Лішні вага ў дзяцей - гэта даволі актуальная праблема. Ён прыносіць вашаму дзіцяці не толькі дыскамфорт, але і можа з'яўляцца прычынай мноства захворванняў. А таксама лішні вага стварае выдатную глебу для з'яўлення захворванняў або пагаршае працягу захворванняў, ужо наяўных. Разгледзім, што рабіць, калі ў дзіцяці лішнюю вагу.
Асноўны спосаб барацьбы з лішнім вагой ў дзяцей
Дыета з'яўляецца асноўным спосабам барацьбы з лішнімі кілаграмамі. Пры гэтым яна абавязкова павінна ажыццяўляцца пад наглядам дыетолага або педыятра. Дзецям да трох гадоў нізкакаларыйная дыета не рэкамендуецца, бо зніжаецца энергетычная каштоўнасць рацыёну.
За кошт жывёл тлушчаў і вугляводаў памяншаюць каларыйнасць рацыёну. Фізіялагічнай норме павінна адпавядаць колькасць бялку. Крыніцай яго служаць яйкі, малако і розныя малочныя прадукты з невялікім адсоткам тлустасці, нятлустая рыба. Таксама неабходна абмежаваць спажыванне смятаны, тоўстых гатункаў сыру, вяршкоў, сметанковага масла.
Іншыя метады барацьбы з лішнімі кілаграмамі ў дзяцей
Вага ў дзіцяці дапаможа знізіць фізічная нагрузка. Дзецям ва ўзросце 4-6 гадоў эфектыўна дапамагаюць у барацьбе з залішняй вагой заняткі спортам. Бацькі могуць запісаць свайго малыша, улічваючы яго жаданне, у розныя спартыўныя секцыі (плаванье, футбол, танцы і т. Д.). Таксама бацькі могуць самі арганізоўваць сямейныя спартыўныя мерапрыемствы, толькі іх трэба праводзіць як мага часцей. Для дзяцей малодшай дадзенага ўзросту досыць рухомых гульняў і прагулак на свежым паветры.
Хірургічныя спосабы лячэння атлусцення не прымяняюцца ў дзіцячым узросце. Розныя біядабаўкі і лекавыя прэпараты таксама проціпаказаныя дзеткам да 15 гадоў. Але бывае, што прэпараты падобнага тыпу прыпісвае лекар. Не спяшаецеся даваць іх свайму дзіцяці, а лепш пракансультуйцеся з іншымі спецыялістамі.
Для таго каб ваш малы лягчэй пераносіў змены ў сваім жыцці, бацькам неабходна стварыць для гэтага патрэбныя ўмовы: не трымаць у доме прадуктаў, якія выклікаюць спакуса ў дзіцяці; кантраляваць харчаванне свайго дзіцяці; арганізоўваць розныя рухомыя мерапрыемствы і ўдзельнічаць у іх.
Некаторыя парады бацькам
Для таго каб знік у вашага дзіцяці лішні непатрэбны вага, скарыстайцеся наступнымі парадамі. Не суцяшайце сябе надзеямі, што з узростам лішнія кілаграмы самі па сабе знікнуць. Не варта несці ў хату сокі, газаваныя напоі, кісялі, лепш прыгатуйце морс, несалодкі кампот, чай (несалодкі). У паўфабрыкатах шмат спецый, нябачнага тлушчу, крухмалу, таму лепш рыхтаваць для свайго малога самім бацькам. У рацыёне дзіцяці павінна быць больш печанай, адварной ежы, боршч і супы неабходна рыхтаваць без поджарку.
Ня прыносьце ў свой дом соусы, маянэзы, вэнджаніна, каўбасныя вырабы. А таксама тарты, здобныя вырабы - заменіце на сухафрукты ці мармелад, жэле, зефір (у абмежаванай колькасці).
Выключыце з рацыёну дзіцяці чыпсы і прадукты хуткага прыгатавання. Рыхтуйце штодня кашы, акрамя маннай крупы. Вельмі карысныя: пярлоўка, аўсянка, грэчка і мультизлаковая кашы. Заменіце ў рацыёне белы хлеб на булачкі з вотруб'ем. Таксама знізьце спажыванне спецый і солі.
Карміць дзіця неабходна часта, але порцыі павінны быць маленькімі. Такое харчаванне дапаможа знізіць апетыт, так як чарговая порцыя ежы, дапаўняе папярэднюю ежу, пры гэтым у страўніку ствараецца адчуванне паўнаты. Гэта дапамагае пазбавіцца вашаму дзіцяці ад пачуцця голаду. Абмяжуйце сямейныя паходы ў кафэ і рэстараны.
Каб дапамагчы дзіцяці пазбавіцца ад лішняга вагі, улічыце наступныя нюансы. Калі дзіця павольна перажоўвае ежу, ён хутчэй адчувае насычэнне. Для таго, каб у вашага дзіцяці не ўзбуджаецца апетыт, старайцеся менш часу надаваць ўпрыгожванню страў. Калі пакідаеце дзіцяці з блізкімі сваякамі, то папярэдзьце іх аб змяненні рацыёну.
Ні ў якім разе не кажаце дзіцяці, што ён нязграбны і іншыя непрыемныя словы, гэта не толькі не дапаможа скінуць вага, але і створыць у дзіцяці комплексы, магчыма на доўгі час.