яблыкі, моркву, фасолю і зялёны гарошак. Яны дапамогуць вам пазбавіцца ад завал, а гэта прывядзе да памяншэння нагрузкі на вены і палепшыць адток крыві ад ног.
НУЖЕН лекар?
Варыкозныя вены ўяўляюць для сваіх уладальнікаў хутчэй маральную, чым медыцынскую праблему. Звярніцеся, аднак, да лекара, калі на скуры па-над варыкозных вен узнікаюць язвы або выпадаюць валасы. Неадкладна адпраўляйцеся да лекара, калі адбыўся разрыў вены, і яна сыходзіць крывёй або калі вы пачалі адчуваць боль падчас хады. Ацёк, хваравітасць і пачырваненне адной або абедзвюх ног могуць сведчыць аб адукацыі тромбаў (тромбаў) у венах. Заўважыўшы гэтыя сімптомы, неадкладна звернецеся да лекара.
ЦІ ВЕДАЕЦЕ ВЫ?
Пры варыкозе карысна насіць абутак без абцасаў або на нізкіх абцасах не больш за 5 сантыметраў. У такой абутку вам даводзіцца ўвесь час скарачаць і расслабляць ікроножные мышцы, што дапамагае венам гнаць кроў ад ног да сэрца.
НЕ ТРЭБА!
Калі ў вас пашыраныя вены і да канца дня ногі баляць ад стомы, не паддавайцеся спакусе сесці ў гарачую ванну! Кантрасны душ ідзе венам на карысць, але ад доўгага знаходжання ў гарачай вадзе варыкозныя посуд могуць пашырыцца яшчэ мацней.