Толькі праз многія дзесяцігоддзі навукоўцы даказалі, што кампаненты тытунёвага дыму аказваюць знішчаюцца дзеянне на арганізм і выклікаюць прывыканне. Нікацін прызналі наркатычным рэчывам, але і гэта не перашкодзіла найбуйнейшым тытунёвым магнатам ўмацавацца на сусветным рынку. У цяперашні час нікацін выключылі з спісу наркотыкаў, а курэнне на афіцыйным узроўні не лiчыцца наркатычнай залежнасцю. Але штогод з-за курэння памірае больш за 5 мільёнаў чалавек.
Шкоду ад курэння
Пра шкоду курэння шмат напісана. Тысячы аўтараў даюць парады, як раз і назаўсёды перастаць курыць. Дзесяткі фармацэўтычных кампаній гатовыя прыйсці на дапамогу свядомым курцам, прапанаваўшы ім альтэрнатыву цыгарэце.
Але яшчэ больш сродкаў траціцца на рэкламу курэння, так як тытунёвы бізнэс з'яўляецца адным з самых даходных і стабільных. Ёсць яшчэ і прыхаваная рэклама. Мэта яе - выклікаць сумнеў, што курэнне небяспечна менавіта для вас. Тут і незлічоныя прыклады людзей, якія жывуць да ста гадоў і Смаляны, як паравозы. Але ў кожнага разумнага чалавека ёсць выбар: стаць марыянеткай, штодня якія адносяцца адну частку грошай у тытунёвы кіёск, а другую - лекара, які лечыць наступствы шкоднай звычкі, або захаваць свабоду распараджацца сродкамі па ўласным меркаванні і распараджацца сваім здароўем.
Кожны ведае пра шкоду курэння, але не прымае гэтую інфармацыю ў разлік. Чаму? Проста чалавек не задумваецца пра тое, якая цыгарэта зьявіцца кропкай адліку яго жыцця і выкліча незваротныя змены. Яму цяжка паверыць, што звычайнае дзеянне, якое ён робіць кожны дзень, можа стаць прычынай яго смерці.
Чалавеку цяжка паверыць, што звычайнае дзеянне, якое ён звыкла здзяйсняе кожны дзень - гэтак жа, як гэта робяць сотні навакольных людзей, - аднойчы стане прычынай менавіта яго смерці. Толькі тады, калі яны становяцца перад тварам рэальнай небяспекі, калі перанеслі інсульт ці інфаркт міякарда, тады яны кідаюць паліць.
Як перастаць курыць?
Лекавыя сродкі, узятыя з народных рэцэптаў, заснаваныя на выпрацоўцы ў чалавека ўмоўнага рэфлексу (агіды да тытуню).
Возьмем 2 сталовыя лыжкі здробненых аўсяных зерняў, зальем шклянкай кіпеню, кіпяцім на павольным агні 5 хвілін, настойваем 1 гадзіна. Процеженный адвар прымаем перад ежай па 1/3 шклянкі 3 разы на дзень, на працягу 3 або 4 тыдняў.
1 сталовую лыжку лісця эўкаліпта зальем 2 шклянкамі кіпеню, настойваем 1 гадзіна, у процеженный настой дадамо па 1 сталовай лыжцы гліцэрыны і мёду. Прымаем па 1/4 шклянкі 7 раз у дзень на працягу 3 або 4 тыдняў.
Возьмем 1 сталовую лыжку здробненых карэнішчаў змеявіка (горац змяіны) зальем 1 шклянкай кіпеню, дадаткова кіпяцім на павольным агні 2 ці 3 хвіліны. Настойваем на працягу 40 або 50 хвілін. Процеженным экстрактам Палашчыце паражніну рота, кожны раз перад пазываў да палення. Пры гэтым з'яўляюцца ванітавыя пазывы і млоснасць, якія выпрацоўваюць агіду да тытуню.
