Рабіце зарадку, не ўстаючы з ложка. Гэты дасціпны спосаб, магчыма, і не параўнаецца з фітнес-трэніроўкамі, але ён таксама здольны прынесці карысць. Пацягніцеся лежачы, зрабіце некалькі паваротаў сцёгнамі, сядзьце на калені, нахіліцеся і яшчэ раз пацягніцеся наперад і ў бакі. Разамніце мышцы шыі кругавымі рухамі галавы, распрастаеце ногі і выканайце нахілы да кожнай з іх. Дык вы палепшыце гнуткасць цела і падрыхтуеце арганізм да працоўнага рытму.
Водны масаж і кантрасны душ - выдатная альтэрнатыва салонным ліфтінг і спа-абкручванні. Пачніце з пяціхвіліннага абліванні цёплай вадой, затым дадайце прахалодныя бруі на некалькі хвілін. Энергічна разатрыце цела махрыстай сподкам і завершыце працэдуру прахалодным душам. Такі прыём палепшыць крывацёк, падорыць запас энергіі, верне скуры пругкасць і аксаміцістасць.
Выпіце шклянку цёплай вады з здробненым імбірам і лыжкай мёду. Напой ўмацуе ваш імунітэт і дапаможа справіцца з сіндромам хранічнай стомленасці. Яшчэ адзін несумнеўны плюс кактэйлю - детокс-эфект: пры рэгулярным ужыванні ён ачысціць скуру і зробіць яе зіхатлівай.
Прыгатуйце карысны кавы. Сакрэтны рэцэпт дазволіць вам не толькі атрымаць асалоду ад вытанчаным густам высакароднага напою, але і нейтралізаваць яго ўздзеянне на нервовую сістэму, паскорыць метабалізм і стымуляваць разумовую дзейнасць. Заліце чайную лыжку натуральнага молатай кавы 125 мл вады, дадайце траціна чайнай лыжкі трысняговага цукру і 1/2 ч. Л. карыцы. Закіпяціце сумесь у турцы і варыце на маленькім агні 5 хвілін. Працадзіце і дадайце трохі апельсінавай цэдры для водару.