Такім чынам, для таго, каб правільна адказаць на пытанне: «Як змагацца з целлюлітом ў хатніх умовах?», Трэба, у першую чаргу, зазірнуць у сваё штодзённае меню і разабраць яго «па костачках», адкідаючы ўсё тое, без чаго вы цалкам можаце абыйсціся, і без чаго зусім не можа абысціся злашчасны целлюліт. Вы павінны ўсталяваць сабе нейкае падабенства дыеты - яна будзе не цвёрдай, аднак калі прытрымлівацца яе асноўных пунктаў, вы зможаце пазбегнуць адукацыі новых «слаёў» апельсінавай скарынкі. Напрыклад, вазьміце за правіла ўжываць кожны дзень як мага больш сырых гародніны і, вядома ж, садавіны. Можна смела налягаць на соевыя бабы і арэшкі. Выдатны памочнік ў барацьбе за прыгожую постаць - гэта салата і свежая капуста, зеляніна агарода нават хлеб, але толькі абавязкова збожжавы. Кашка на вадзе, усе віды рыб і наогул морапрадукты ў любым іх праяве таксама дапамогуць змагацца з целлюлітом.
Існуе меркаванне, што для збавення ад «апельсінавай скарынкі» трэба ў вялікіх колькасцях піць кефір. Аднак яно памылкова - як раз, калі вы сабраліся падкарэктаваць сваю фігуру, вам трэба ў разы скараціць колькасць ужывальных малочных прадуктаў, таму што яны, трапляючы ў арганізм, спрыяюць з'яўленню асаблівай плёнкі з тонкай слізі, якая перашкаджае нармальна выводзіць тлушчы і таксіны з вашай лімфатычнай сістэмы. Вугляводы - таксама вашыя ворагі, таму трэба знізіць іх колькасць. У першую чаргу, адмоўцеся ад рафінаванага цукру.
Вельмі важным пунктам дыеты з'яўляецца вадкасць - вы павінны піць як мінімум два літры ў дзень. Калі вы - прыхільніца розных алкагольных напояў, вам варта ведаць, што яны проста проціпаказаныя тым, хто спрабуе схуднець. Таксама нельга піць кока-колу (не важна, звычайная яна або так званая дыетычная - шкоду од яе аднолькавы). Пажадана адмовіцца і ад растваральнай кавы, так як ён служыць раздражняльнікам для вашага кішачніка і, тым самым, дапамагае целлюліту «мацней» трымацца за вас. Можна часам дазволіць сабе збожжавы кавы, калі ўжо вы не ўяўляеце сабе жыцця без гэтага напою. На рахунак гарбаты - вазьміце за правіла піць зялёны. Акрамя гарбаты і кава можна піць практычна неабмежаванай колькасць чыстай вады, галоўнае, каб у яе складзе было як мага менш соды. Калі вы не любіце звычайную ваду, тады можна піць свежевыжатый натуральны сок - асабліва цытрусавы, так як вітамін З разбурае целлюліт. Паспрабуйце абысціся без разнастайных кактэйляў і адкрыта шкоднай ежы «хуткага прыгатавання», сцеражыцеся шматлікіх штучных дабавак і ежы з фарбавальнікамі яркага колеру, нельга ўжываць усё, што мае ў складзе штучны цукар.
Ванна з марской соллю
Марская соль - ваш верны памочнік ва ўсім, што тычыцца ліквідацыі целлюліта. Прымаючы ванны з марской соллю, вы не толькі прыводзьце скуру ў тонус, але і паляпшаеце настрой, робіце здароўе мацней, падбадзёрваць ўвесь арганізм. Марская соль спрыяе паскарэнню мікрацыркуляцыі крыві, служыць выдатным супрацьзапаленчым сродкам і валодае сапраўды акультурваць эфектам.
Як правільна прыгатаваць ванну з марской соллю? Вельмі проста: на адзін сеанс вам спатрэбіцца 350 грамаў солі, набярыце поўную ванную вады (каб тэмпература вагалася ў межах 36-37 градусаў па Цэльсіі), і паляжыце ў амаль марскі падсоленай вадзе хвілін 10-15. Курс такі вось «салёнай» тэрапіі складаецца з дванаццаці ваннаў, прымаць якія трэба праз дзень.