Раніцай, калі ўзнікае жаданне пакурыць, прымем 1 сталовую лыжку мёду, а праз 10 хвілін - шклянку адвару аўса або гарачага малака. Працэдуру паўторым некалькі разоў на дзень.
Возьмем траву спарыша - 1 частка, траву крапівы двудомной - 3 часткі, траву зябер - 2 часткі, траву хвашчу палявога - 2 часткі, мох ісландская - 2 часткі, змяшаем. Дзве сталовыя лыжкі сумесі зальем 0, 5 літра кіпеню. Знемагаючы на павольным агні 10 хвілін, настойваем 1 гадзіна. Процеженный адвар прымаем пасля ежы па 1/3 шклянкі 3-4 разы на дзень.
Каб паменшыць патрэба ў курэнні, рэкамендуем вам паласкаць рот 1-2% -ным водным растворам таніну.
Для отвыканія ад курэння здрабніць на невялікія кавалачкі (3-5 мм) двухгадовую галінку чаромхі і, перад тым, як запаліць, пожуем яе і выплюнь. Эфект надыходзіць ўжо праз 10-12 дзён. Можна жаваць рэзаныя карэнішчы аеру балотнага, а затым праглынуць, перад тым, як з'явіцца жаданне закурыць. Станоўчы вынік наступіць праз 1,5 або 2 тыдні.
У першыя тры дні былому курцу не варта ўжываць мяса, вэнджаніны, саленняў, спіртных напояў. Лепш піць "антынікатынавай" чай, які складаецца з 1 чайнай лыжкі лісця гарбаты (лепш цэйлонскай або індыйскага або), які заварваецца ў 2 шклянках кіпеню. Дадамо па 1/2 чайнай лыжкі здробненай руты духмянай, мяты перачнай, лісця крапівы двудомной, каранёў цыкорыя звычайнага, валяр'яны лекавай. 1 гадзіну адстойваем і працаджваем праз марлю. Настой прымаем па 1/2 шклянкі 2 ці 3 разы на дзень. Каб узмацніць антынікатынавай эфект, да настою дадаем - сок аднаго цытрыны, 1 чайную лыжку мёду, 1 сталовую лыжку здробненай сырой буракоў. Сумесь змешваем і дадаем да шклянкі гарбаты 1 дэсертную лыжку гэтага настою.
Для отвыканія ад курэння выкарыстоўваем рыбін тлушч: 1 чайную лыжку тлушчу намажам на хлебны лусту. Прымаем 1 ці 2 разы на дзень на працягу месяца.
Раніцай, калі ўзнікае жаданне пакурыць, прымаем 1 сталовую лыжку мёду; а праз 10 хвілін - 1 шклянку адвара аўса або гарачага малака. На працягу дня працэдуру паўтараем некалькі разоў. Калі рэгулярна прымаць такі адвар, можна адвыкнуць ад палення.
Возьмем збор: спарыша (горац птушыны) - 1 частка, мох ісландская, трава хвашчу палявога, трава крапівы двудомной - 3 часткі, трава зябер, 2 часткі, трава ладанниковая (жабры) - па 2 часткі, 2 сталовыя лыжкі сумесі зальем 0,5 л кіпеню. Знемагаючы на павольным агні 10 хвілін. Настойваем 1 гадзіна. Процеженный адвар прымаем пасля ежы, па 1/3 шклянкі 3 ці 4 разы на дзень.
Эфектыўны народны рэцэпт настойкі зялёнага аўса: 15 кропель спіртавы выцяжкі няспелых насення расліны (1: 5) прымаем за 20 хвілін да ежы, разбавім ў 1 сталовай лыжцы вады.
Цяга да тытуню можна аслабіць пры дапамозе воднага раствора пітной соды. Прапалашчыце рот содавай вадой (1 сталовая лыжка на 1 шклянку вады) або прымем ўнутр 1/2 вады, у якой раствараецца 1/4 чайнай лыжкі соды. Гэты спосаб не падыходзіць асобам з паніжанай кіслотнасцю страўнікавага соку.
