Асабліва гэтае пытанне важнае, калі вы адпраўляецеся на отдыхс дзіцем, да прыкладу, на моры, дзе адпачынак без сонца проста не магчымы. Але неотчаивайтесь, усе мы выраслі пад адным сонцам, па гэты дзень жывыя і здаровыя, а значыць, ёсць выхад са становішча. Проста трэба выконваць некаторыя правілы, якія зберагуць дзіця ад злых прамянёў. Перш трэба зразумець, у чым вообщепольза сонца для дзяцей і як яно дзейнічае на дзіцячы арганізм.
У чым карысць і вредсолнца?
Пачнем з карысных момантаў, сонечныя промні неабходныя доўжацца, каб у арганізме пачаў сінтэзавацца вітамін D, гэты сінтэз происходитблагодаря сонечнага ўльтрафіялету, менавіта гэты вітамін не дае развиватьсярахиту ў малых. Мабыць, толькі вітамін D можа наладзіць адносіны междукишечником і кальцыем, каб апошні максімальна правільна ўсмоктваецца. Безкальция дзіцячы арганізм, дакладней касцёва сістэма зусім слабее, а рахіт, насуперак меркаванням можа развіцца нават і ў тры гады, таму вельмі важна, чтобыкальций паступаў у арганізм пастаянна, нават пасля трох гадоў.
Акрамя моцных костак і здаровых зубоў, кальцый вельмі нужендля таго, каб кроў мела правільную згусальнасць, дзеці вельмі часта режутсяи драпаюцца ў дзяцінстве. Акрамя ўсяго іншага кальцый карысны для системыпищеварения, для правільнай працы кішачніка і страўніка.
Важна з дзіцячага ўзросту рабіць паступовае привыканиедетского арганізма і скуры да сонечнага святла. Сонечныя ванны вельмі патрэбныя иполезны для драбкоў, але трэба быць вельмі асцярожнымі з ультрафиолетовымидозировками, пачынаць трэба з самага меншага часу знаходжання на сонцы идалее паступова павялічваць биодозу. Аб правільным прывучаных і биодозе речьбудет ісці ў канцы артыкула. Неабходна ведаць, колькі дзіця можа находитьсяна сонца, каб яно не паспела нашкодзіць дзіцяці.
Як правильнонаходиться на сонца і як абараніць дзіця
Ёсць некаторыя правілы, выконваючы якія вы абароніце ребенкаи ён атрымае сапраўднае задавальненне ад адпачынку:
- першае і асноўнае - гэта галаўны ўбор, прычым усё роўна, накакое час малы выходзіць на сонца, хоць нават на 10 хвілін. Сёння разнообразиеголовных убораў огромнейшее, можна выбраць вялікія і зручныя панамы або кепкі, а зусім маленькія добра сябе адчуваюць у косыночку;
- таксама варта уважліва ставіцца да часу прагулак, гаворка ідзе не толькі аб працягласці, але і аб выбары правільнага прамежку. Ня стоитгулять ў паўдзённае пекла, аптымальны час для прагулкі з малым гэта з раніцы да 11 гадзін, а затым дзень можна правесці ў цені, і ўжо пасля 17-18 гадзін сноваможно выйсці на вуліцу. У прамежак з 11 гадзін можна знаходзіцца на вуліцы, простовыбирать для гэтага прыродную цень або навесы.Если маляню ўжо больш за год, то прагулкі могуць быць і абедзенны час, нокороткие;
- яшчэ вельмі важна зразумець, як скура вашага ребенкаприспособлена для сонца. Варта сказаць, што калі ў дзіцяці празмерна белая скура, моцна шмат вяснушак, зялёныя вочы ці ж рудыя валасы, то такім дзецям загарпод адкрытым сонцам проста забаронены. Справа ў тым, што іх скура не загарае, аочень хутка згарае, дзеці з такой скурай не павінны адкрытым целам знаходзіцца насолнце больш за 10 хвілін, гэта іх максімальны апёкавы парог. Калі казаць ачысцяць бландын з зялёнымі або блакітнымі вачыма, то апёкавы парог у іх вышэй -да 20 хвілін, але гэта таксама абмежавальнік;
- бывае так, што неабходна пасоўвацца ў нязручны час, вжару, тады трэба апранаць на малога лёгкую вопратку з бавоўны і з длиннымирукавами, бо скура рук таксама апетытна паглынае ўльтрафіялет иподвергается апёкаў;
- не забывайце, што дзеці, як і дарослыя, маюць патрэбу ў защитеглаз ад шкодных ўльтрафіялетавых выпраменьванняў, прычым усё роўна, у які час днявы гуляете. Многія бацькі купляюць акуляры як аксэсуар і не сочаць, чтобыдети іх насілі, але гэта няправільна, акуляры павінны быць якаснымі і защищатьглаза.