Масаж з выкарыстаннем мёду
Масаж наогул незаменны для тых, хто хоча схуднець і падкарэктаваць сваю фігуру. Бо калі вы рэзка паляпшаеце прыток крыві да глыбокіх слаям вашай скура і да дзейнікам ім цягліцам, то вашы ўнутраныя органы і тканіны адразу ж пачынаюць атрымліваць ўзмоцненае «харчаванне», дзякуючы чаму тлушч спальваецца ў некалькі разоў хутчэй. Масаж з мёдам асабліва добры тым, што гэта рэчыва ў працэсе аддае ўвесь той канцэнтрат біялагічна актыўных рэчываў, які вырабляе працэс адсорбцыі таксічных рэчываў і спрыяе максімальна хуткага іх вывядзенні. Мядовы масаж маментальна павялічвае лімфотока і мякка ачышчае скуру. Апошняя як быццам маладзее пасля ўсіх гэтых працэдур, становіцца шаўкавістай навобмацак. З'яўляецца страчаная пругкасць, а ўсе малосимпатичные падскурныя грудкі і ўшчыльненні разгладжваюцца. Агульны стан арганізма таксама паляпшаецца, вы будзеце адчуваць бадзёрасць і лёгкасць.
Мядовы масаж павінен быць разлічаны на 15 сеансаў, іх трэба праводзіць не штодня, а праз суткі - і гэта вельмі важна. Не варта перашчыраваць ў сваім жаданні схуднець.
Такім чынам, што ж канкрэтна вам спатрэбіцца для ажыццяўлення мядовага масажу?
Вядома, па-першае, сам мёд. Мёд можна ўзяць практычна любы, але натуральны і ў абавязковым парадку густой, ня засахарившийся. Можна аддаць перавагу кветкаваму або ліпавыя, травеньскага або за зерне мёду - любому, які ёсць у вас у доме. Толькі не раіць браць пакупной крамны, так як ён па сваім складзе мала паходзіць на сапраўдны мёд.
Выдатным варыянтам было б даданне ў мёд розных араматычных алеяў. Лепш за ўсё падыдуць алею цытрусавых: апельсінавае і цытрынавае, грэйпрфрутавы і мандарынавы, таксама можна выкарыстоўваць алей з ядлоўца, лавандавае і эўкаліптавае, петыт-грейновое.
Колькасць інгрэдыентаў трэба браць, зыходзячы з наступнага разліку: на адну чайную лыжачку мёду прыходзіцца пяць кропелек любога алею (па жаданні масла можна змяшаць і дадаваць ўжо гатовую сумесь). Калі масаж будзе распаўсюджвацца толькі на зону ягадзіц і сцёгнаў, то тут будзе дастаткова выкарыстаць дзве чайныя лыжачкі мёду з пяццю кропелькамі алею.
Прыклад першы: вазьміце пару чайных лыжачак нарыхтаванага мёду, дадайце туды пяць кропель алею цытрыны, пару кропелек алею эўкаліпта і яшчэ дзве кроплі лавандового масла.
Прыклад другой: на дзве гарбатных лыжачкі мёду трэба ўзяць тры кроплі алею цытрыны, дзве кроплі алею апельсіна, столькі ж лавандового масла і, як апошні штрых, - тры кропелькі ядлаўцовым.
Прыклад трэці: у двух чайных лыжачках мёду размяшайце па пяць кропелек апельсінавага і цытрынавага араматычных алеяў.
Прыклад чацвёрты: для масажу вам спатрэбіцца мёд у колькасці двух чайных лыжак, тры кропелькі алею цытрыны, дзве - лавандового масла і яшчэ пяць кропель мятного араматычнага алею.
Заўвага: не варта загадзя нарыхтоўваць мядова-араматычную сумесь для правядзення масажу, усё гэта трэба замешваць непасрэдна перад сеансам, каб усе інгрэдыенты былі свежымі. Калі вы збіраецеся змяшаць некалькі алеяў для масажу, тады спачатку займіцеся менавіта гэтай працэдурай, а ўжо потым дадавайце сумесь у мёд. Усё гэта трэба старанна перамяшаць.
