Як ўжываць у ежу вотруб'е

Прыслухоўваючыся да думкі медыкаў і навукоўцаў, становіцца ясна, што для жыцця нам патрабуецца збалансаванае і правільнае харчаванне, якое складаецца з якасных і добрых прадуктаў, з якая змяшчаецца ў іх клятчаткай, якая маецца пераважна ў грубай ежы. Для гарманічнага развіцця арганізма ролю абалоніны вельмі вялікая, бо яна дапамагае захаваць прыгажосць і маладосць, а таксама ўмацаваць ўсе часткі цела. Абалоніна трапляе да нас з ўжытнай ежай: з хлебам з нямолатае суцэльнага збожжа, са свежай садавінай. Тым не менш, больш за ўсё абалоніны змяшчаецца ў вотруб'і. Вотруб'е лічацца нізкакаларыйным прадуктам і ў гэтым заключаецца іх асноўная вартасць. Незалежна ад таго, у якім выглядзе ўжываць вотруб'е, яны не пераварваюцца ў арганізме чалавека, а, такім чынам, не засвойваюцца. Пра тое, як ўжываць у ежу вотруб'е, мы распавядзем у гэтым артыкуле.

Склад прадукту.

Дзякуючы ўтрыманню значнага колькасці харчовых валокнаў і калія, а таксама біялагічна актыўных рэчываў і вітамінаў, вотруб'е сталі вельмі каштоўным прадуктам харчавання. У іх склад уваходзяць яшчэ і ненасычаныя тлушчы і кіслоты - незаменныя памочнікі для падтрымання нашага імунітэту і хуткага фарміравання клеткавых абалонак.

Гаючыя ўласцівасці вотруб'я.

Прадукты з вотруб'ем вельмі карысныя - яны спрыяюць выводзінам з арганізма прадуктаў распаду тлушчаў, выключаючы навала канцерогенов ў нашым арганізме. Акрамя таго, чысціцца стрававальны тракт, палягчаецца праца ўсёй сістэмы і кішачніка, а таксама стабілізуецца вага цела. Усе гэтыя факты дазваляюць ужываць вотруб'е для змены фігуры з мэтай пахудання.

Веданне асаблівасцяў ужывання вотруб'я дазваляе з поспехам прымяняць гэты прадукт з мэтай пахудання. Варта адзначыць, што пастаяннае і доўгі ўжыванне дае станоўчыя вынікі, не зменлівыя вельмі доўга. Другая асаблівасць выказана тым, што вотруб'е бываюць некалькіх відаў, і неабходна падабраць для кожнага чалавека свой аптымальны варыянт харчавання з даданнем вотруб'я. Па тыпу можна падзяліць вотруб'е на грануляваныя і ня грануляваныя.

Рэцэпт прыгатавання ня грануляваных вотруб'я досыць просты.

Заліце ​​вотруб'е гарачай вадой і дайце настаяцца паўгадзіны, пасля гэтага зліце лішкі вадкасці. Павінна атрымацца кашеобразную аднастайная маса. Атрыманую такім чынам "кашку" ужываюць для нармалізацыі працы страўніка і кішачніка, а значыць, і для пахудання. Можна з'ядаць па адной - дзве гарбатных лыжкі, асобна ад ужывання іншых страў, а можна дадаваць у любімыя стравы. Дадзены рэцэпт добра падыходзіць і для дзіцячага харчавання.

Грануляваныя вотруб'е рыхтуюцца падобным спосабам, толькі прымаць іх неабходна акуратней.

Пачынаць ўжываць у ежу варта з паловы чайнай лыжкі, па два разы на суткі. Так наш арганізм зможа прыстасавацца і прывыкнуць да новай ежы. Праз пару тыдняў дазваляецца павысіць дозу ўжывання да 1 арт. л. на кожны прыём. Сукупны курс лячэння з ужываннем вотруб'я для кожнага чалавека свой адзіны і падбіраецца індывідуальна.