Пасля прагулкі
Прыйшоўшы дадому, за дзіцем таксама трэба падаглядаць, вельмі важна, каб малы прыняў душ, вадзіца астудзіць цела, ды і проста гэта добра послежаркого дня, а тым больш, калі вы былі на моры, змыць соль і пясок. Затемнеобходимо выкарыстоўваць сродкі абараняюць скуру пасля загару, таму послепляжа і душа пакрыйце цела дзіцяці такім сродкам, натуральна, яно должносоответствовать скуры дзіцяці. Сёння ёсць вельмі шмат розных дзіцячых крэмаў, заспакаяльнага малачка для скуры і г.д. Акрамя таго, обязательнообзаведитесь пантэнол, гэта добры сродак на выпадак, калі ўсё-ткі малышобгорит няшмат.
Не лянуйцеся і не грэбуйце такімі правіламі, нават когдаребенок адзін раз абпаліць і адчуе вечар і ноч болю, то ў яго можетразвиться алергія на сонца, акрамя таго, гэта небяспечна для здароўя.
Выбар ахоўнага кремадля дзіцяці
- як ужо гаварылася, ахоўны крэм ад сонца для ребенканужен абавязкова, няхай гэта будзе адпачынак ці штодзённае жыццё. Дзіцячая скура оченьбыстро падвяргаецца ўздзеянню ультрафіялету, вам варта ўважліва падысці свыбором аптымальнага сродкі, гэта можа быць крэм, спрэй або малачко. Уровеньзащиты павінен быць мінімум SPF-30, а лепш SPF-30, гэта будзе ідэальная защита.Средство абароны трэба захоўваць дома або жа ў паходнай аптэчцы, калі высобираетесь з малым на адпачынак;
- акрамя таго, што ён павінен утрымоўваць правільны уровеньзащиты, вам варта паклапаціцца аб тым, каб ён быў гіпоаллергенные, рэкамендуецца не набываць моцна араматызаваных. Чытайце таксама анатацыю, каб там не было кансервантаў і фарбавальніка. Склад крэмаў і спрэю всегданаписан на этыкетцы, уважліва праглядзіце яго на наяўнасць парабен і ПЭГэмульгаторов, таксама пазбягайце ўтрымання эфірных і мінеральных алеяў;
- калі вы ў роздумах які выгляд абароны вам выбраць, то порекомендации спецыялістаў лепш набываць малачко або крэму, у адрозненне отспрея яны ўтрымліваюць тлушч і ня сушаць скуру. Наогул прымяненне ўсіх сродкаў защитыот сонца, як правіла, пачынаецца з 2-3 гадоў, раней не варта трывожыць кожуребенка гэтымі крэмамі, лепш прагуляцца ў цені да пэўнага часу;
- што тычыцца мусаў, геляў і спрэю, то ў іх ёсць мінус - этосухость складу, а значыць, для многіх відаў дзіцячай скуры яны будуць шкодныя;
- таксама варта ведаць, што крэм наносіцца не толькі адзін раз навесь дзень. Бо пасля купання частка крэму змываецца і сціраецца ручніком, а значыць, яго трэба дадаткова вырабіць. І кожны раз, выходзячы на вуліцу, нужноследить, каб скура дзіцяці была намазана;
- але крэм гэты не мяняе умоў знаходжання на сонца, і неотменяет прамежку часу для сонечных ваннаў, гэта па-ранейшаму тыя ж гадзіны - до11 раніцы і пасля 17-18 вечара;
- зараз у многіх мам паўстане пытанне, а як жа гэты витаминD будзе сінтэзавацца арганізмам, калі дзіця гуляе толькі ў цені, або насолнце знаходзіцца пад крэмавай бранёй?
Не хвалюйцеся, усё выдатна выпрацоўваецца, нават крэм, на якім напісана, штоён на 100% абараняе ад ультрафіялету, не здольны гэтага зрабіць, акрамя таго, дзіця рухомы і крэм хутка сціраецца, увогуле тое, што трэба, дзіця отсолнца атрымае.
дзіцячыя солнечныенормы
Сонечная биодоза для дзіцяці. Трэба зразумець, што гэта і какее правільна вымераць. Биодозой лічыцца паказчык, характарызуе, колькі часу малы атрымліваў той самы ўльтрафіялет да моманту, калі скура егопокраснела злёгку. За кропку вымярэння бярэцца адна биодоза, пачынаючы з 1 гадкі, дзіця на сонца можа знаходзіцца ад 1/8 і паступова падымаць да 1 биодозы.