Для кожнага трыместра цяжарнасці неабходна рабіць акцэнт на пэўныя групы вітамінаў і мінералаў, каб у дзіцятка не было недахопу ў «будаўнічых матэрыялах» для фармавання жыццёва важных органаў. На жаль, ежа, якая ўжываецца намі паўсядзённа не настолькі багатая патрэбнымі вітамінамі і мінераламі. Асабліва гэта праблематычна зімой, калі выбар садавіны і агародніны бяднее. Усё гэта прыводзіць да таго, што цяжарнай жанчыне не абысціся без вітамінных дадаткаў. Яны паслужаць дадаткам да звычайнага рацыёну і дазволяць пазбегнуць такіх праблем як разбурэнне эмалі зубоў, анемія, рызыка заражэння інфекцыйнымі захворваннямі, ранні таксікоз.
Зыходзячы з вышэй выкладзенага, узнікае слушнае пытанне: «як правільна выбіраць вітаміны для цяжарнай жанчыны, каб ўлічыць усе нюансы і мінімізаваць рызыкі?»
Для таго, каб дапамагчы вам правільна выбраць вітаміны і была напісана гэты артыкул. Для пачатку хацелася б пералічыць найбольш важнымі вітаміны для цяжарных і іх малых, і патлумачыць якую важную ролю адыгрывае кожны з іх, гэтая інфармацыя дапаможа пісьменна выбраць вітаміны.
1) фалійная кіслата (Вітамін B9) - норма ў дзень ад 100 да 800 мкг (вашу норму вызначыць лекар). Гэты вітамін з'яўляецца адным з найважнейшых «будаўнічых матэрыялаў», якія спрыяюць правільнаму развіццю і росту малога. Мінімізуе рызыку заўчасных родаў, прадухіляе з'яўленне ў малога заячай губы або ваўчынай пашчы і іншых не менш страшных заганаў;
2) вітамін Е (такаферол) спрыяе нармальнай выпрацоўцы жаночых палавых гармонаў у першым трыместры цяжарнасці;
3) вітамін А (рэтынол) - сутачная доза вызначаецца лекарам, так як яго празмернасць можа выклікаць дэфекты канечнасцяў, сэрца, нырак, палавых органаў і нервовай сістэмы ў дзіцяці. Сам вітамін ўплывае на адукацыю глядзельных пігментаў, на развіццё плацэнты, касцяных тканін і фарміраванне зубоў.
4) вітаміны групы В:
У 1 (тыямін) гуляе важную ролю ў метабалічным цыкле выпрацоўкі энергіі, прымае ўдзел у засвойвання вугляводаў, а таксама спрыяе прадухіленні таксікозу, лакальных парушэнняў кровазабеспячэння, дабратворна ўплывае на апетыт. Норма - 1,5-2,0 мг у суткі;
У 2 (рыбафлавін) аказвае ўплыў на фарміраванне цягліц, нервовай сістэмы, касцяных тканін. Недахоп можа прывесці да значнага адставання развіцця плыта. Норма - 1,5-2,0 мг у суткі;
У 3 (нікацінавая кіслата) норма ў суткі 15-20мг. Аказвае станоўчы ўплыў на страўнікава-кішачны тракт, паляпшае дзейнасць печані, нармалізуе колькасць халестэрыну ў крыві;
У 5 (пантатэнавая кіслата) - сутачная норма 4-7мг. Ўплывае на працу наднырачнікаў, шчытападобнай залозы, нервовую сістэму. Ўдзельнічае ў абмене амінакіслот і ліпідаў;
У 6 (пірыдаксін) па прызначэнні лекара норма усталёўваецца ад 2 да 2,5мг. Прадухіляе з'яўленне таксікозу, дабратворна ўплывае на нервовую сістэму як маці, так і дзіцяці;
У 12 (цианокобаламин) удзельнічае ў сінтэзе нуклеінавых кіслаты, станоўча ўплывае на функцыю печані. Норма ў суткі - 3,0-4,0 мкг;
5) вітамін С (аскарбінавая кіслата) спрыяе засваенню жалеза, хто дзейнічае ў арганізм цяжарнай жанчыны. Недахоп прыводзіць да развіцця анеміі і самае горшае, да перапынення цяжарнасці. Сутачная норма 70-100мг;
6) вітамін Д (кальчиферолы) для цяжарнай жанчыны дзейнічае як кантралёр кальцыя і фосфару ў арганізме. Рэкамендуецца лекарамі ў трэцім трыместры для прафілактыкі рахіту ў дзіцяці. Норма ў суткі 10 мкг;
7) мінералы і мікраэлементы, якія важныя не менш чым вітаміны:
Кальцый - найважнейшых «будматэрыял», які фарміруе косткі дзіцяці. Таксама ў ім маюць патрэбу цягліцавыя тканіны, сэрца, унутраныя органы дзіцятка. Важны пры фарміраванні пазногцяў, валасоў, вачэй і вушэй;
Жалеза ў дастатковай колькасці абараняе цяжарную жанчыну ад анеміі, спрыяючы выпрацоўцы чырвоных крывяных цельцаў і міяглабіну цягліц.
Ёд - гэта мінерал, які дазваляе стабільна працаваць шчытападобнай залозе, здымае з яе падвойную нагрузку (шчытападобная жалеза дзіцяці закладваецца ўжо на 4-5 тыдні цяжарнасці), яго дастатковую колькасць зніжае рызыку заўчасных родаў.
Акрамя гэтых мінералаў неабходна звярнуць увагу на магній, марганец, медзь, фосфар, хром, селен, якія таксама важныя для правільнага развіцця дзіцятка і здароўя цяжарнай жанчыны.
У цяперашні час у аптэках прадстаўлены шырокі асартымент вітамінаў для цяжарных жанчын, розных вытворцаў з Даніі, Расіі, Германіі і ЗША з падобным складам. Для прыкладу можна пералічыць наступныя вітаміны для цяжарнай жанчыны: Матерные (Materna), Витрум Пренатал Форте (Vitrum Prenatal Forte), Прегнавит (Pregnavit), Элевит Пронаталь (Elevit Pronatal), Компливит мама і іншыя. Але, тым не менш, перш чым самастойна ісці ў аптэку па пакупку, неабходна пракансультавацца з лекарам, вядучым вашу цяжарнасць, які разгорнута, адкажа на пытанне як правільна выбраць вітаміны для цяжарнай жанчыны, прыдатныя менавіта вам.