- Кожны дзень мыйцеся цёплай вадой з выкарыстаннем, мыла геля і гэтак далей.
- Змяняйце гольфы, бялізну, калготкі, шкарпэткі, панчохі, бялізну.
- Не выціскаць вугры, гэта прывядзе да запалення.
- Ужывайце ў дастатковай колькасці гародніна, свежыя садавіна, малака, тады ваш арганізм будзе забяспечаны дастатковай колькасцю вітамінаў і мінеральных рэчываў, што будзе спрыяць чыстай і гладкай скуры.
- У халодны час года трэба абараняць скуру ад абмаражэнняў.
- Не насеце вопратку, калі яна ў вас выклікае раздражненне скуры.
Сыход за скурай асобы зводзіцца да 3 момантах: ачышчэнне, харчаванне, абарона. Каб правільна даглядаць за скурай, трэба ведаць да якой тыпу скуры ставіцца ваша скуры (тоўстая, сухая, нармальная).
Нармальная скура ў дарослых людзей сустракаецца рэдка. За нармальнай скурай трэба меншы сыход, чым за сухі ці за тоўсты. Халодная вада умацоўвае, і асвяжаюць скуру. Гарачая вада змывае скурны тлушч, але калі рэгулярна ўжываць гарачую ваду, скуры можа стаць млявай, адрузлай, могуць з'явіцца посуд. Лепш мыцца напераменку гарачай і халоднай вадой. Пасля мыцця скуру трэба выціраць насуха.
Тоўстая скура мае жаўтлява-шэрую афарбоўку, бачныя пашыраныя пары. Лішак тлушчу на скуры закаркоўвае лоевыя залозы, і ўтвараюцца чорныя кропкі. Пры такой скуры трэба мыцца кожны дзень цёплай вадой, калі скура вельмі тоўстая, то трэба мыцца 2 разы на дзень. Пры значна забруджанай скуры асобы трэба чысціць твар ў касметычным кабінеце.
Сухая скура вельмі тонкая, далікатная і ранімая. Яна мае жаўтлява-ружовы колер. Гэты тып скуры рэагуе на любое дзеянне - мароз, вада, сонца, мыла - пачырваненнем, хваравіта нацягваецца і пачынае лушчыцца. Сухую скуру трэба чысціць ад забруджванняў і змякчаць вадкім крэмам. За такі скурай трэба даглядаць рэгулярна, таму што скура можа пачаць заўчасна старэць.
Мы рэдка думаем пра тое, што рацыён харчавання ўплывае на стан скуры. Але зімой сыход за сабой мае вялікае значэнне. Усё таму, што «правільнае» харчаванне падтрымлівае стан скуры ў норме, нават у самых экстрэмальных умовах нашай суровай зімы. Варта памятаць, што скуру трэба ўвільгатняць і ў спякоту, і ў зімовы холад. А значыць трэба больш ужываць вадкасці да 8 шклянак вады ў дзень. Гэта дапаможа захаваць скуры пад уздзеяннем марозу, ветру і кандыцыянаванага паветра.
Ва ўмовах зімы будзе камфортна піць зялёны чай. Ён абараняе скуру ад ультрафіялетавага выпраменьвання, ад стрэсаў, багаты антыаксідантамі. Таксама дадатковае ўвільгатненне могуць забяспечыць садавіна і гародніна. Вядома, зразумела, што садавіна і гародніна зімой гэта даволі дарагое задавальненне, але як рэкамендуюць спецыялісты, трэба ёсць на тыдзень, хоць бы некалькі лустачак дыні. Амерыканскія дэрматолагі раяць у зімовы перыяд рабіць спецыяльны зялёны кактэйль, які складаецца з лістоў салаты, агуркоў, салеры, яго можна дапоўніць бураком, імбірам або лімонам.
Некалькі слоў трэба сказаць пра ненасычаных тлушчах амега-6 і амега-3. У натуральным выглядзе гэтыя рэчывы ўтрымліваюцца ў арэхах, тунцу, скумбрыі і ласосі. Рэальны эфект можа праявіцца на працягу 3 або 5 тыдняў, за гэты перыяд клеткі скуры абновяцца. Праз 10 дзён скура будзе ўжо не такі сухі.