Тэхніка мядовага масажу
Вырабіце мёд на далоні рук, пасля чаго лёгкім паляпваюць рухамі паспрабуйце перанесці цягуча сумесь на тыя ўчасткі цела, якія вы збіраецеся масажаваць. Большая частка мядовай сумесі застанецца на вашым целе, аднак і на руках будзе прысутнічаць малая яе частка - гэтага цалкам дастаткова. Калі вы збіраецеся масажаваць за раз не адзін участак цела, то не спрабуйце адразу ж надаць увагу ўсім - масажуйце кожную праблемную зону асобна. Паступова бо мёд будзе знаходзіцца ўжо на вашым целе. Калі вы гэта заўважыце - прыступайце да непасрэдна масажным рухам. Для гэтага «прыляпіце» далоні рук да цела максімальна дужа - і рэзка адарвіцеся іх. Гэта будзе нагадваць своеасаблівы бавоўна. Чым далей - тым больш рэзка і мацней павінны станавіцца гэтыя воплескі, не забывайце аб тым, што і адарвання рук ад паверхні цела павінна быць максімальна рэзкім. Рукі трэба прыціскаць як мага шчыльней, бліжэй да цела. Мёд будзе паступова як бы кідацца ў скуру, на паверхні праблемных участкаў застанецца толькі тонкі і практычна непрыкметны яго пласт. Пасля гэтага вы заўважыце, што на вашых руках пачне з'яўляцца нейкая белая субстанцыя. Першапачаткова яна будзе з'яўляцца з скурных часу з прычыны рухаў рук, пасля чаго перанясецца на далоні. Наогул масаж з выкарыстаннем мёду вельмі дастаўляе вельмі балючыя, непрыемныя адчуванні. Аднак трэба пацярпець 10 хвілін - вынікі будуць сапраўды казачнымі!
Пасля сеансу трэба змыць мёд у ваннай пад цёплай вадзіцай, выкарыстоўваючы пры гэтым мяккую вяхотку. Абвастрылі насуха і завільгатнееце ўсю скуру, якая зазнала масажу, добрым крэмам.
Часцяком на наступны дзень пасля правядзення першага ж сеансу мядовага масажу вы зможаце ўбачыць на некаторых участках скуры прыкрыя сінякі, якія магу прорву вельмі хутка - на працягу двух-трох дзён. Толькі не палохайцеся іх з'яўленню - далей будзе лягчэй. Гэта толькі першыя некалькі разоў будзе сапраўды балюча, а потым ваша скура прыстасуецца да масажу і сінякі перастануць з'яўляцца.
Не варта залішне моцна пляскаць рукамі па скуры на працягу мядовага масажу, бо эфект дасягаецца не з прычыны сталага забівання мёду пад скуру, а дзякуючы уласцівым яму гаючых уласцівасцях і чароўнаму дзеяння. Таму не катаваў сабе і не мучце, масаж у любым выпадку дасць свае вынікі.
Солевае і гразевыя лячэнне целлюліта
Як мы ўжо казалі, марская соль валодае выдатнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць пазбавіцца ад целлюліта і палепшыць агульны стан усяго арганізма. Напрыклад, паскараецца працэс кровазвароту і прытоку крыві да ўнутраных органаў і тканак, з прычыны чаго апошнія атрымліваюць ўзмоцненае харчаванне, што дапамагае арганізму хутка і зладжана спраўляцца з адсорбцыі і высновай таксінаў і дзындраў з арганізма. Акрамя таго, марская соль можа абязбольваць і здымаць ўнутраныя і знешнія запаленчыя працэсы, перабудоўваць абменныя працэсы, паляпшаць функцыянальнасць ўсіх унутраных органаў і тканак. Бруд валодае падобнымі гаючымі ўласцівасцямі, таму іх выкарыстанне пры барацьбе з целлюлітом ў хатніх умовах проста незаменна. Лепш за ўсё выкарыстоўваць бруду і солі, здабытыя з Мёртвага мора.
Як жа выкарыстоўваць солі Мёртвага мора?
