Шмат месяцаў ты прамучылася на дыетах, «прапампавалі» ў трэнажорную залах, прабягала па гандлёвым цэнтрам ў пошуках самага страшэннага купальніку, сукенак і шлёпок. Рэчы сабраны, маршруты распісаны. На гарызонце маячаць сонечныя радасці, марскія пейзажы і курортныя раманы. Але! Ты павінны быць гатовая да ўсялякіх непрадбачаных абставінах. Асабліва, калі гаворка ідзе пра працяглых сонечных сеансах і пляжных мерапрыемствах. Пра што трэба памятаць, каб не ператварыць свой адпачынак у кашмар? Як не стаць ахвярай пякучага сонца? У дадзеным артыкуле ты знойдзеш шмат карыснага на гэтую тэму.
Стратэгія.
Яшчэ дo факту траплення на пляж варта пракруціць некалькі няхітрых аперацый, якія відавочна пойдуць табе на карысць.
Каб не выглядаць зусім ужо Бледненькі на сваім першым пляжным дэфіле, не залянуйся за пару дзён да вызначанага выхаду наведаць сеанс автозагара. Гэтая працэдура праводзіцца ў многіх салонах прыгажосці, займае хвілін 15, а эфект пры гэтым трымаецца каля тыдня. За гэты час ты напэўна паспееш пакрыцца натуральным загарам. Амаль тое ж самае можна прарабіць у хатніх умовах з дапамогай флакона автозагара. Галоўнае - папярэдне отскрабь скуру, нанёс крэм тонкім пластом
і сачы за тым, каб не засталося палос і няроўнасцяў. Па-навуковаму падрыхтавацца да пляжу дапамогуць "сонечныя" пілюлі. Яны зніжаюць адчувальнасць да ўльтрафіялетавых прамянёў, паскараючы працэс загару. Падобныя капсулы варта прымаць за два тыдні да і яшчэ паўтара месяца пасля адпачынку.
Незалежна ад таго, у якой вочку свету ты збіраешся загараць, тваім абавязковым аксэсуарам павінны стаць сродкі да і пасля загару. З прыдатным менавіта табе фактарам абароны. Даказана, што менавіта ультрафіялетавыя прамяні шмат у чым вінаватыя ў дачасным старэнні скуры. Табе патрэбныя яшчэ аргументы?
Калі ты збіраешся адпачываць у адной з краін, блізкіх да экватара, напрыклад, на Ямайцы, у Малайзіі або В'етнаме, незалежна ад тыпу скуры, у чамадан паклажы сродкі з самым моцным фактарам абароны. У падобных краінах сонца не шкадуе нікога. Прычым, обгорев ў першы дзень, ты рызыкуеш рэшту вакацый правесці ў гатэлі ці таго горш - на бальнічным ложку.
Лепш узяць з сабой на адпачынак некалькі крэмаў з рознымі фактарамі абароны, з больш магутным - для першых дзён і для пяшчотнай скуры асобы.
Тактыка.
Загараецца без фанатызму. Асабліва ў першыя дні. Ня праводзь на адкрытым сонцы больш за гадзіну. дай скуры
прывыкнуць. І памятай, калі ў першы дзень ты падсмажыць (гэта значыць покраснеешь), на наступны, хутчэй за ўсё, потемнеешь, але праз некаторы час скурка абавязкова пачне аблазіць. Калі ты ўсё будзеш рабіць па правілах, то вернешся дадому з роўным, доўгаіграючую, хай і не занадта цёмным загарам. А калі будзеш спрабаваць дагнаць Бейонс або Рыану, то ў 85 з 100% атрымаеш плямістую лупіцца скуру. Яно табе трэба?
Заўсёды нанось сонцаахоўнае сродак за 15-30 хвілін да, а не на самым пляжы. Не думай, што, калі з раніцы намазалася, увесь дзень можаш свабодна загараць. Абнаўляюць пласт абароны кожныя паўтары-дзве гадзіны і пасля купання. Так, часта абгараюць не самыя прадказальныя месцы - падпахі, скура паміж пальцамі, пад каленамі, на ўздыме ступні, не забывай пра іх.