Трэба даглядаць і за скурай рук. Іх маім туалетным мылам, добра выціраем ручніком і змазваем рукі змякчальным крэмам. Перад тым, як выконваць працу па хаце, змазваем рукі крэмам. Каб запаволіць працэс старэння рук карыстаемся крэмам з вітамінамі A і E, калагенам, эластіна. Яны аднаўляюць эпідэрміс, робяць скуру эластычнай і гладкай. Расціраем крэм ад кончыкаў пальцаў, і сканчаем запясцем, па чарзе масажуючы кожны палец, а потым усю далонь.
Для догляду за скурай ног робім нажныя ванны, яны здымаюць стомленасць і паляпшаюць кровазварот. Калі ёсць на скуры дробныя трэшчынкі ці пацёртасці, то робім ванну з календулай, на адзін літр вады, бярэм сталовую лыжку календулы. Для прафілактыкі грыбковых захворванняў 2 ці 3 разы на тыдзень, праціраем скуру ног спецыяльным ласьёнам ці сталовым воцатам. Таксама ўжываем крэмы для ног і змякчальныя крэмы і гелі для ног, якія паляпшаюць стан скуры ног.
Велізарнае значэнне для чалавека мае стан яго зубоў, таму важна даглядаць за паражніной рота. Для папярэджання інфекцыі трэба правільна даглядаць за зубамі. Варта іх штодня чысціць, пры дапамозе зубной пасты і шчоткі, ўжываць розныя растворы для паласкання. Пасля ежы прачышчаць адмысловымі ніткамі або пры дапамозе калыпкоў межзубные прамежкі ад рэшткаў ежы.
Пры першых прыкметах захворванняў дзёсен і зубоў трэба звярнуцца да стаматолага. Толькі правільны сыход за зубамі і паражніной рота дапаможа захаваць зубы ў добрым стане.
Сыход за валасамі ставіцца да асабістай гігіены. Галаву памыем цёплай вадой, калі вада цвёрдая, то ваду можна змякчыць пры дапамозе пітной соды, на 1 літр вады трэба дадаць ½ чайнай лыжкі соды.
Пры тоўстых валасах вельмі частае мыццё толькі ўзмоцніць салааддзяленне. Сухім валасам таксама шкодна частае мыццё з-за таго, што яны кволыя і ломкі. Доўгія валасы трэба расчэсваць ад кончыкаў да каранёў валасоў. Расческа не павінна мець вострых зуб'яў, і павінна быць рэдкая. Недапушчальна карыстацца чужой расчоскай.
Народныя рэцэпты па догляду за целам
У анна для пахудання
Спатрэбіцца 100 ці 150 грам сухой гарчыцы, 1 літр цёплай вады.
Раскладзем гарчыцу вадой. Калі з'явіцца пах гарчыцы, атрыманую сумесь выльем ў ванну з гарачай вадой і размяшаць. Працягласць прыняцця гэтай ванны павінна быць больш за 15 хвілін. Апаласніце цёплай вадой і потым ляжам ў ложак. Калі зашыемся цёплай коўдрай, праляжыць каля гадзіны. Вытрыце насуха ручніком і кладзёмся спаць.
фруктовая ванна
Спатрэбіцца паўшклянкі аліўкавага алею, цэдра 2 апельсінаў.
Высушыць памяранцавую цэдру, растолчем ў парашок, зальем аліўкавым алеем. Закрыем вечкам і пакінем на паўгадзіны. Затым працадзіць алей і выльем ў ванну. Яна будзе пахнуць.
рэцэпт Клеапатры
Возьмем 1 кубак мёду, 1 літр малака, 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (ружовага або міндальнага).
Нагрэемся малако, але не да кіпення. На вадзяной лазні сагрэем мёд. Раствараецца мёд у малацэ, дадамо алей, і выльем гэтую сумесь у ванну. Пасля такой ванны скура стане мяккай, гладкай і пяшчотнай.
Сумесі для сухой скуры цела
яечная сумесь
Спатрэбіцца 8 чайных лыжак аліўкавага алею, 4 яйкі.
