Практычна кожны чалавек пасля 50-ці гадоў пакутуе ад тых ці іншых формаў страты памяці. Часам гэта элементарная непамятлівасць, калі раптам забываецца імя папулярнага акцёра або назва фільма. Але гэта яшчэ далёка не хвароба. Такія формы непамятлівасці сустракаюцца амаль ва ўсіх людзей. Сапраўдны ж хвароба, звязаны са стратай памяці, як правіла, надыходзіць значна пазней. І называецца ён хваробай Альцгеймера.
Непрыкметнае, паступовае старэнне мозгу пачынаецца з адукацыі маленькіх бляшак і клубком за некалькі дзесяцігоддзяў да першых праяў хваробы. Нармальная праца памяці ўключае ў сябе працэс вывучэння і запамінання. Гэта патрабуе бесперабойнай працы некалькіх участкаў мозгу і мазгавых клетак (нейронаў) ўнутры іх. Кожная нервовая клетка нашага мозгу мае аксон, выконваючы ролю тэлефоннай лініі, якая перадае нервовы імпульс суседнім нейронам. Нейроны прымаюць незлічоная колькасць імпульсаў праз дендрытаў - тонкія валакна, разьбягаюцца ў розныя бакі. Нейроны мозгу абменьваюцца інфармацыяй з дапамогай тысяч адгалінаванняў, якія складаюцца з аксонов і дендрытаў, на канцы кожнага з іх знаходзіцца сінапс, распазнавальны спецыфічную інфармацыю. Кожны нейрон мае каля ста тысяч сінапсаў.
Выманне гэтай інфармацыі і аднаўленне называецца прыгадвання. Гэты працэс адбываецца пры садзейнічанні адмысловага бялку, які прысутнічае ў кары галаўнога мозгу - яе знешнім пласце, які змяшчае шэрае рэчыва. На працягу некаторага часу інфармацыя захоўваецца ў гіпакампа - адмысловай структуры ў выглядзе марскога канька, размешчанай у скроневай долі галаўнога мозгу. Яна дзейнічае накшталт аператыўнай памяці кампутара, а працэс перамяшчэння інфармацыі ў пастаянную памяць, падчас якога гіпакампа ўзаемадзейнічае з карой галаўнога мозгу, падобны на запіс даных на жорсткі дыск.
У любой сітуацыі на нашы органы пачуццяў ўздзейнічаюць візуальныя вобразы, гукі, якія праходзяць праз нашу маментальную памяць, а затым трапляюць у вобласць кароткатэрміновай памяці. Толькі невялікі працэс інфармацыі з кароткатэрміновай памяці мы запамінаем. Лепшы спосаб запомніць інфармацыю надоўга - гэта паўтарыць яе, актыўна перамясціўшы ў вобласць доўгатэрміновай памяці. Калі інфармацыя адклалася ў доўгатэрміновай памяці, ён стане больш ці менш пастаяннай і можа быць выкарыстана на працягу доўгіх гадоў.
З узростам стан памяці пагаршаецца. Пры узроставых парушэннях памяці чалавеку бывае складаней ўспомніць нядаўнія падзеі, чым падзеі далёкага мінулага. Пагаршэння памяці становяцца прыкметней пасля пяцідзесяці гадоў. Калі своечасова не пачаць падтрымліваць здароўе мозгу, то ўзроставае пагаршэнне памяці можа перарасці ў сярэднюю ступень пагаршэння разумовай дзейнасці. Змяненне ў нашым мозгу і пагаршэнне памяці адбываецца паступова і пачынаецца даволі рана. Людзі з нізкім інтэлектам хварэюць хваробай Альцгеймера часцей. Хоць апошнія даследаванні даказваюць, што гэта далёка не адзіная прычына. Заўважана, што псіхічнае перанапружанне і частыя стрэсы таксама аказваюць вялікі ўплыў на старэнне мозгу. Немалаважнае значэнне мае і генетычная схільнасць. У працэсе старэння мозгу назапашваюцца прадукты распаду, мозг паступова сціскаецца і атрафуецца.
Мозг мужчыны важыць прыкладна 1,3 кг. Мозг жанчыны - крыху больш за 1,2 кг. Лічыцца, што хоць мозг жанчыны і менш, працуе ён больш эфектыўна. У выніку інтэлектуальныя магчымасці прадстаўнікоў розных падлог выраўноўваюцца. Жаночы мозг на 55% складаецца з шэрага рэчыва, а мужчынскай - толькі на 50%. Менавіта гэтым тлумачацца больш высокія моўныя і маўленчыя здольнасці ў жанчын, і ўменне арыентавацца ў прасторы і ўспрымаць візуальную інфармацыю - у мужчын.
Сёння лекары валодаюць ведамі і тэхналогіямі, якія дазваляюць ім выяўляць змены ў мозгу ўжо на ранніх стадыях. Але кожны з нас павінен неадкладна задумацца пра ўласныя праблемы з памяццю ўжо з маладых гадоў, ня прыпісваць іх звычайнай непамятлівасці. Адна з лепшых методык падтрымання здароўя мозгу і паляпшэння работы памяці належыць знакамітаму неўролага з Каліфорніі - Гэры Смолл. Для тых, хто хоча захаваць востры розум і хвацкую памяць, доктар Смолл прапануе сваю методыку, якая ўключае тры пункты.
- Першае - гэта назіранне, пры якім варта актыўна ўспрымаць інфармацыю.
- Другое - фатаграфавання, пры якім варта ствараць яркія разумовыя здымкі.
- Трэцяе - гэта аб'яднанне, то ёсць звязванне разумовых здымкаў разам.