Дыягназ.
Жыццё, нібы спісаны з вядомага рамана «Абломаў» не падабаецца нікому, але роўна да таго часу, пакуль чалавек не аказваецца сапраўды ў такой жа сітуацыі. Тут жа знаходзяцца апраўдання і бяздзейнасці, і нежаданне што-небудзь мяняць. Падумаеш, гара посуду ў ракавіне або забытыя справаздачы ў далёкім скрыні стала! Мы вельмі хутка да ўсяго прывыкаем, а лянота падкрадаецца ціха і незаўважна. Таму на першым этапе так важна сумленна прызнацца - так, я лянуюся. Як толькі мы прызнаем за сабой тую ці іншую слабасць, мы ўсведамляем і тое месца, якое яна займае ў нашым жыцці, мы становімся здольнымі паглядзець на сябе з боку і ўбачыць рэальную карціну падзей.
Можна правесці на канапе дзень, два, месяц і гады, назапашваючы вакол сябе не толькі горы пылу, але і горы праблем. Як перамагчы лянота, калі яна становіцца звычкай? Адзіны спосаб перамагчы лянота - прызнаць сваё часовае паразу і прыняць рашэнне дзейнічаць. Лянота распазнаць вельмі лёгка - яна з'яўляецца нам у ціхім голасе, падказвае, як прыемна паляжаць у тэлевізара замест таго, каб прыгатаваць абед, у цікавых размовах ў «асьцы» з раніцы да позняга вечара, у кампутарных цацках і займальных кнігах - ва ўсім, акрамя працы. Калі паддацца спакусе, то ўжо праз некалькі дзён чалавек можа адчуць слабасць, стаць млявым і раздражнёны без бачных прычын. Хоць, прычына відавочная - усё гэтыя праблемы ад ляноты якую неабходна перамагчы.
Першыя крокі.
Кожны, хто хоць бы раз паддаваўся спакусе заленавацца, калі трэба было дзейнічаць, ведае, што складанасць не ў неабходнасці нешта рабіць, а ў першым кроку, які аддзяляе вас ад лянівага паразитичного існавання да актыўнага жыцця. Менавіта ў гэтым першым кроку людзі бачаць галоўны страх, бо наперадзе столькі спраў, большую частку з якіх прыйдзецца навёрстывать ў шалёным тэмпе, паколькі шмат было выпушчана.
Пачынаць трэба з малога, калі пасля працяглага перапынку прыступіць да спраў у тым жа тэмпе, у якім жывуць усе вакол, можа здарыцца зрыў. Ні адзін спартовец не будзе трэніравацца ў ранейшым тэмпе пасля траўмы або працяглага адпачынку, так і ні адзін гультай не павінен пачынаць перамены з вырашэння глабальных праблем. Ёсць стары народны спосаб, як перамагчы лянота без асаблівай шкоды для сябе - трэба пачаць з уборкі дома і працоўнага месца. Нашы бабулі казалі - бардак у хаце - бардак у галаве, і гэта праўда. Але варта выкінуць пустыя ўпакоўкі і пакуначкі, прыбраць смецце, раскласці рэчы па месцах, працерці пыл і пазбавіцца ад ліпкіх плям на падлозе і на стале, як становіцца лягчэй дыхаць і лягчэй пачынаць нешта новае. Кожны ведае, што ў чысціні жыць больш прыемна, чым сярод пылу і гор былі раскіданыя рэчаў. А калі штодзённую ўборку зрабіць звычкай, яна не зойме шмат часу, а вы ніколі не апынецеся сярод кучы халусця.
Час.
Адна з галоўных прычын, па якіх людзі запускаюць свае справы, з'яўляецца няўменне кіраваць сваім часам. Пра тое, што важна планаваць свой дзень, што часам неабходныя выразныя планы і графікі, якія дапамогуць не забыцца на нешта патрэбная і ня выбіцца з каляіны, сказана шмат. Але чамусьці менавіта гэтым мы грэбуем часцей за ўсё.
Для ўсяго, што мы робім, ёсць свой час - і для сну, і для ежы, і для працы, і для адпачынку. Калі нейкія рэчы пачынаюць мяняцца месцамі, калі мы пачынаем ахвяраваць сном дзеля працы або працай дзеля адпачынку, то непазбежна скацімся да пасіўнага існавання. Не ўсе справы, якія мы абавязаны здзяйсняць штодня, падабаюцца нам аднолькава. Калі гладзіць пушыстую котку вельмі прыемна, то прыбіраць за ёй туалет - не. Але ўсе мы ведаем, што адбудзецца, калі перастаць рабіць гэтую хай і непрыемную, але неабходную працэдуру. Важна размеркаваць свае абавязкі так, каб нейкія складаныя ці проста непрыемныя справы чаргаваліся з больш лёгкімі, тады не будзе стрэсу.
Звычкі.
Усё вышэйпералічанае дапамагае часова прагнаць негатыўны ўплыў ляноты са свайго жыцця, але гэта не дае гарантый таго, што аднойчы вы зможаце выстаяць перад спакусай адкласці важна справа, схадзіць на сустрэчу, прыбрацца дома. Як перамагчы лянота калі яна здаецца непераможнай? Сакрэт у тым, каб выпрацаваць карысныя звычкі. Гэта рэжым дня, які ня зьбіваецца нават у выхадныя, гэта кантроль за выкананнем усіх сваіх абавязкаў і кантроль за часам, які траціцца на тыя ці іншыя справы. Чалавек, які прывык хадзіць у душ і снедаць пасля абуджэння, не забудзе пра гэта да вечара, прагаварыўся з сябрамі па тэлефоне або ў «асьцы». Чалавек, які прывык сыходзіць з працы, не пакідаючы важных спраў на заўтра, не апынецца ў пэўны момант з мінімумам часу і дзясяткам пытанняў, якія трэба вырашаць тэрмінова. Чалавек, які прывык жыць у чыстым доме і выглядаць ахайна, нават калі не плануе выходзіць на вуліцу, не выявіць сябе ў асяроддзі смецця з растрапанымі валасамі.
Вядома, што звычкі фармуюцца нейкі час. Звычайна гэта займае ад некалькіх тыдняў да некалькіх месяцаў. Але калі рабіць нешта рэгулярна, гэта непазбежна стане звычкай. У такім выпадку, ці не лепш прызвычаіць сябе да карысным рэчам, чым да розных спосабаў іх не рабіць?
Калі казаць пра тое, як перамагчы ў сабе лянота раз і назаўжды, нельга не згадаць аб неабходнасці адпачынку. Чалавек не можа толькі працаваць, інакш жыццё стане сумнай і аднастайнай, што гэтак жа прывядзе да апатыі і дэпрэсій. Адпачынак патрэбен нам, мы маем патрэбу ў задавальненнях і паслабленні, проста важна навучыцца ня пераходзіць мяжы паміж заслужаным адпачынкам і лянівым існаваннем. Чалавек жыве па-сапраўднаму, калі ён актыўны, лянота ж негатыўна ўплывае на якасць жыцця ў цэлым, падрываючы здароўе, адносіны з блізкімі і зводзячы надзею на поспех на мінімум. Ўсяго адзін крок можа быць адпраўной кропкай ад маркотных дзён да чарадзе яркіх падзей. Ці рабіць яго - выбар застаецца за кожным з нас.