Зьмяшаем масла і яйкі, вырабім на кіпрыя ўчасткі цела на 20 хвілін, потым змыем цёплай вадой.
яблычная сумесь
Возьмем 0,5 або 1 кілаграм яблыкаў.
Добра промоем яблыкі, натрыю на дробнай тарцы, вырабім на сурвэтку або марлю і накладзем на цела на 15 або 20 хвілін. Яблычнае пюрэ падыдзе для любой скуры, яго можна на ўсё цела наносіць.
Сумесі для тоўсты скуры
кісламалочная сумесь
Спатрэбіцца 1 яйка, 300 грам сыраваткі ці малака.
Ўзаб'емся ўсе кампаненты, вырабім на 20 хвілін на цела, потым змыем цёплай вадой. Узімку наносім на цела 1 раз у тыдзень. У зімовы час некаторыя ўчасткі цела набываюць шараваты колер. Таму гэтую сумесь трэба ўжываць для гэтых участкаў адбельвання. Гэта тычыцца локцяў, каленяў.
Каб зімой скуры надаць персікавы адценне, трэба ўцерці ў скуру гераниевое алей, кругавымі рухамі рук. Гэта палепшыць абмен рэчываў і надасць добры колер скуры.
Крэмы для цела
Калі прыходзіцца выбіраць крэм для цела ў зімовы перыяд, трэба купляць ўвільгатняюць сродкі на натуральнай аснове. Карысна рабіць ўвільгатненне аліўкавым алеем зімой. Пасля ванны трэба змазваць цела аліўкавым летнім алеем. Калі рэгулярна яго выкарыстоўваць, гэта палепшыць колер скуры, зробіць яе эластычнай і мяккай.
У выпадку сухасці скуры трэба ўжываць прэпараты з керамидами. Яны ўваходзяць у склад алеяў па догляду за целам. Яны аднаўляюць водны і тлушчавы баланс сухі скуры і ўвільгатняюць яе. А калі выкарыстоўваць сродкі, якія ўтрымліваюць травы, яны аднаўляюць эластычнасць скуры, дабратворна ўплываюць на посуд, і спрыяюць скарачэнню тлушчавых адкладаў.
Зімой патрэбна цела трохі папесціць крэмам, які змяшчае вітаміны, натуральныя солі, марскія прадукты, багатыя ёдам. У зімовы час неабходна выкарыстоўваць спецыяльныя крэмы, яна акажуць на цела разаграваецца ўздзеянне. Перад тым, як нанесці крэм трэба зрабіць масаж, бо дзякуючы цяпла, крэм лепш ўбіраецца. Паляпшаецца кровазварот, выводзяцца дзындры, ідзе хуткае засваенне біялагічна актыўных рэчываў. Крэм наносіцца кругавымі рухамі ад ніжніх частак цела да верхніх частак цела. Пасля таго, як нанесены крэм, трэба зрабіць масаж.
Пудра для цела
Многія касметолагі рэкамендуюць ужываць зімой пудру для цела, гэта касметычны сродак засцеражэ ад абмаражэння і ад потлівасці. Лепш будзе адмовіцца ад пудры цёмных адценняў, бо яна ўзмацняе бледнасць светлых адценняў скуры і падкрэслівае смугласць матавых адценняў скуры. Карыстацца трэба адценнямі ружовай пудры.
Рэцэпты хатняй касметыкі - ванны для цела
Ванна з марской соллю
Размяшаць у вадзе 350 грамаў натуральнай марской солі, паляжыць у ванне хвілін 15 або 20. Такая працэдура можа стымуляваць абмен рэчываў. Курс складаецца з 10 або 12 ваннаў праз суткі. Скура стане эластычнай і гладкай. Тэмпература для гэтых ваннаў павінна быць не вышэй 36 або 37 градусаў.
ванна Клеапатры
Возьмем адзін літр натуральнага каровінага малака, дадамо 200 або 300 грам мёду, подогреем і выльем ў ванну.
Ванна для цела з гарбатай і з хной
У трохлітровы слоік пакладзем 2 сталовыя лыжкі хны з горкай, 3 сталовыя лыжкі чорнага гарбаты. Заварым стромкім кіпенем. Настойваем 15 хвілін, потым гэтую сумесь бура-зялёнага колеру працадзіць і выльем ў ванну. Ванна злёгку афарбуецца, але потым добра абмыецца мыйным сродкам.
