На самай справе, дапамога псіхолагаў у гэтай сітуацыі нам не так ужо і неабходная, часцяком мы і самі ведаем - як справіцца з неўладкаванасцю ў асабістым жыцці і дэпрэсіяй, проста лянуемся нешта рабіць, апраўдваючы свае пакуты тым, што, што б мы не рабілі - усё роўна застанемся самотнымі і непатрэбнымі. Але гэта, права, пазіцыя слабых жанчын, схільных да нудоце і суму па жыцці - а гэта няправільная пазіцыя. Бо даўно вядома, што мы сваім настроем прыцягваем да сябе тыя ці іншыя падзеі. Таму, калі ў цябе пастаянная дэпрэсія, то і жыццё прымае сумны абарот, ты ўсюды бачыш негатыў і табе здаецца, што з гэтага кола ніколі не выбрацца, што табе ніколі не справіцца з такім становішчам рэчаў. Але мы паспрабуем прапанаваць табе некалькі спосабаў, якія дапамогуць табе развеяцца і расслабіцца - і ўся жыццёвая неўладкаванасць, а асабліва ў асабістым жыцці, паступова сыдзе на "не", ты зноў будзеш квітнець, як майская ружа пад прамянямі сонца, а побач з табой з'явіцца той мужчына, які зможа абараніць цябе і не пабаіцца ўпароцца аб твае шыпы.
Спосаб першы: Шопінг
Так, вось такі вось банальны і звышпапулярнага метад, які дапамагае нам, жанчынам, справіцца нават з самай глыбокай дэпрэсіяй, які дапамагае нам зноў адчуць свае сілы, здабыць веру ў сябе і ва ўласную прыгажосць.
Для таго, каб шопінг прынёс максімальную задавальненне, вядома, трэба досыць шмат сродкаў - асабліва, калі ты сабралася наводзіць парадкі ва ўласным шафе для адзення або зменьваць кватэру, так як змена гардэроба і рамонт - самыя марнатраўным артыкула нашага з вамі бюджэту. Аднак часам - можна, і нават трэба! А калі з грашыма зусім туга - можаш прайсціся па крамах з цацанкамі і недарагімі таварамі, мілымі твайму сэрцу. Напрыклад, калі ты любіш ўладкоўваць хатні побыт і марнаваць грошы на дробныя прадметы інтэр'еру - смела бяжы ў тэматычны крамка і праводзь там як мага больш часу, назіраючы тое, што дорыць табе адчуванне прымірэння. Можа быць, ты сілкуеш залішнюю слабасць да аксэсуараў і ўсялякім цацкі? Наведай салоны, не можаш купіць - проста паглядзі і прыцаніцца, размеціў сабе план на будучыню па дасягненню такога дабрабыту, якое дало б табе магчымасць не задумваючыся скупляць хоць цэлыя гандлёвыя цэнтры! І хай усё гэта, верагодна, толькі мары - але і марыць у нашым жыцці трэба. Тым больш думкі матэрыяльныя - не забывай аб гэтай простай ісціны.
Ну а што тычыцца шопінгу чыста бабскага - я маю на ўвазе вопратку і абутак - то тут, калі ёсць магчымасць, пастарайся разгуляцца на славу! Вазьмі з сабой пару любімых сябровак-дарадчыца, перемеряй хоць усе буцікі горада! Паэксперыментуйце з вобразамі - магчыма, менавіта цяпер ты зможаш зразумець, што ты проста не была самой сабой, што тое, што ты насіла, ня гарманаваць з тваім унутраным светам. А бо такая дысгармонія і ёсць адной з асноўных вех няўдач у асабістым жыцці, бо мужчыны глядзяць на цэласны вобраз, а калі ён выяўлены няярка ці ж наогул адсутнічае - тады іх мала зацікавіць такая жанчына.
Калі раней ты аддавала перавагу спартыўны стыль і ў тваім гардэробе было месца толькі для спартыўных касцюмаў, маечек, топаў, шорціках і красовак - стань іншы! Змяні стыль на поўную супрацьлегласць. Купі хупавыя лодачкі і шыкоўнае вячэрні сукенка, пару блузочек і спадніц - і ты ўбачыш, як зменіцца ад гэтага змены ўсё тваё жыццё!
Спосаб другой: Новы імідж
Гэта тычыцца не толькі адзення, пра якую мы толькі што гаварылі. Бо анучы - гэта толькі адзін з штрыхоў стварэння новага ладу. Ты капні глыбей, змяні прычоску: колер валасоў, стрыжку. Так змяні, каб сама здзівілася: як гэта ў мяне смеласці хапіла такое з сабой зрабіць? Галоўнае, каб новая прычоска табе ішла значна больш, чым старая. А для гэтага спатрэбіцца добры стыліст.
Калі хочаш стаць гарачай амазонкай - сыходзь у салярый, запішыся на курсы масажу, наведай майстра манікюру і педыкюру - гэтыя простыя працэдуры дапамогуць табе пазбавіцца ад негатыву і сумных думак, бо час, выдаткаванае на сябе каханую, ляціць непрыкметна і напаўняе нас самымі станоўчымі эмоцыямі. Бо мы бачым вынікі гэтых работ, як той казаў, у наяўнасці. І вельмі прыемна бачыць у люстэрку сябе, такую родную і звыклую, але ўсё ж змененую і ператварэнне. Пазнаваць у прыгажуні, якая глядзіць на цябе з глыбінь люстэркаў, свае звыклыя рысы.