Варыянтаў некалькі. Па-першае, соль выдатна падыдзе на ролю скраба, якім стаіць шараваць усе праблемныя ўчасткі цела пасля таго, як вы распарыць у гарачым душы. Зрабіце масаж зон, пакрытых «апельсінавай скарынкай", самастойна - гэта зусім не цяжка, ды і рукі за 5-10 хвілін не вельмі стомяцца. Пасля гэтай працэдуры ў абавязковым парадку скуру трэба завільгатнець з дапамогай крэму. Яшчэ марскую соль можна проста растварыць у ваннай і паляжаць у яе хвілін 15 пры тэмпературы 37 градусаў.
Вазьміце лячэбны бруд і нанёс яе на тыя месцы, дзе целлюліт асабліва турбуе вас. Зверху абгарніце скуру термопленка. Калі ў вас ёсць антіцеллюлітные спецыяльныя штаны - выдатна, апраніце іх, а калі ў гардэробе такіх патрэбных рэчаў няма, тады проста апраніцеся цяплей і загарніце ў плед або коўдру. Так трэба праляжаць не менш за гадзіну, пасля чаго пайсці і змыць бруд пад душам, а скуру завільгатнець крэмам.
Чароўныя ўласцівасці алеяў
Тут трэба адразу размежаваць паняцце алею базавай і масла дадатковага. У якасці першага можа выступіць, напрыклад, аліўкавы, яго можна замяніць алеем лясных арэхаў, міндальным, ці маслам жажаба і пшанічных парасткаў. І ўжо да гэтага базаваму, асноўнаму масле трэба дадаваць эфірныя алею або іх сумесі.
Запомніце асноўныя прапорцыі падрыхтоўкі алейных сумесяў: у 20 мілілітраў асноўнага алею трэба дадаць па тры кропелькі эфірных алеяў цытрыны, ядлоўца і лаванды.
Перш за ўсё трэба старанна перамяшаць эфірныя кампаненты сумесі, а ўжо потым дадаць іх у посуд з «базавым» алеем.
Вырабіце атрыманую сумесь алеяў на тыя зоны скуры, якія найбольш пацярпелі ад разбуральнага дзеяння целлюліта, а зверху Абгарніце звычайнай плёнкай з поліэтылену. Далей ёсць два варыянт дзеянняў: альбо вы апранаецеся цяплей і захутваем у плед або апрануліся, альбо займаецеся нейкімі фізічнымі нагрузкамі на працягу паўгадзіны (калі вытрымаеце гадзіну - выдатна!). Пасля гэтага ў ваннай змыйце масла пад цёплай вадой і нанёс ўвільгатняе крэм.
Скраб з кавы
Для гэтай працэдуры вам спатрэбіцца натуральны кава - альбо заварыце кубачак свежага, альбо вазьміце ўжо «спіць» рэшткі. Прыміце гарачую ванную - і пасьля яе нанёс кававую масу на зоны, здзіўленыя непрыемнымі грудкамі целлюліта. Зрабіце сабе самі невялікі масаж - і пакіньце скраб з кавы на целе на чвэрць гадзіны (максімум). Добранька змыйце кавы цёплай вадой - і вы ўбачыце, як скура адразу ж стала аксаміцістай і прыемнай навобмацак, як прыбраліся ўсе ацёкі на ножках і яны сталі значна менш па аб'ёмах.
Гэтаму спрыяе тое, што кава па прыродзе сваёй можа палепшыць працэсы абмену і вываду вадкасці з арганізма - за кошт гэтага і сыходзяць азызласці. Напрыклад, калі з раніцы ваш твар выглядае крыху прыпухласці, то проста выпіце кубачак кавы - і ўсё пройдзе.
Яшчэ раз адзначым, што кава трэба браць толькі натуральны, так у растваральнай зусім іншыя спосабы ўплыву на арганізм - ён служыць раздражняльнікам для страўніка і ня разбівае целлюліт, а дапамагае яму ўладкавацца ў арганізме надоўга.
Практыка абкручванняў ў хатніх умовах
Многія салоны прыгажосці ў комплекснай тэрапіі па збавенні ад целлюліта выкарыстоўваюць такі прыём, як абкручванні. Пры гэтым яны выкарыстоўваюць адмысловыя прафесійныя сродкі. Працэдура атрымліваецца не з танных. Аднак што вам перашкаджае зладзіць дома такія ж абкручванні? Трэба проста набыць у аптэцы якой-небудзь антыцэлюлітны крэм (напрыклад, які змяшчае кава) - і вырабіць абкручванне ў хатніх ўлоў. Дарэчы, існуе нават не адзін спосаб правядзення гэтай працэдуры.
