Падчас трэніровак у секцыях спартыўных гульняў выконваюцца розныя руху і дзеяння. Якая атрымліваецца фізічная нагрузка спрыяе ўмацаванню сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэмы, аказвае станоўчы ўплыў на органы дыхання і апорна-рухальны апарат, паляпшае абмен рэчываў у арганізме. Неабходнасць выканання дакладных і спрытных рухаў ўплывае на развіццё вакамера, фарміраванне дакладнасці і хуткасці рухаў, мышачнай сілы. Дзякуючы ўсім гэтым станоўчым эфектам ўплыў спартыўных гульняў на здароўе чалавека цяжка пераацаніць.
Падчас заняткаў спартыўнымі гульнямі ў трэніруе людзей выпрацоўваюцца ўменні прымаць хуткія самастойныя рашэнні, удасканальваецца здольнасць відазмяняць свае руху па хуткасці, напрамку і інтэнсіўнасці. Ўплыў на здароўе чалавека выяўляецца таксама ў развіцці вынослівасці, хуткасці і спрыту, падтрымання тонусу мышачнай мускулатуры, фарміравання падвышанай устойлівасці да прастудных захворванняў з прычыны ўмацавання імунітэту.
Для жанчын, якія ўпершыню вырашылі наведаць заняткі ў секцыях спартыўных гульняў, лепш за ўсё падыдуць такія віды спорту як бадмінтон, валейбол, тэніс. Фізічныя нагрузкі, якія атрымлівае падчас трэніровак у гэтых секцыях, адрозніваюцца адносна невялікай інтэнсіўнасцю і складанасцю выконваемых рухаў. Таму дадзеныя спартыўныя гульні па сваёй тэхнічнай складанасці цалкам даступныя для заняткі людзям, ніколі раней не займаўся спортам. Удасканаленне тэхніка-тактычных дзеянняў падчас трэніровак будзе садзейнічаць павышэнню ўзроўню фізічнай падрыхтаванасці і акажа велізарнае станоўчы ўплыў на здароўе чалавека. Пры досыць высокім узроўні фізічнага развіцця для жанчын цалкам можна запісацца ў секцыі баскетбола, гандбола або воднага падлогі. Аднак для таго, каб наведванне трэніровак па баскетболе або гандболе аказвала толькі станоўчы ўплыў на здароўе, варта памятаць пра тое, што дадзеныя спартыўныя гульні характарызуюцца даволі высокім тэмпам гульні, неабходнасцю выканання вялікай колькасці хуткасна-сілавых рухаў і значнай фізічнай нагрузкай на ўсе асноўныя сістэмы органаў чалавечага цела. Таму, каб пазбегнуць абвастрэння наяўных захворванняў і пагаршэння здароўя, перад наведваннем заняткаў у секцыях спартыўных гульняў пажадана пракансультавацца з лекарам.
У апошнія гады ў сродках масавай інфармацыі ўсё часцей можна сустрэць рэпартажы аб спартыўных турнірах сярод жаночых каманд па футболе ці нават хакеі, а некаторыя спартыўныя клубы прапануюць прадстаўніцам прыгожага полу запісацца ў падобныя секцыі. Аднак такія спартыўныя гульні адрозніваюцца асабліва рэзкімі рухамі, моцнымі і жорсткімі сутыкненнямі удзельнікаў каманд, патрабуюць велізарнага напружання арганізма і вялікі мышачнай сілы. Таму для жанчын, чыя прафесійная кар'ера не звязаная з высокімі спартыўнымі дасягненнямі і для якіх наведванне секцыі спартыўных гульняў ўяўляе цікавасць у асноўным з-за станоўчага ўплыву на здароўе або з-за здольнасці сфармаваць стройную постаць, такія віды спорту як футбол ці хакей ўсё ж з'яўляюцца не зусім падыходнымі.
Такім чынам, у мэтах неабходнага станоўчага ўплыву на здароўе жанчыны выбар секцыі спартыўных гульняў павінен ажыццяўляцца з улікам фізічнай падрыхтаванасці арганізма і ўзроўню фізічных нагрузак, якія аказваюцца на чалавека ў дадзеным выглядзе спорту.