Спосаб трэці: Спорт
Кожная з нас ведае, што заняткі спортам спрэс выбіваюць дур і дрэнныя думкі з галавы. Таму што ў час праробліванні фізічных практыкаванняў нам няма калі думаць пра асабістае жыццё, пра тое, што ў нас нешта не зрастаецца і не атрымліваецца. Дэпрэсія одскокваюць ад нас далей, чым гумовыя мячыкі на трэніроўках. У рэшце рэшт, нас грэе і суцяшае думка, што з кожным наступным практыкаваннем мы ўдасканальваем, хорошеем, становімся падцягнутымі. А які мужчына не любіць стройных дзяўчат?
Гэта значыць, наведваючы заняткі, мы, тым самым, павышаем свае шанцы сустрэць годнага мужчыну на сваім шляху. І хоць усе мы адчыняў і кажам, што не патрэбны нам такі, які толькі на знешнасць глядзіць, але ўсё ж давайце не хітраваць: каб мужчына захацеў ацэньваць наш унутраны свет, трэба яго спачатку вонкава зачапіць, зацікавіць. Бо ў кожнай жанчыне павінна быць разыначка, якая адрознівае яе ад іншых Мілавідная кабетак.
Спосаб чацвёрты: Я - кар'ерыстка!
Сысці з галавой у кар'еру, загразнуць у сваёй прафесіі, дасягнуць вышэйшай прыступкі кар'ернай лесвіцы - яшчэ адзін верны спосаб сысці ад рэальнасці, забыць неўладкаванасць на асабістым фронце і зажыць па-новаму. Аднак гэта - медаль аб двух баках. Калі ад шопінгу, змены іміджу і актыўных спартыўных нагрузак вы толькі набываеце і ўдасканальваеце, не ахвяруючы абсалютна нічым, то ў выпадку з сыходам у працу вы рызыкуеце і зусім прапусціць асабістае шчасце. Гэта калі ўвайсці ў ролю кар'ерыстка з фанатызмам, знайсці ў ёй радасьць і адзіны стымул жыцця. Так што трэба ведаць меру, праца працай, а сям'я для жанчыны павінна быць на першым месцы. Таму, калі ты адчуеш сябе упэўненай сучаснай жанчынай, якая стабільная ў сваім фінансавым дабрабыце, прыпыніся і азірніся: ці няма на гарызонце мужчыны тваёй мары? Можа, хто-то ўжо даўно спрабуе прабіць тваю браню жалезнай лэдзі, а ты не заўважаеш? Не захапляйся празмерна, заставайся ўсё ж жанчынай, а не жалязякай.
Спосаб пяты: Справа па душы
Тут я маю на ўвазе хобі. Што такое хобі? Гэта тое занятак, якому ты можаш надаць свой вольны час. Працу я да хобі не адношу свядома, бо праца - гэта тое, што прыносіць табе грошы, і нярэдка - ніякага задавальнення. Хобі ж - тое, што дорыць тваёй душы спакой і супакаенне. Паверце, дэпрэсія ўцякае ад захопленых жанчын, бо не знаходзіць у іх годнай энергетычнай падсілкоўвання.
Такім чынам, якое хобі можа цябе захапіць? Што на сённяшні дзень я магу табе прапанаваць? Ну, да прыкладу, вечнае мастацтва вязання. Думаеш, састарэла? Зусім не! Азірніся навокал: вязаныя рэчы сягоння ў модзе, як ніколі раней! Уяві, ты зможаш сама звязаць для сябе тое, што захочаш. Палёт фантазіі і мінімальныя выдаткі, гэта ж так цудоўна!
Абнавіўшы гардэроб з дапамогай спіц і нітак, можаш прыступіць да абнаўлення шкатулкі з аксэсуарамі. Тут табе дапаможа бісерапляценне. Па-першае, гэта хобі вельмі заспакаяльна дзейнічае на нервовую сістэму, а, па-другое, з яго дапамогай ты можаш ўпрыгожыць сябе па-новаму, бо рамяні, завушніцы, бранзалеты і калье з шкляных пацерак так модным і стыльным!
Калі захочаш, можаш узяць у рукі пяльцы, іголку і рознакаляровыя ніткі - і праз некаторы час ўпрыгожыць сваё жыллё самаробнымі вышытымі карцінамі. Інтэр'ер зменіцца, дык кватэра стане куды ўтульней, чым была, ды і цябе будзе грэць думка пра тое, што ўсё гэта ты зрабіла сваімі ўласнымі ручкамі.
А хочаш заняцца чымсьці незвычайным - калі ласка, скрапбукінг і кардмейдинг да тваіх паслуг! Што гэта такое? Усё вельмі проста. Першае - скрапбукінг - гэта афармленне разнастайных альбомчыкі сваімі рукамі з дапамогай спецыяльных аксесуараў, якія можна набыць у спецыялізаванай краме. Ты можаш сама зрабіць альбом для фатаграфій або альбом пра сваё жыццё, проста зьмясьцілі на яго ўсе памятныя табе дробныя цацанкі. Прастор для фантазіі проста нерэальны! Што тычыцца кардмейдинга - то гэта ўласнаручнае выраб паштовак.
Ты, у цэлым, можаш займацца чым захочаш - абы не бавіць вечары дома перад тэлевізарам.
Спосаб шосты: Актыўнае жыццё
Так, не пакрывае мохам і цвіллю дома, чакаючы прынца на белым кані - бо як ён цябе знойдзе, дзе вы сустрэнецеся, калі ты нікуды не выходзіш?
Часцей бывай ў публічных месцах, вядзі максімальна актыўнае жыццё. Тут табе падвойная карысць: і дэпрэсія сыдзе, і больш шанцаў наладзіць усё ў асабістым жыцці будзе.
Як бачыш, справіцца з дэпрэсіяй і няўдачамі ў асабістым жыцці можна і нават трэба - бо сум так тармозіць наш звыклы жыццёвы пульс!