Пісьменна складзены рацыён - немалаважнае ўмова для здаровай цяжарнасці. Дыетолагі склалі спіс прадуктаў, да ўжывання якіх будучым маці варта паставіцца з асцярогай. Чорны шакалад - крыніца антыаксідантаў і поліфенолы, якія спрыяюць павышэнню тонусу арганізма. Але значная колькасць кафеіну ў плітцы салодкага дэсерту не ідзе на карысць фарміруецца нервовай сістэме малога. Стравы, якія змяшчаюць сырыя яйкі, рыбу і парасткі збожжавых культур - таксама пад забаронай. Такія прадукты могуць утрымліваць бактэрыі кішачнай палачкі і Лістэр. Старанная цеплавая апрацоўка агародніны і рыбы - няўхільнае правіла харчавання для цяжарнай жанчыны.
Кока-кола і спрайт добра спатольваюць смагу, але таксама здольныя выклікаць пякотку і спазмы кішачніка з-за вялікай колькасці газаванай вады, цукру і кансервантаў. Мясныя і рыбныя кансервы - не лепшы выбар для збалансаванага харчавання: пашкоджаная ўпакоўка ўяўляе сабой спрыяльнае асяроддзе для размнажэння бактэрыі, якая выпрацоўвае батулатаксін. Харчовы дадатак Альяс Вера можа выклікаць скарачэнне гладкіх цягліц маткі, правакуючы пагрозу выкідка альбо заўчасных родаў.