Першы спосаб: нанесці набытае сродак на праблемныя ўчасткі цела, зверху абматацца плёнкай з поліэтылену (яе знайсці не цяжка, любы гаспадарчы магазін вам яе прадаставіць), а зверху апрануць шорціках з прагумаванага матэрыялу (іх таксама даволі нескладана знайсці). Пасля гэтага трэба пару гадзін знаходзіцца ў руху (напрыклад, каб не губляць каштоўны час і сілы, заняцца ўсімі хатнімі справамі, у прыватнасці, уборкай памяшкання).
Другі спосаб: вы зноў жа наносіце крэм на праблемныя зоны, а пасля абарочвалася, але не поліэтыленавай плёнкай, а эластычнымі бінтамі. Далей сцэнар ранейшы - паспрабуйце як мага больш рухацца.
антыцэлюлітны масаж
Перад тым, як прыступіць непасрэдна да масажу, трэба схадзіць у ванную пакой і зладзіць праблемным зонам кантрасны душ - так яны як быццам «падрыхтуюцца» да маючых адбыцца выпрабаванняў.
З чаго пачаць масаж? Мабыць, лепшым стартам стануць лёгкія пагладжвання, якія рухаюцца па кірунку ад каленкі і ўверх. Спачатку як быццам пагладзьце сцягно з усіх бакоў разы па чатыры, а пасля павялічце інтэнсіўнасць, націск і хуткасць рухаў.
Цяпер сцісніце скуру ў каленнага сустава ў невялікую складку- «валік», захапіўшы і скуру, і тлушч, і паспрабуйце яго як бы прасунуць па ўсёй назе да самага пачатку сцягна. Спачатку рухайцеся па ўнутранай частцы сцягна, а пасля паўторыце тыя ж самыя руху па «асабовай» яго часткі і па баках. Прокатанной ваш «валік» па два разы для кожнага праблемнага ўчастка.
Наступнае практыкаванне. Уявіце сабе, што вашыя сцягна - гэта цеста, якое вам трэба старанна вымесіць абедзвюма рукамі. Размінаем сябе добра, нягледзячы на балючыя адчуванні.
Зараз вазьміце антыцэлюлітны крэм або эфірны цытрусавыя масла - і ўтрыце яго далонькамі рук, рухаючыся прамянямі ва ўсіх напрамках. Уявіце, што вы як бы спрабуеце разутюжить скуру.
Пасля гэтага сцісніце далонь у кулак і хутка і рэзка, моцна прыціскаючы косткі пальцаў да сцягна, пачніце вадзіць кулаком па сцягне ўверх і ўніз. Кожную зоны, пазначаную «апельсінавай скарынкай", трэба промассировать такім чынам каля пяці разоў.
І напрыканцы энергічна і з душой папляскаць сябе далонямі па клубах, каб звонкія плясканні былі чуваць нават у іншы пакой.
Пасля такога «стрэсу» скуру трэба супакоіць ласкавымі пагладжваннямі. Звярніце ўвагу на знешні выгляд вашых сцёгнаў: яны павінны пачырванець, а знутры ў вас павінна быць такое пачуццё, як быццам ножкі гараць. Антыцэлюлітны крэм або алей павінен цалкам ўвабрацца ў скуру.
Тэхніка масажу-захопу ўключае ў сябе чатыры эфектыўных прыёму, якія дапамогуць вам яшчэ хутчэй пазбавіцца ад «апельсінавай скарынкі». Уся справа ў тым, што «захоп» дзейнічае значна глыбей і больш магутны, чым звычайна павярхоўны масаж, ён выклікае яшчэ больш багаты прыток крыві да тканін, паралельна актывізую посуд і злучальныя тканіны. Гэта значыць, арганізм як бы встрепыхнется і пачне разбураць тлушчавыя клеткі, выводзячы з арганізма таксіны і дзындры.