Заканчваецца лячэнне, калі нармалізуецца страваванне і крэсла. Пасля гэтых працэдур вотруб 'е ў ежу прымаюць у нязначных колькасцях у якасці прафілактыкі для падтрымання агульнага здароўя. Прымяненне прэпаратаў для лячэння дазваляецца толькі пасля размовы з лекарам. Бесперапынна назірайце за сваім самаадчуваннем падчас прымянення вотруб'я. Пры з'яўленні болі ў страўніку, непрыемных адчуванняў, іншых расстройстваў стрававання варта спыніць ўжыванне вотруб'я і пакінуць у сваім рацыёне пераважна хлебабулачныя вырабы.

Карысць ад прыёму вотруб'я прыкметная, калі ўжываць іх не толькі для пахудання, але і як звычайную ежу. Пасля прыёму з'яўляецца пачуццё сытасці, а харчовая каштоўнасць прадукту складае ўсяго нуль кілакалорый. Тым, хто імкнецца да стройнай прыгожай постаці, прадукты з вотруб'ем - гэта запаветны залаты ключык да пастаўленай мэты.

Дзякуючы прымяненню ў ежу вотруб'я адбываецца ўзмацненне перыстальтыкі кішачніка. А яшчэ каларыйнасць усіх з'едзеных прадуктаў значна памяншаецца, калі змешваць іх з вотруб'ем.

Пабочныя эфекты.

Аднак пры ўжыванні абалоніны ў вялікіх колькасцях могуць быць і пабочныя эфекты. Каб гэтага пазбегнуць, неабходна прымаць у ежу вотруб'е правільна. Непрымальна празмернае ўжыванне іх колькасці. Перадазіроўка можа выклікаць непрыемныя адчуванні, такія як болі ў страўніку, ўздуцце жывата, моцнае газовыделение, млоснасць, панос альбо ваніты.

Таксама варта ведаць, што вялікая колькасць вотруб'я ў ежы можа прывесці да такога эфекту, што перастануць засвойвацца не толькі шкодныя злучэнні, але і карысныя рэчывы разам з імі. Гэта, перш за ўсё, вітаміны, а таксама цынк, кальцый, магній і жалеза.

Памылковы спосаб прымянення вотруб'я адразу з вялікіх доз можа нашкодзіць вашаму здароўю. Спачатку арганізм «знаёмяць» з новым выглядам харчавання, а пасля «прывучаюць» яго перапрацоўваць. З цягам часу чалавек, які прымае вотруб'е, можа давесці сутачную норму спажывання да трыццаці грам, але не больш за тое.

З якімі прадуктамі рэкамендавана ўжыванне вотруб'я.

Многія людзі не інфармаваныя аб тым, як прымяняць вотруб'е для харчавання сумесна з іншымі прадуктамі. Найбольш удалым з'яўляецца спалучэнне буракоў з вотруб'ем. Такое харчаванне дапамагае пры лячэнні гіпертаніі, пры захворваннях нырак, атлусценні, арытміі і атэрасклерозе, а таксама пры лячэнні ракавых хвароб з мэтай прыпынення росту пухліны. У бураках найбольш каштоўным і важным рэчывам з'яўляецца бэтаін, які ў сумесным прымяненні з вотруб'ем ўзмацняе іх ўласцівасць спальваць тлушч.

Паступова дадаючы вотруб 'е ў рацыён харчавання да супаў, кашам, мясных страў, мы рэгулюем аб'ём з'ядаем ежы, змяняючы яе колькасць да меншым порцый. З цягам часу мы прывыкаем есці нашмат менш, такім чынам, вага прыходзіць у норму, паляпшаецца самаадчуванне, і з'яўляецца радаснае настрой.

Прыхільнікам здаровага ладу жыцця і харчавання можна парэкамендаваць прыгатаваць сумесь, якая складаецца з шклянкі кефіру і адной сталовай лыжкі вотруб'я. Гэтыя кампаненты трэба дбайна змяшаць і пакінуць на чвэрць гадзіны для набракання шматкоў, затым спажыць пасля вячэры ці перад сном. Такая ежа спрыяе зніжэння вагі і пахуданню, выводзячы дзындры і адначасова чысцячы кішачнік і страўнік.