Парады, якія дапамогуць вам перастаць курыць раз і назаўсёды:
1) улічваць кожны скуранай цыгарэту; для гэтага запісваем час і дзень, калі яна была выкурыць;
2) Адсуньцеся час, у якое вы прывыклі выкурваць цыгарэту, спачатку на 30 хвілін, потым на больш працяглы перыяд (адна гадзіна, два, тры);
3) Зменім звыклае становішча курэння: замест скурванне цыгарэты ў зручным крэсле (на канапе) паліце ў нязручнай навакольнага абстаноўцы, на вуліцы, на лесвіцы;
4) Штодня мяняйце гатунак цыгарэт, старайцеся паступова пераходзіць да менш моцным;
5) Збярэм ў попельніцу або шкляны слоік недакуркі цыгарэт, выпаленых за дзень, каб паглядзець і зацвердзіцца ва шкоднасці іх для арганізма;
6) 2 ці 3 разы на дзень замест скурванне цыгарэты проста пройдземся пешшу па свежым паветры, з'ямо моркву ці яблык, выкарыстоўваем лес, дапыталі;
7) Напярэдадні канчатковага развітання з курэннем ўбяром попельніцу з недакуркамі, а перад сном дамо разумовы зарок з заўтрашняга дня не зрабіць ніводнай зацяжкі тытунёвым дымам.
Да наступстваў курэння ставяцца анкалагічныя захворванні, хваробы сардэчна-сасудзістай, дыхальнай і стрававальнай сістэм. У заядлых курцоў дрэнна пахне з рота, псуецца скура, жоўкнуць зубы. У тых, хто шмат паліць, з'яўляецца шум у вушах, часта баліць галава, бываюць раздражняльныя, дрэнна спяць.
Кідае паліць чалавеку трэба як мага больш бываць на свежым паветры. У перыяд отвыканія ад курэння трэба пазбягаць месцаў, дзе паляць: рэстаранаў, кампаній, кафэ. Добра дапамагае спорт. Трэніроўкі не толькі адцягнуць ад курэння, але і дапамогуць умацаваць здароўе.
Калі з'яўляецца жаданне закурыць, скарыстаемся народнымі рэцэптамі:
1) Пожуем свежы або сухі корань аеру, ён выклікае ванітавы рэфлекс.
2) Прапалашчыце рот складам, прыгатаваным з 1 часткі ліста мяты пералікаў і 2 частак кораня аеру, зьмяшаем і возьмем 1 сталовую лыжку гэтай сумесі, зальем шклянкай кіпеню і перад ужываннем настойваем на працягу 1 гадзіны;
3) Зальём на ноч 1 сталовую лыжку здробненых зерняў аўса, 2 шклянкамі цёплай кіпячонай вады. Раніцай пракіпяцім на працягу 5 або 10 хвілін, працадзіць і п'ем, як чай;
4) заварыць 2 сталовыя лыжкі зерняў аўса 1 шклянкай кіпеню, давядзем да кіпення, здымем з агню, настойваем на працягу 1 гадзіны, працадзіць, п'ем па чвэрці шклянкі 4 ці 5 разоў у дзень на працягу 3 або 4 тыдняў;
5) Змяшайце па 100 грам зерня проса, аўса, жыта і ячменю. Зальём сумесь літрам вады, давядзем да кіпення, кіпяцім 10 хвілін. Пасля чаго выльем у тэрмас, настойваем ноч, працадзіць. Пьём да ежы па 100 мл 3 ці 4 разы ў дзень да таго часу, пакуль не з'явіцца агіду да палення.
Цяпер мы ведаем, як лёгка перастаць курыць раз і назаўжды. І магчыма вам, ужыўшы нашы парады на практыцы, атрымаецца кінуць паліць ужо сёння.