У аснове гэтага выглядзе масажу ляжаць хапальныя руху, вы можаце ўжываць яго не толькі пры масажы ног, але і захопліваць зону перадплечча, каленаў і нават жывот. Такі масаж ідэальна падыдзе для таго, каб прывесці арганізм у тонус, напрыклад, пасля цяжарнасці.
І ў гэтым выпадку рэкамендуецца выкарыстоўваць антыцэлюлітны крэм, аднак, ні ў якім разе е да масажу. Бо тэхніка яго рухаў прадугледжвае дужы захоп, чаму відавочна не спрыяюць слізкія ад крэму рукі. Таму, як толькі вы скончыце «катаваць» сваю скуру - адразу ж нанёс зверху крэм, разбуральны целлюліт.
Такім чынам, раскажам падрабязней пра гэтыя самыя захопах.
Першы захоп, вырабляецца на жывоціку, сцёгнах і ягадзіцах.
Руку трэба дужа сціснуць у кулачек і выконваць захоп выпнутымі косткамі пальчыкаў. Прыцісніце руку да цела як мага шчыльней і рэзка, націскаючы, праводзіце па сцягне (жывата або ягадзіцах) спачатку рухаючыся ад верху - да нізу, а пасля - наадварот. Гэтыя рухі правакуюць прыток крыві да масажуюцца участках, яны пачынаюць чырванець і гарэць - гэта добры прыкмета. Ёсць толькі адно «але»: калі вы - уладальнік капілярнай сеткі, тады гэта і наступнае практыкаванне для вас проціпаказаныя.
Другі захоп, вырабляецца на каленках, ягадзіцах і сцёгнах.
Злучыце разам пальцы і пачніце рабіць кругавыя масажныя руху на праблемных зонах цела, пры гэтым трохі націскайце на скуру. Вы можаце праробліваць гэтыя нескладаныя маніпуляцыі і падушачкамі пальцаў, і толькі вялікімі пальчыкамі, і ўсёй далонню - пры гэтым вашыя рукі перыядычна будуць «сутыкацца» адзін з адным.
Трэці захоп, вырабляецца на ўнутраным боку рук і сцёгнаў.
Вазьміце зморшчыну скуры і зацісніце яе ў дробку, паміж вялікім пальчыкам і паказальным. Свабоднай рукой вы павінны як бы разгладжваць скуру, рухаючыся ўверх. Толькі не трэба вельмі моцна сябе шчыпаць, так як скура на ўнутраным боку рукі і ножкі вельмі пяшчотная, у вас ўміг вскочат сінякі.
Чацвёрты захоп, вырабляецца на жываце, ягадзіцах і сцёгнах.
Складзеце з паказальных і вялікіх пальцаў рук падабенства трыкутніка, прыцісніце яго да скуры сцёгнаў і спачатку рэзкім рухам, збіраючы зморшчыны скуры, прысуньце указальныя пальчыкі - да вялікіх. Пасля вярніце іх у «зыходную пазіцыю», Паўтарыце тое ж самае, але ўжо прасоўваючы вялікія пальцы да паказальным.
Зробім лімфодренаж ўручную!
Кожны з нас яшчэ з школы мае хаця б размытае ўяўленне таго, што такое лімфатычная сістэма. Сярод асноўных яе функцый варта адзначыць абарону нашага арганізма ад шматлікіх хвароб, так як яна як бы затрымлівае ў сабе небяспечныя мікробы. Аднак сучасны лад жыцця перашкаджае лімфатычнай сістэме нармальна функцыянаваць: часам гэтаму спрыяюць якія-небудзь траўмы, часта - лішні вага і шкодныя звычкі, адсутнасць фізічных нагрузак. У выніку гэтак важны працэс, як перамяшчэнне лімфы, межтканевой вадкасці і крыві можа быць істотна парушаны.
З прычыны гэтага, лімфа набывае іншую кансістэнцыю, яна гусцее і забруджваецца солямі, шлакамі. На першым этапе яна пераўтворыцца ў жироподобные тканіны, якія ў хуткім часе стануць па-сапраўднаму тлушчавымі. Вось ад гэтага часцяком і ўтвараецца целлюллит, а акрамя гэтай пошасці, могуць развіцца хранічныя хваробы малога таза і ног.
