Шоппингкак від спорту
Менавіта таму ў замежнай практыцы широкоприменяется такі метад падтрымання жаночай фігуры, як фітнэс-шоппинг.Подобные праграмы распрацоўваюцца адмысловымі трэнерамі і прафесіяналамі вданной галіны, затым складаецца маршрут, па якім жанчыны павінны активнопередвигаться па ўсіх паверхах гандлёвага комплексу з пэўнай хуткасцю. Уэтого выдатнага метаду ўжо ёсць натоўпу прыхільніц, якія специальнообъединяются ў групы пад кіраўніцтвам прафесійнага трэнера. Групы «трэніруюцца» па ўсталяванай праграме.
Для таго каб займацца фітнэс-шопінгам, неабходна надзець камфортную абутак і вельмі зручную вопратку, прыйсці ў огромныйгипермаркет па пакупкі і прайсці па зададзеным маршруце. Удзельніцы подобныхтренировок праводзяць у крамах і буціках прыкладна па 3-4 гадзіны свайго времениежедневно. У гэты час ім трэба зрабіць самыя разнастайныя пакупкі, прабегшы (прайшоўшы) за вызначаны час велізарная колькасць метраў і прыступак.
Да прыкладу, спачатку жанчына павінна купитьпостельное бялізну, а потым перамясціцца ў іншы канец гандлёвага цэнтра, каб приобрестисвежую рыбу. Услед за гэтым трэба вярнуцца ў раздзел буцікаў з вопраткай і выбратьнаряд на вечар, а затым вярнуцца ў прадуктовы аддзел, каб дакупіць овощи.Маршрут складаецца такім чынам, каб жанчыны больш рухаліся, проходяэтаж за паверхам і пераадольваючы велізарная колькасць прыступак.
Женщиныи дзяўчыны, якія займаюцца спартовым шопінгам ўвесь час кажуць пра тое, што черезвремя бачаць значныя паляпшэнні свайго знешняга выгляду - ягадзіцы і икрыстановятся больш падцягнутымі, выправа выпростваецца, а лішнія килограммыпостепенно сыходзяць. Гэта прымушае іх з яшчэ большым запалам прыступаць кследующим трэніровак і паляпшаць сваю постаць дзень за днём. Галоўнае - выбратьудобную абутак без абцасаў, каб такое спартовае забаўка не прывяло ктравмам.
Лесвіца або ліфт?
Вядома, усе мы аддаем перавагу эканоміць час і перамяшчацца па гандлёвым цэнтру спомощью ліфтаў і эскалатараў, аднак, калі вы вырашылі заняцца спортивнымшоппингом, то вам давядзецца назаўсёды забыць пра іх. Карыстайцеся лесвіцамі - ведьих таксама вельмі шмат, так вы зможаце дасягнуць большага выніку. Вы сможетесжигать дадатковыя калорыі і падцягваць ягадзіцы. Зайшоўшы ў гандлёвы цэнтр, непатрэбна адразу ж наведваць першы магазін на шляху - ідзіце ў самы канец і оттуданачинайте ваш шопінг. Абавязкова зазірніце ў кожны крамка і абступеце егополностью. Не купляйце першае якое трапіла сукенка, бо крыху пазней, абыйдучы ещёнесколько крам, вы зможаце знайсці больш ідэальны варыянт. Памятаеце, чтоочень многія добрыя рэчы не заўсёды вісяць на вешалках, але і могуць ляжаць наполках. Не лянуйцеся дастаць упадабаную вам рэч з самай далёкай, высокай илинижней паліцы - раптам гэта менавіта тое, што вам трэба. Па шляху вы можаце заглянутьещё і ў прадуктовы супермаркет, абышоўшы ўсе яго куткі, нават самыя аддаленыя.
Прымерка - дадатковы способсжечь калорыі
Оченьважно не толькі знайсці рэч, якая вам неабходная, але і прымерыць яе, бо нафигуре тое ці іншае сукенка можа сядзець зусім інакш. Прымерыўшы нескольковариантов, вы зможаце зразумець, якая рэч ідзе вам больш або які колер болееподходит да твару. Менавіта таму ў рамках фітнэс-шопінгу рэкамендуецца, какможно больш адзення прымяраць. Вы можаце выбіраць да дзесяці рэчаў у каждоммагазине і прымяраць іх на сябе з асаблівай стараннасцю. Мераюць не толькі кофтачкі итопы, але і джынсы, штаны, спадніцы, сарафаны і камбінезоны. Прымерка пры совмещениис даследаваннем паліц і хадой па прыступках дапаможа вам прывесці сваю фигурув парадак за непрацяглы час. Гэта выдатная трэніроўка для ўсіх группмышц - ног, лытак, ягадзіц, сцёгнаў, прэса, рук і нават спіны.
апошняя дыстанцыя
Такім чынам, пакупкі зробленыя, ўвесь гандлёвы цэнтр пройдзены і засталося толькі данесці «здабычу» дадому. Галоўнае - пасля ўзмоцненага шопінгу ня спакусіцца на «чай-кава» спирожным ці больш сур'ёзны перакус у суседнім кафэ хуткага харчавання, ня товсе намаганні дарэмна! Хапайце свае пакеты ў рукі і бяжыце дадому. Калі вы живётерядом, то дадому можна дайсці і пешшу - гэта будзе завяршальнай дыстанцыяй на этотдень. Вядома, калі да вас «мучыць» пачуццё голаду, то лепш выпіць крыху вады зялёнага гарбаты, але не спыняйцеся для перакусу шкоднай ежай. Подумайтев гэты момант аб тым выдатным смарагдава сукенка, у якое вы не змаглі «ўлезці» сёння. Яшчэ некалькі паходаў па буціках і скінутых кілаграмаў ігэта выдатнае сукенка можа стаць вашым!
Улічваючы, што, паводле дадзеных навукоўцаў і прафесійных спартыўных трэнераў, актыўны шопінг даўжынёю ў тры-чатыры часапомогает спаліць 400-500 калорый - гэта значыць, што ўсім жанчынам неабходна займацца любімай справай - совершениемпокупок не толькі для ўзняцця настрою, але і для паляпшэння фігуры. Лучшийспособ - гэта штодня, хаця б некалькі гадзін вольнага часу, уделятьэтому занятку. Вядома, не кожны раз вы будзеце купляць велізарнае количестводорогих рэчаў, але падымаць сабе настрой і паляпшаць стан фігуры вполневозможно менавіта такім спосабам. Галоўнае потым, бліжэй да ночы, ня перечеркнутьвсе свае старанні з'едзенай порцыяй смажанай бульбы з адбіўной з свінінкай илибольшим і каларыйны торцік.