Ванна супраць целлюліта з апельсінавы і аліўкавым алеем
Раскладзем ў аліўкавым алеі некалькі кропель апельсінавага алею і выльем ў ванну. Паступова целлюліт паменшыцца. У працэсе прыняцця ванны скуру будзе крыху пашчыпваў, гэта нядрэнна.
Ванна з лаўровым лістом
Возьмем 10 або 12 лісця лаўровых, заварым іх кіпенем на 20 або 30 хвілін, дадамо настой у ванну. Вынік дзейнічае заспакаяльна на скуру, на душэўны стан чалавека.
Ванна, якая здымае боль у цягліцах, здымае цягліцавае напружанне, расслабляе.
Кампаненты: 8 шклянак вады, лупіна 1 апельсіна, 2 палачкі карыцы, 1 сталовая лыжка гваздзік, паўшклянкі лісця лаванды і кветак.
Атрыманую сумесь - давядзем да кіпення і варым на павольным агні 15 або 20 хвілін. Потым працадзіць, і выльем у атрыманую сумесь у цёплую ванную.
Ванна «Мандарынавы капрыз»
Возьмем 5 кропель алею мандарына, жменю свежай лупіны мандарына, 1 кроплю хвойнага піхтавага масла, 3 кроплі алею лаванды.
Дадамо гэтую сумесь у ванную. Пах цытрусавых, падымае настрой, зніжае стомленасць, асвяжае. Мандарынавы алей падыходзіць для прадухілення адукацыі акне. Спрыяе гаенню расцяжак і шнараў.
Ванны для цела і паравыя ванначкі з травы для асобы.
Для розных тыпаў скуры можна выкарыстоўваць наступныя кветкі і травы.
Для нармальнай скуры - іланг-іланг, лаванда, герань, рамонак.
Для адчувальнай скуры - фіялка духмяная, кветкі апельсінавага дрэва, ружа, лаванда, рамонак.
Для сухой скуры - ружа, Алтэя, сандал, шалфей мушкатовы.
Для тоўсты скуры - шалфей, ядловец, базілік, цытрына, календула.
З падыходных траў зробім настой, папярэдне заварым іх і выльем ў ванную. Акрамя гэтага збярэм травы ў марлю, прывяжам атрыманы мяшочак да крана, вада будзе праходзіць праз травы і трапляе ў ванную. Паравую ванначку для асобы. Зальем кіпенем ¼ шклянкі сухой травы, кроем галаву ручніком і зробім сабе 10 хвілінную інгаляцыю.
Ванна для шаўкавістай і мяккай скуры
Для гэтага ўвечары прымем душ, у чыстае і сухое цела ўтрыце раслінны або аліўкавы алей. Папярэдне ў ванну нальём цёплай вады. Усё цела будзе ў масле, і мы прымаем ванну і ляжым ня меней за 15 ці 20 хвілін, масажуючы скуру і уцерці алей. Пасля ванны змыем алей мыльнай вадой, або проста прамакніце ручніком. Пасля гэтай ванны варта легчы спаць. Скура стане далікатнай і мяккай.
Крухмальная маска для разглажіванія скуры цела
Бярэм ½ бульбянога крухмалу, або 1 літр аўсяных шматкоў, зьмяшаем з адной сталовай лыжкай хвойнага экстракту. Пасля ванны смажем цела ўвільгатняе крэмам.
Хатняя воцатная ванна для разглажіванія скуры цела
Каб скура была гладкай трэба ў ванну з цёплай вадой уліць 2 ці 3 шклянку яблычнага воцату.
Хатняя ванна для сухой скуры
У ванну з цёплай вадой вольем шклянку гліцэрыны. Прымаем 10 хвілін.
Цяпер мы ведаем, які трэба рабіць догляд за сабой і сваім целам. Сачыце за сваім целам і за сабой, і вы будзеце заўсёды выглядаць свежа і молада. Добрай вам надвор'я, прыгажосці, кахання і вясёлага настрою.