Як падтрымліваць сваю печань здаровай


Калі б была магчымасць узяць і скласці паверхні ўсіх кле ток печані, то ў суме атрымалася б плошчу, супастаўная па раз мерам з невялікім мястэчкам, - 330 квадрат ных метраў. Але печань толькі выглядае непобе ным гігантам - пры чыніць непапраўную шкоду ёй могуць самыя нявінныя на першы погляд рэчы. Што ж рабіць? Як падтрымліваць сваю печань здаровай на працягу жыцця? Адказ на гэтае і іншыя пытанні чытайце ніжэй.

Горш за ўсё, што шматлікія захворванні печані на пачатковых стадыях працякаюць бессімптомна. Печань - сапраўды ўнікальны орган, які здольны выконваць свае функцыі нават пры 20% захаванай тканіны. І гэтых 20% хапае, каб увесь арганізм функцыянаваў нармальна. Але калі працэс разбурэння своечасова не спыніць і давесці справу да фінальнай стадыі, чалавек памірае на працягу некалькіх гадзін ад атручвання (печань перастае выпрацоўваць жоўць, дзякуючы якой ідзе нармальнае распаўсюджванне пажыўных рэчываў і вывядзенне таксінаў з арганізма). Што ж можа нашкодзіць вашай печані?

Фактар рызыкі:

Алкаголь

Чым небяспечны? У арганізме алкаголь распадаецца да канчатковых рэчываў - вады і вуглякіслага газу - толькі пры яго ўжыванні вельмі нязначнымі порцыямі, прыкладна 20 грамаў у суткі. Пры перавышэнні гэтай дозы, печань пачынае назапашваць лішкі алкаголю і прадуктаў яго распаду - перакісных злучэнняў. Гэтыя злучэнні руйнуюць клеткавыя мембраны гепатацытаў (клетак, з якіх складаецца пячонка), у выніку змесціва клеткі як бы «выцякае» і правакуе запаленчыя рэакцыі.

Што рабіць? Нават чалавеку, абыякавым да алкаголю, цяжка заўсёды прытрымлівацца ўсталяванай бяспечнай меры. Святы, юбілеі і проста значныя падзеі немагчыма ўявіць без куфля віна ці больш моцнага напою. Але перш чым вымавіць тост за здароўе, ўспомніце, як даўно вы правяралі стан вашай печані? Невялікае перавышэнне нормы магчыма толькі ў тым выпадку, калі апошнія аналізы (не менш чым паўгадавой даўніны) паказалі, што ўсё ў парадку.

Фактар рызыкі:

ЛЕКАРСТВА

Чым небяспечныя? Сучасныя лекі па эфектыўнасці часам супастаўныя са скальпелем хірурга. Натуральна, што і па ўздзеянні на арганізм яны не менш травматічный. Галоўны ўдар ад уздзеяння лекаў прымае на сябе печань, якая ўдзельнічае ў іх расшчапленні. Гепатацытаў не спраўляюцца з нагрузкай, павялічваюцца ў памерах, у іх пачынаецца адкладацца тлушч, якога ў норме быць не павінна. Адбываецца так званае тлушчавае перараджэнне печані.

Што рабіць? Выкарыстоўвайце лекі, чый ўплыў на печань зведзена практычна да нуля. Гэта таблеткі, якія ня метаболізіруется (гэта значыць не перапрацоўваюцца) клеткамі печані, а выводзяцца праз ночка. Уважліва вывучыце інструкцыю. Лепш купіць тое лекі, пра якое напісана: «цалкам выводзіцца з арганізма». Ну і, натуральна, не захапляйцеся самалячэннем. Памятаеце, што толькі лекар зможа падабраць прэпараты, якія валодаюць мінімальным пабочным дзеяннем на арганізм.

Фактар рызыкі:

