Дзяўчына на абцасах гэта аб'ект для зайздросніцы і прыхільнікаў. У дзяўчат на абцасах прыгожая выправа, што робіць яе больш захапляльнай і упэўненай у сабе. Але як можна прымяніць на практыцы магію абцасаў, калі да таго вы на іх ніколі не стаялі. Або стаялі, але шмат гадоў таму назад і ўжо страцілі навык гэтай «якая ляціць хады»? Мы раскажам, як за кароткія тэрміны вы зможаце здабыць ўпэўненую хаду на шпільках.
Як навучыцца хадзіць на абцасах?
Трэба падлічыць, колькі ў вас застаецца часу да важнага вечара, на які вы хочаце апрануць абцасы. Але калі туфлі трэба надзець ўжо заўтра, то больш руплівая трэніроўка зможа паставіць вас на абцасы. Ёсць 2 метаду навучання, у залежнасці ад таго, колькі часу ў вас ёсць у запасе.
Першы спосаб падыдзе для тых, у каго ёсць у запасе ад двух да трох тыдняў. Вам спатрэбіцца абцасы 5 сантыметраў, у якіх вы збіраецеся ісці на намечанае мерапрыемства. Ні для каго не навіна, што рэкамендуецца пачынаць навучанне з невялікага абцаса, а менавіта з 5 см, гэта вышыня перападу ступні. Гэтая вышыня падыходзіць і для штодзённага нашэння. Але калі няма абцасаў такой вышыні, то давядзецца абысціся без іх. Робім наступнае практыкаванне, ступаем з пяткі на насок, зафіксаваўшы на носочках становішча ступні, у гэтым становішчы ставім нагу і ступаем на наступную нагу. Так ходзім па хаце па адной гадзіне ў дзень, што зможа кампенсаваць адсутнасць 5 см абцасаў.
Пасля гадзінны хады на нізкіх абцасам нададзім трохі часу здароўю сваіх ног. Зойме гэта не больш за 10 хвілін. Помассируем галёнкі і ступні ног, а потым нальём ў ванначку чорнага гарачага чаю ці адвар святаянніка і дамо ног пабыць у такім растворы. Гэта здыме стомленасць і супакоіць ногі. Пасля штодзённых трэніровак на працягу 10 дзён на маленькім абцасе пераходзім на больш высокія, у тых, у якіх вы плануеце быць на мерапрыемстве.
Другі спосаб. Калі туфлі на абцасах патрэбныя заўтра, а вы на іх не ўмееце хадзіць, тады гэты спосаб падыдзе для вас. Па-першае, адпрацуем хаду, робячы практыкаванне, якое апісвалася ў 1 спосабе, яно дапаможа зразумець, як хадзіць на абцасах. Ня трэба капіяваць, як ходзяць мадэлі на 15 см шпільках, яны ставяць ногі паралельна, пры гэтым Касалапаў, гэта нязручна для паўсядзённага жыцця. Пасля гадзіны хады «з носікам на шкарпэтачку», дамо ног перадыхнуць і станем на абцасы. Для таго каб стварыць грацыёзную хаду паходзім з кнігай на галаве, пасля чаго станем трымаць прама спіну, расправіўшы плечы, а падбародак ганарліва падымем ўверх. Так і навучымся хутка хадзіць на абцасах, што завецца на аўтамаце, не думаючы пра тое, як будзе стаяць нага.
Як навучыцца якая ляціць хадзе?
Ня трэба «ўбівае» абцас ў падлогу або ў асфальт, як можна лягчэй ступаем з пяткі, пераходзячы да вялікага пальцу. Пры хадзе падцягваем мышцы ягадзіц і прэса, тады спіна і ногі не стомяцца пасля доўгай прагулкі. Зняць стомленасць і гнуткасці ступні можна, катаючы бутэльку, гэта будзе танізаваць ўвесь арганізм і ўздзейнічае на болевыя кропкі. Калі туфлі добра падабраныя, вы стаіце ў іх на ўсёй ступні і адчуваеце, быццам на вас надзетыя тэпцікі, тады нават на шпільцы ў 15 см вы зможаце бегаць і хупава хадзіць.
У краму абутку ідзеце ў звычайнай вопратцы і пачынайце мераць туфлі на шпільцы ад розных фірмаў. На назе павінны быць тонкія калготкі або тонкі панчоха. На зручных туфлях хадзіце па краме, каб праверыць, зручныя ці не.
Не бойцеся высокіх абцасаў. Дзяўчыны, якія авалодалі мастацтвам лунання на шпільках 12 см, выбралі зручныя туфлі. Лягчэй вучыцца на тоўстым прамым абцасе або на платформе.
Пастава, калі хочаце хадзіць, як мадэль. Устаньце на абцасы, выпрасталася, зрабіце глыбокі ўдых, грудная клетка паднялася, пры гэтым плечы адыходзяць назад. Выдыхніце, выправу грудной клеткі і плячэй «пакіньце». Патрэніруйцеся хадзіць дома і хада атрымаецца.
У заключэнне дадамо, можна навучыцца хадзіць на высокіх абцасах. Выконвайце гэтым саветам і ў вас усё атрымаецца.