Прыгожая і пругкая грудзі

У каго грудзі, як ён лічыць, у выдатнай форме, віншую. Але, як бы там ні было многія ўсё роўна чымсьці незадаволеныя: грудзі абвісла, грудзі вялікая, замінае, маленькая і г.д.

У цэлым, форма грудзей - паняцце адноснае. Форма і памер грудзей выключна індывідуальныя, залежаць часцей за ўсё ад спадчыннасці, а не той таго, хто колькі капусты ў дзяцінстве еў.

Што сабой уяўляе грудзі? Гэта жалеза, а не сіла, як думаюць да гэтага часу некаторыя. Гэта жалеза, шчыльна акружаная злучальнымі і тлушчавымі тканінамі.

Вышыня і пругкасць бюста цалкам залежаць ад стану скуры, якая падтрымлівае залоз, а таксама ад тонусу цягліц плечавага пояса. Скура на грудзях у два разы танчэй скуры асобы, таму звяртацца з ёй трэба асабліва далікатна. З часам тонкая абалонка скуры непазбежна расцягваецца (па-за залежнасці ад таго, выкормлівалі вы немаўля ці не). Працэс непазбежны, але яго можна максімальна замарудзіць і аддаліць з дапамогай правільнага догляду. Самае лепшае сродак для штодзённага сыходу - халодная вада. Яна паляпшае кровазабеспячэнне, танізуе, робіць скуру грудзей эластычнай і пругкай.

Фітнес для грудзей.

Марачы змяніць формы бюста, вы толькі умацуйце і павялічыце мышцы грудной клеткі.

Ідэальным спортам для грудзей лічыцца плаванне - гэта з аднаго боку далікатны водны масаж, з другога - нагрузка на адпаведныя групы цягліц. Існуе таксама экспрэс-гімнастыка на кожны дзень (займае ўсяго 2-3 хвіліны):

1. - Устаньце прама, рукі перад сабой, злучыўшы далоні. Моцна, адчуваючы напружанне цягліц, націскайце левай рукой на правую і наадварот (20 раз).

2. - Падніміце рукі над галавой і выканайце тое ж практыкаванне.

3. - Устаньце прама, рукі сашчапіла ў замак на патыліцы. Павольна, але з напругай зводзіць локці перад сабой і адводзіце назад (25 раз).

4. - Устаньце тварам да сцяны на адлегласці кроку, ўпрыцеся далонямі ў сцяну і моцна націснеце на яе (25 разоў).

5. - Стоячы, развядзіце рукі ў бакі. Рабіце кругавыя рухі рукамі назад і наперад (па 20 раз у кожны бок).

Яшчэ эфекту можна дамагчыся масажам з дапамогай спецыяльнага щеточного душа або ўручную. Масаж пачынайце ад ніжняй частцы грудзей, затым ад саска уверх і далей, да шыі і падбародка. Вакол грудных залоз масажныя руху рабіце па гадзінны стрэлцы. Не забудзьцеся промассировать ўнутраную паверхню перадплечча і скуру па баках ад грудзей.

Для абязводжанай і якая траціць тонус скуры вельмі карысна абціранне лёдам, прахалодныя кампрэсы з салёнай вады, моцнай гарбаты або настою дубовай кары, мяты, рамонкі і ліпавага колеру, узятых у роўных прапорцыях (настойваць каля 5 гадзін), карысныя таксама сок і мякаць разнастайнай садавіны і гародніны. Пасля водных працэдур - ўвільгатненне і харчаванне скуры бюста крэмам або алеем, а ў завяршэнне - тонік для пругкасці скуры.

Руху, якімі наносяцца крэмы, павінны быць лёгкімі, накіраванымі па крузе ўверх, каб не расцягваць скуру. Толькі не наносіце ніякіх касметычных складаў на вобласць саска і ареолу.

Не забудзьцеся, што галоўнае - грудзі павінна быць пругкай і прыгожай, незалежна ад памеру.