Ангельская дыета: шкодна ці карысна? Паспрабуем адказаць на гэта пытанне.
Такім чынам, пазнаёмімся з моднай у апошні час ангельскай дыетай. Калі некаторыя адразу ж сабе прадставілі тоны аўсянкі, якую трэба паглынаць, то прадставілі вы няправільна. Ангельская дыета задаволеная ткі мяккая, і, як паказвае практыка, даволі такі эфектыўная. У ідэале ангельская дыета разлічана на тэрмін не менш за тры месяцы. Пры гэтым не пажадана выконваць ангельскую дыету больш за шэсць месяцаў.
Не будзем абяцаць немагчымага, але жанчыны, паспрабаваць ангельскую дыету, гублялі каля 1 кг у тыдзень. Ангельская дыета заснаваная на чаргаванні агароднінных і бялковых дзён. Гэта значыць, як бачым, сядзець на ангельскай дыеце не так ужо цяжка. Шмат каму з нас у паўсядзённым жыцці ў адзін дзень хочацца толькі садавіны, а другі толькі мяса. Самае цяжкае ў ангельскай дыеце - гэта першыя два дні. Гэта разгрузачныя дні .
Такім чынам, цяпер падрабязней аб ангельскай дыеце. Самае цяжкае ў ангельскай дыеце - гэта першыя два дні. У гэтыя дні можна піць толькі абястлушчанае малако, не больш за 1,5 літра ў дзень, і ёсць толькі 100 грам чорнага хлеба. Уся хараство ў тым, што далей разгрузныя дні паўтараць не трэба, і трэба пачынаць чаргаванне агароднінных і бялковых дзён па два: два агароднінных, два бялковых. Нагадаем, што ангельскую дыету трэба выконваць ад трох да шасці месяцаў. Далей больш падрабязна спынімся на рэкамендуемым меню для бялковых і агароднінных дзён.
Меню двух бялковых дзён
Першы сняданак. Кубак кавы (чорны кава ці кава з малаком), альбо кубак гарбаты. Адзін ці два кавалачкі жытняга хлеба (хлеб дазваляецца ўжываць з адной чайнай лыжачкай сметанковага масла). Дадаткам могуць з'яўляцца адна - дзве чайныя лыжкі мёду (толькі пры гэтым кава або чай п'яце без цукру)
Другі сняданак. Шклянку абястлушчанага малака, можна два шклянкі кефіру, альбо кубак кавы або гарбаты з цукрам або адной лыжачкай мёду, бутэрброд - чорны хлеб з маслам.
Абед. На абед вельмі нядрэнна паесці 150-200 мл мясной булёна, або агародніннага. А таксама - 200-300 грам нішчымнага варанага мяса ці рыбы. На гарнір, напрыклад, стручковую фасоль або зялёны гарошак. Чатыры сталовых лыжкі або 150 грам салаты з свежай гародніны - буракі, капуста, моркву і гэтак далей. Варта заўважыць, што ліставую зеляніна можна ўжываць без якіх-небудзь абмежаванняў - шпінат, салата і гэтак далей. Гэта можна дапоўніць адным - двума кавалачкамі жытняга хлеба. Для запивания добра падыдзе кубак гарбаты без мёду і цукру, газаваная вада, альбо келіх сталовага віна, альбо адвар з травы.
Вячэра павінен быць не пазней 19.00. Тут Вы на свой густ спаліце абраць: два вараных яйкі, або 50 грам сыру, або шклянку малака, ці два шклянкі кефіру, ці салата з гародніны з двума лыжкамі маянэзу або з раслінным алеем. На дэсерт можна мус без цукру або фруктовы салата. Замест цукру можна заменнік, альбо мёд.
Меню двух фруктова-агароднінных дзён
Першы сняданак. 750 грам садавіны і сок.
Другі сняданак. Такі ж самы, як і першы. Сок і садавіна ў такім жа колькасці.
Абед. На абед рэкамендуецца суп з гародніны - 150-200 грам. Свежыя або вараныя гародніну. Напрыклад, агародніннае рагу, або салата з алеем ці двума лыжкамі маянэзу. На дэсерт можна фруктовы салата, альбо мус з невялікай колькасцю цукру. Замест цукру можна выкарыстоўваць заменнік або мёд.
А вячэру? А вячэры няма! Дыета на тое яна і дыета! Бывайце здаровы і прыгожыя! Спрабуйце ангельскую дыету.