З гадзіны да чатырох дня перапаўзаюць пад тэнт. Атрымаць апёк ў гэты час - прасцей простага. Аптымальны час для загару - да 11 раніцы і пасля Аж дні, аж да заходу. Не думай, што калі сонца невысока, то загар не ляжа. Скрозь аблокі і нават пад парасон пранікаюць каля 30% прамянёў.
Ня ляжы на сонцы, як прысуджаная. Перыядычнае трапленне вады на цела вельмі нават карысна. Загар хутчэй і раўней кладзецца. Таму на адпачынку лепшая тактыка - «фіфці-фіфці», праводзь прыкладна
аднолькавы час на пляжы і ў вадзе.
Трымай нос па ветры. У сонечнае, але ветранае надвор'е ты і не заўважыш, як обгоришь. Зманліва і доўгі знаходжанне ў вадзе. Не адчуваючы ўздзеяння сонца (а каля 60% прамянёў дастаюць нават на глыбіні ў паўметра), ты рызыкуеш атрымаць перадазіроўку. Калі ты займаешся воднымі відамі спорту, максімальна абараняй адкрытыя часткі цела - твар, далоні, шыю. Загар вельмі «прыліпае» ў руху. Будзь актыўнай, гэта плюс і фізічнай форме, і дадатковы шанец стаць ўладальніцай прыгожага загару. Толькі сачы, каб плечы не згарэлі, а ногі не засталіся бледнымі.
Асечка выйшла.
Калі ўсё вышэйсказанае ўляціць табе ў адно вуха, а праз імгненне вылеціць праз іншае, вялікі шанц абгарэць. І не кажы, што мы цябе не папярэджвалі! Калі непрыемнасць здарыцца, рабі так:
Не заставайся на сонца, наступствы могуць быць самымі сумнымі. Схавайся ад «ворага» у памяшканні і там у бяспекі нанёс на скуру выратавальныя крэмы ад апёкаў.
Няма крэму - па-бабушкински намажам смятанай, кефірам або ёгуртам. Калі смятана хутка ўвабралася, маж па новай, гэта значыць, што скура яшчэ вельмі раздражнёная. Іншы спосаб - кампрэс з агуркоў. Рэж кружочкамі і выкладывай на цела. Больш апёк - больш агуркоў.
Тэхніка бяспекі.
1. Калі ў цябе ёсць сумневы з нагоды сваёй скуры (прышчыкі, чырвань, лушчэнне), перад паездкай на моры абавязкова схадзі да дэрматолага. Інакш рызыкуеш выклапатаць ўскладненні або парушэнне пігментацыі.
2. Не рабі эпіляцыю - бія, лазерную, фота ці электра - прама перад паездкай. Да пабачэння з сонцам павінна прайсці мінімум 2-3 дня.
3. Май на ўвазе, што антыбіётыкі і супрацьзачаткавыя таблеткі ставяцца да святлоадчувальным прэпаратаў. Калі ва ўкладышы напісана "выклікае фотосенсибилизацию", будзь асцярожная, а лепш парайцеся з лекарам.
4. Перад выхадам у свет не карыстайся спіртазмяшчальнымі сродкамі (тоніка, ласьёнамі) і парфумы. Спірт у пары з сонечнымі прамянямі можа выклікаць раздражненне і сухасць скуры, справакаваць з'яўленне пігментных плям.
5. Ўпрыгажэнні на пляжы таксама лепш не насіць. Па-першае, ты можаш іх страціць, па-другое, пад імі застануцца незагоревшие белыя палосы, а па-трэцяе, металы на сонцы награваюцца, і ты можаш зарабіць апёк.
6. надаюць павышаную ўвагу радзімках - буйным і выпуклым павінна дастацца ў 2 разы больш сонцаахоўнага крэму з максімальнай абаронай
7. Памятай: Автозагар не абараняюць скуру ад уздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў. Нават калі ты імі карыстаешся, не забывай нашмароўваць сябе сонцаахоўнымі сродкамі з SPF.
8. Абавязкова выціраць цела ручніком неадкладна пасля купання, дробненькія кропелькі вады, як павелічальныя шкла, узмацняюць апёк.
9. Калі скура пачала аблазіць, ня адрывай мёртвыя кавалачкі - замест іх могуць застацца пігментныя плямы. Так што мажся крэмам і чакай, калі скурка сама адваліцца.
.