няправільнае харчаванне

Чым небяспечна? Фастфуд, занадта тоўстая ежа, дэфіцыт вітамінаў прымушаюць печань выпрацоўваць больш жоўці. Жоўцевая бурбалка і яго шляху забіваюцца рэшткамі бялковага гніення і халестэрынам. Частка жоўці праз кроў разносіцца па арганізме, дзівячы ўсе органы і сістэмы. Так развіваюцца жоўцевакаменная хвароба, панкрэатыт, цукровы дыябет, захворванні страўніка і сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Што рабіць? Лепш не чакаць, пакуль праявяцца ўсе «пячоначныя» сімптомы, а правесці генеральную ўборку ў гэтым найважнейшай органе, якi ажыццяўляе больш за 70 жыццёва неабходных функцый. Проста падтрымаць сваю печань. У гэтым дапаможа кукуруза. Кукурузныя лычыкі валодаюць желчегонным і кровоостанаўліваюшчым дзеяннем. Адвар, настой і вадкі экстракт з кукурузных рыльцеў прызначаюць пры захворваннях печані і жэлчэвыводзяшчіх шляхоў, пры холецісцітах, холангітах, гепатытах. Ці каляндра, які валодае желчегонным, болесуцішальным, антысептычным і ранагаючым дзеяннем. Пры жаданні знайсці сродак расліннага паходжання, якое дапаможа печані, нескладана.

Фактар рызыкі:

Дыета ДЛЯ пахуданне

Чым небяспечная? Галаданнем ці некаторымі асабліва жорсткімі (і такімі папулярнымі сягоння) дыетамі вы можаце спрэс знерваваць свой арганізм. Такая галадоўка спрыяе хуткаму выкіду тлушчу ў кроў з падскурнай абалоніны, адкуль яго інтэнсіўна захопліваюць клеткі печані. Пры гэтым рызыка развіцця запалення печані значна павышаецца. Пры ўсім пры гэтым пашкоджваецца абалонка пячоначнай клеткі, што прыводзіць да парушэння яе працы і паступовай гібелі.

Што рабіць? У ідэале адмовіцца ад добраахвотных пакут уласнага цела і думаць не пра тое, як скінуць пару кілаграмаў, а як харчавацца правільна. Але калі дзеля асінай таліі вы ўсё ж гатовыя ахвяраваць здароўем, запомніце хоць бы асноўныя правілы «сядзення на дыеце». Па-першае, не варта імкнуцца расстацца з усім лішнім вагой адразу. Аптымальны для здароўя печані тэмп пахудання - 0,5-1 кг у тыдзень. Выбіраючы дыету, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам. І, нарэшце, абмяжоўваючы сябе ў ежы, абараняйце печань з дапамогай гепатопротекторов. Напрыклад, з дапамогай «эссенціале Фортэ Н» або любога іншага натуральнага прэпарата.

Фактар рызыкі:

Сядзячай працы з часткай ПЕРЕКУР

Чым небяспечная? Печань як натуральны фільтр ўдзельнічае ў працэсах самаачышчэння нашага арганізма. Аднак нікацін робіць тканіны печані больш друзлымі, а маларухомы лад жыцця вядзе да застою жоўці. Так пачынаецца інтаксікацыя, арганізм атручвае сябе прадуктамі распаду уласнай жыццядзейнасці.

Што рабіць? У групе рызыкі ўсе офісныя работнікі. І калі кардынальна змяніць род дзейнасці і перастаць праседжваць перад кампутарам па восем-дзевяці гадзін усе-такі складана, то пазбавіцца ад шкоднай звычкі і кінуць паліць пад сілу кожнаму. Хаваю бы некалькі разоў на тыдзень наведваць трэнажорная зала, правільна харчавацца і штогод праходзіць комплекснае абследаванне арганізма, надаючы асаблівую ўвагу стану печані.

МЕРКАВАННЕ ЭКСПЕРТА: Вольга Ткачэнка, гастраэнтэролаг клінікі сучаснай медыцыны «ЕвроМедика».

Сімптомы захворванняў печані часта неспецифичны. Гэта могуць быць пачуццё цяжару ў правым боку, горыч у роце, млоснасць, скурныя высыпанні. Аднак большасць людзей нават не здагадваюцца пра тое, што адбываецца з іх печанню, і прыпісваюць гэтым праявам іншыя, менш сур'ёзныя прычыны - ператаміўся, не тое з'еў і г.д. Таму без планавага штогадовага абследавання можна і не звярнуць увагі на змяненні, якія адбываюцца. Аднак ведаць, як падтрымаць сваю печань здаровай і што для гэтага рабіць ці не рабіць - проста неабходна. Адзінае выйсце - рэгулярна здаваць аналізы і кантраляваць стан сваёй печані. Калі ж вы даведаліся пра захворванне печані, не варта ўпадаць у паніку. Варта памятаць, што ў выпадку траўмы або хваробы, калі раптам гінуць мільёны гепатацытаў, клеткі печані за чатыры месяцы ў стане рэгенераваць тры чвэрці свайго аб'ёму.