Выбар лыжнай экіпіроўкі трэба пачаць з абутку.
На першым часе пачаткоўцу ў лыжным спорце варта катацца па накатанай лыжні «класікай». Чаравікі, выбіраемыя для такога класічнага ходу, не павінны жорстка фіксаваць нагу вышэй шчыкалаткі, паколькі пры катанні вы будзеце адчуваць нязручнасць. У краме вы можаце выявіць чаравікі для конькового ходу, «комбі» або для класічнага ходу. Першы варыянт трэба адкінуць адразу ж. Другі прымальны толькі ў тым выпадку, калі ў чаравік можна зняць верхнюю частку. Трэці варыянт з'яўляецца найбольш аптымальным.
Прымерку выбраных чаравік трэба ажыццяўляць у шкарпэтках, якія будуць на вас падчас лыжных прагулак. Пажадана, каб яны былі сінтэтычнымі, і тканіна, з якой зроблены шкарпэткі, валодала водоотводящими ўласцівасцямі. Ўбірае вільгаць бавоўны ў складзе шкарпэтак быць не павінна. На ногі можна надзець і спецыяльныя спартыўныя шкарпэткі, якія адносяцца да тэрмабялізна. Зверху на іх варта надзець не вельмі тоўстыя ваўняныя або напаўшарсцяныя шкарпэткі.
У працэсе прымеркі чаравік памятаеце пра тое, што яны не павінны ціснуць, таму што ў гэтым выпадку падчас катання ногі вельмі хутка замерзнуць, і ваша лыжная прагулка на гэтым скончыцца. Аднак занадта свабоднымі чаравікі быць таксама не павінны, інакш вы сатрэ ногі.
Калі вы спыніліся на чаравіках з шырокай абзой наперадзе і 4 адтулінамі на пярэднім ўчастку падэшвы - вам падыдуць мацавання 75 мм з металічнымі заціскамі. Яны лічацца старамоднымі, але іх усё яшчэ можна знайсці ў продажы.
Лепш купіць чаравікі з металічным стрыжнем ў пярэдняй часткі, і прыдатныя пад мацаванні сістэмы NNN, вырабленыя, да прыкладу, пад брэндамі Rossignol або Rottefella. Мацавання бываюць двух відаў: для класічнага і конькового ходу. Для класічнага падыдуць мацавання Rottefella NNN IIClassic. Гэты варыянт мацавання - ручной. Можна прыгледзецца і да аўтаматычных мадэлям, але калі падчас лыжнага шпацыру на іх патрапіць снег і падтае - іх заклінуе. Чаравікі ў такім выпадку будзе немагчыма адшпіліць ад лыж. Прыйдзецца расшнуроўвае абутак і здымаць яе разам з лыжай.
Цяпер можна выбраць лыжы.
Пры выбары саміх лыж і лыжных палак трэба вызначыцца з тым, як вы плануеце катацца на лыжах.
Калі вам важныя аздараўленчыя прагулкі на свежым паветры, сузіранне прыроды і фізічная актыўнасць сама па сабе, і не мае значэння хуткасць перамяшчэння, то вы можаце выбраць для прагулак лыжы з насечкамі ў сярэдзіне слізгальнай паверхні. Такія насяканні падчас адштурхвання перашкаджаюць праслізгванню лыжы таму. Калі ж вы плануеце з часам перайсці ад звычайных шпацыраў да сур'ёзных трэніровак, варта купіць гладкія лыжы без насяканняў.
Існуе вялікае мноства марак лыж. Выбар той ці іншай мадэлі можа грунтавацца на грашовых сродках, якія вы ў стане выдаткаваць на куплю. Лыжны спорт вельмі дэмакратычны - набыўшы дарагія лыжы, можна так і не навучыцца добра катацца, а купіўшы сціплае рыштунак - можна і атрымаць поспех.
Калі ў наяўнасці ёсць дастатковую колькасць грошай, не грэх абзавесціся лыжамі знакамітых марак: «Атомик», «Россиньоль», «Мадшуз» або «Фішэр». А можна купіць і прадукцыю айчынных вытворцаў: «Мукачава», «Карэлія» і «SNC».
Людзі, чый вага перавышае 80 кг, могуць сутыкнуцца з праблемамі пры выбары недарагіх лыж. Айчынныя мадэлі, разлічаныя на людзей буйнога целаскладу, сустракаюцца рэдка. Аднак трэба мець на ўвазе, што сярод умерана дарагіх імпартных лыж, мадэлі такога плана трапляюцца даволі часта.
Што тычыцца патрабаванняў да асноўных характарыстыках лыжаў - лыжы для прагулак павiнна быць каля 5 см у шырыню, а ў вышыню раўняцца суме вашага росту і дадатковых 20-25 сантыметраў. Жорсткасць гэтага спартыўнага рыштунку гуляе немалаважную ролю. Звычайна на лыжах можна знайсці маркіроўку з ростам і вагой чалавека, на якога яны разлічаны. Калі вы не выявілі гэтых лічбаў, трэба пакласці лыжы на гладкі роўная падлога, ўстаць ступнёй на сярэдзіну кожнай лыжы. Паміж лыжай і падлогай павінна застацца невялікая прастора, у якое могуць прайсці крэдытная карта або вадзіцельскае пасведчанне. Пасля гэтага варта ўстаць двума нагамі ў цэнтр адной лыжы. Калі зазор знік цалкам і лыжа шчыльна прылягае да падлогі, значыць, лыжы адпавядаюць вашаму вазе.
Выбар лыжных палак.
Калі лыжы павінны быць на 20-25 сантыметраў вышэй, чым рост лыжніка, то лыжныя палкі, наадварот, ніжэй на тую ж даўжыню. Варта набыць палкі з лапкамі звычайнага памеру. «Прафесійныя» палкі з маленькімі лапкамі выбіраць не варта. Пры звычайнай прагулцы яны будуць «тануць» у снезе, так як іх прызначэнне - рух па адмысловай лыжні. Уверсе палкі звычайна маюцца папружкі для рук - цямляк. Добра, калі яны падобныя на бранзалеты з ліпучкамі - у гэтым выпадку шанец нацерці рукі будзе мінімальным.
Не забудзьцеся пра лыжныя мазі.
Пры хадзе класічным ходам неабходна карыстацца лыжнымі мазямі. Яны перашкаджаюць узнікненню «аддачы» у лыжы, слізгаценню назад пры штуршку.
Мазь наносіцца на лыжу пункцірна і расціраецца асаблівым плястыкавыя бруском-расцірка. Калі вы плануеце пераадолець значнае адлегласць і катацца на лыжах на працягу доўгага перыяду часу, варта нанесці мазь не ў адзін, а ў некалькі слаёў.
Для аматараў падыдуць мазі, якія дзейнічаюць у шырокіх тэмпературных дыяпазонах. Пры невялікіх адмоўных тэмпературах, блізкіх да нулявой адзнакі, і плюсавых, мэтазгодней скарыстацца вадкай маззю. Пры гэтым неабходна памятаць, што такія мазі вельмі дрэнна ўзаемадзейнічаюць са выпаўшы снег.
Ўдалага актыўнага адпачынку!