Вечная класіка.
Калі вы не хацелі б эксперыментаў з тым, што тычыцца вашага ўнутранага свету, то класічны псіхааналіз будзе тое, што вам трэба. Псіхолагі, якія практыкуюць такую форму тэрапіі, з'яўляюцца паслядоўнікамі Юнга - часцей за ўсё.
Калі вы выбралі менавіта такі спосаб вырашэння праблем, будзьце гатовыя да доўгіх і частым паходаў да спецыяліста. Вы будзеце сустракацца некалькі разоў на тыдзень прыкладна паўгода ці больш.
Псіхолаг падрабязна абмяркуе з вамі вашы сны, настроі, рэакцыі, успаміны. Тут важна ўсё - мінулае, сучаснасць, будучыня.
Калі сапраўдны сеанс псіхааналізу для вас - гэта адкрыцьця на кушэтцы, то, выбраўшы класічны спосаб, вы не памыліцеся.
Сучасныя метады.
Калі вы чалавек смелы, прамалінейны, адказны і даволі рэзкі, вы абавязкова ацэніце метады гештальт - тэрапіі. Гэты спосаб прадугледжвае вырашэнне ўсіх праблем самастойна, не адкладаючы на потым. Вам прапануюць не палохацца абставінаў, а дзейнічаць, насуперак ім. Спецыяліст дапаможа пазбавіцца ад негатыўных эмоцый, падымае на паверхню ўсё самае патаемнае.
Гэты метад ліквідацыі праблем падыходзіць далёка не ўсім. Асабліва адчувальныя натуры могуць палічыць дзеянні псіхолага занадта агрэсіўнымі, а спосабы працы - варварскімі. Але на самой справе, яны працуюць і працуюць добра.
Калі вы затрымаліся на нейкім этапе развіцця, на адрэзку жыцця і не можаце рухацца далей, калі груз мінулага гняце вас, то гештальт - тэрапія дапаможа пазбавіцца ад усяго лішняга.
Творчы падыход.
Для нестандартных асоб і асаблівых праблем патрэбен і асаблівы падыход. Калі вы любіце спрабаваць новае, то вам спадабаецца новы метад псіхатэрапіі - псіхадрамы. Такі спосаб кансультавання практыкуюць не шматлікія псіхолагі, але яны ўсё ж сустракаюцца. Вам прапануюць прайграць сітуацыю, змадэляваць будучыню, ўваскрэсіць у гульні нейкія сцэны з мінулага, перажыць іх па-новаму. Гэта вельмі цікавы, займальны метад. Тут няма месца пасіўнасці і нудным размоў.
Калі вы творчая натура, якая аднолькава добра звяртаецца як са словамі, так і з вобразамі, эфект ад такіх працэдур будзе адчувальным.
Наватарскія метады.
Адным з найноўшых метадаў псіхатэрапіі з'яўляецца арт-тэрапія. Тут мастацтва выступае ў ролі галоўнага лекара. У ход ідзе ўсё - тэксты, жывапіс, музыка, лепка, бодзі-арт, танцы. Вы навучыцеся выказваць свае думкі на паперы, целам, словамі, гукамі, жэстамі. Вам не абавязкова ладзіць цяжкія размовы - шмат што можна сказаць па-іншаму і застацца зразуметым. Арт-тэрапія добрая тым, што цікавая і зразумелая людзям розных узростаў і розных сацыяльных статусаў. Яна падыходзіць і дзецям, і дарослым, і маладым, і спелым асобам. Сеансы могуць быць індывідуальнымі або групавымі.
Калі вы хочаце не толькі пазбавіцца ад нейкіх праблем, але і раскрыць у сабе новыя таленты, такі спосаб псіхатэрапіі прыйдзецца вам па душы.
Баяцца псіхолагаў ня трэба. Цяпер існуе даволі шмат відаў псіхааналізу, так што падабраць найбольш прыдатны не складана. Галоўнае, знайсці агульную мову са спецыялістам, давяраць яму і не баяцца казаць праўду пра сябе.