Дапамагчы вашаму арганізму перашкодзіць падобнаму непажаданага працэсу дапаможа лімфодренажный масаж. Ні адна працэдура, накіраваная на ўнутранае ачышчэнне арганізма, не абыходзіцца без гэтага масажу, бо наўрад ці можна падабраць больш эфектыўнае сродак, якое б ачышчала тканіны гэтак жа глыбока і выводзіла з лімфатычнай сістэмы ўсе шкодныя прадукты жыццядзейнасці нашых клетак. Акрамя гэтай функцыі, лімфодренажный масаж дапаможа арганізму раўнамерна размеркаваць якая паступае вадкасць, і пазбавіцца ад лішняй. Тым самым, контуры вашага цела будуць станавіцца ўсё значна лепей, і праблемныя ўчасткі неўзабаве назаўжды знікнуць вам на радасць.
Сутнасць лімфодренажный масажу заключаецца ў тым, што ён вяртае згусцелую лімфы ў яе належнае першапачатковы стан, што спрыяе паскоранаму высновы дзындраў і лішняй вадкасці з арганізма. Таксама масаж спрыяе паляпшэнню працэсаў па абмене рэчываў, прыводзіць у норму «якое скача» ціск і нават здольны павысіць імунітэт.
Каб дапамагчы масажу і палегчыць працэсы вываду шкодны рэчываў з лімфатычнай сістэмы, трэба на працягу дня выпіваць дастатковую колькасць вадкасці (гэта можа быць звычайная вада або, да прыкладу, несалодкі сок). Першымі вынікі лімфодренажный масажу адчуюць ножкі: з іх спадуць ацёкі, вы перастанеце стамляцца пры доўгай хадзе. Таксама паляпшаецца праца нырак, печані і кішачніка.
Вы можаце неспадзявана зблытаць просты масаж з лімфодренажный, аднак гэтага рабіць не варта, у іх розныя тэхнікі выканання. Звычайны масаж закліканы расцерці цягліцы, ён больш жорсткі і звязаны з сілавымі практыкаваннямі. Але падчас такога масажу ўсе лімфатычныя пасудзіны не ачышчаюцца, а, наадварот, сціскаюцца, пагаршаючы працэсы застойванні. А вам трэба зусім іншае: прымусіць іх выпампоўваць з арганізма лішнюю вадкасць.
Таму рабіце масаж па паляпшэнню стану лімфатычнай сістэмы правільна: яго асноўныя руху носяць лёгкі, мяккі і пяшчотны характар, ён складаецца з пагладжвання і паляпванняў, але вельмі асцярожных, расслабляльных. Каб узмацніць эфект масажу, вы можаце ўжываць якія-небудзь фитокосметические дадаткі. Усе рухі лімфодренажный масажу маюць адзін напрамак: знізу ўверх, напрыклад, ад ступняў і шчыкалатак - аж да ног.
І яшчэ адно абкручванне ...
Вам трэба развесці ў роўных прапорцыях яблычны воцат і ваду. Туды капніце трохі цытрынавага, мятного і розмаринового эфірных алеяў (гэта па жаданні) Гэтая сумесь наносіцца на тыя ўчасткі цела, дзе целлюліт ўжо пануе на ўсю моц. Зверху абматайце гэтыя ўчасткі поліэтыленавай плёнкай і апранецеся зверху як мага цяплей (лепш за ўсё набыць для гэтых мэтаў спецыяльны прагумаваны касцюм для пахудання). Потым альбо залезьте пад коўдру і палежыце каля гадзіны, ці ж займіцеся чым-то актыўным, пасля чаго разматайце плёнку і змыйце сумесь пад вадой. Зверху завільгатнееце скуру крэмам.
Гэтыя няхітрыя простыя прыёмы дапамогуць вам падрыхтаваць постаць да летняга сезона, ды і проста расслабіцца і прывядуць у парадак усе параметры, пазбавіўшы ад целлюліта на доўгі час. Аднак расслабляцца па дасягненню выніку не варта, трэба пастаянна трымаць сябе ў руках, займацца спортам, правільна харчавацца - і тады ніякая «апельсінавая скарынка» вам не будзе страшная!