Як кажуць медыкі, выпускаць газ цалкам нармальна да 14 разоў на працягу сутак. Калі гэта адбываецца часцей, ёсць падстава задумацца і перагледзець свой лад жыцця і рацыён харчавання. Усё таму, што менавіта яны часцяком з'яўляюцца першапрычынай ўзнікнення гэтай праблемы.
Ад чаго з'яўляюцца газы?
Газы ў кішачніку ня з'яўляюцца, яны там ёсць заўсёды. Усё таму, што большасць прадуктаў у працэсе распаду вылучаюць вуглякіслы газ. Прычына гэтаму вугляводы, якія ў іх утрымліваюцца і не засвойваюцца цалкам арганізмам. Возьмем, да прыкладу, яблыкі. У іх утрымліваецца каля 20% вуглякіслага газу. Таксама ён змяшчаецца ў хлебе і многіх іншых прадуктах.
Варта адзначыць, што не кожны арганізм ўплывае аднолькава на прадукты. Таму, каб зразумець падыходзіць вам страва або няма, трэба паспрабаваць і прасачыць за сваёй рэакцыяй. У выніку вы зразумееце, што трэба выключыць.
Чаму газы пахнуць тухлымі яйкамі?
Існуе некалькі відаў прадуктаў, якія выклікаюць не проста вылучэнне газаў, а сапраўдную буру, якая здольная звесці з розуму, бо пах проста невыносны. Часцей за ўсё яго выклікаюць бабовыя прадукты, капуста (белакачанная, каляровая, браколі), усе віды цыбулі, разынкі і чарнасліў. Але лідэрам з'яўляецца яечны жаўток, які ператвараецца ў серавадарод. Менавіта ён і дадае «адмысловай» паху. Справіцца з гэтым могуць толькі ферменты, а гэта значыць, што прыйдзецца наведаць аптэку.
Як пазбавіцца ад газаў?
Перш за ўсё, вам трэба прааналізаваць свой рацыён і зразумець, што менавіта так на яго ўплывае. Гэта можа заняць шмат часу, але вы лепш зразумееце свой арганізм і зможаце ўзяць яго пад кантроль. Каб палегчыць свой стан лепш за ўсё выключыць іх рацыёну прадукты, якія на думку медыкаў, выклікаюць павышаную газаўтварэнне. Калі не дапаможа, можна выкарыстоўваць спецыяльныя прэпараты, але гэта толькі часовае выратаванне.
Больш эфектыўна за ўсё кантраляваць і аналізаваць ежу, якой вы харчуецеся. Пасля сняданку або абеду прасачыце за тым, што адбываецца ў вашым арганізме на працягу гадзіны-чатырох. Каб атрымаць максімальна аб'ектыўны выснова, варта харчавацца паасобна.
Як паказвае практыка, сярод шкодных прадуктаў звычайна аказваюцца малочныя і мучныя. Усё таму, што дарослыя дрэнна іх пераносяць, асабліва лактозу.
Дык што ж рабіць?
- Выключыце прадукты, якія выклікаюць у вашым кішачніку занадта бурнае газаўтварэнне.
- Калі гэта мучныя вырабы заменіце іх на цельнозерновые.
- Не пераядайце, так як страўнік папросту не можа справіцца з вялікай колькасцю ежы. Яна зашыбуе і газаў стане ў разы больш.
- Не спяшаецеся падчас прыёму ежы. Павольна і старанна перажоўвайце.
- Ня запівайце ежу.
Гэта самае простае, што вы можаце зрабіць. Але калі казаць пра самае эфектыўным, то варта пачаць з змены сваіх звычак. Рэкамендуем атрымаць кансультацыю ўрача, які выключыць магчымыя захворванні і інфекцыі, а таксама дасць рэкамендацыі датычна карэкціроўка вашых харчовых звычак.
Старайцеся не перашчыраваць з медыцынскімі прэпаратамі. Занадта шмат вугалю ці сучасных сарбентаў пры занадта частым прыёме могуць нашкодзіць арганізму.
Не адмаўляйцеся ад народных сродкаў. Вылечыць метэарызм дапаможа насеньне кропу, адвар рамонка, мята. Заварвайце чай атрымлівайце асалоду ад і атрымлівайце карысныя рэчывы і натуральных крыніц.
Не ігнаруйце найменшыя змены ў сваім арганізме, так як гэта можа прывесці да негатыўных наступстваў.
Будзьце здаровыя!