У поце твару
Доўгі знаходжанне на сонца і ў душных памяшканнях можа прывесці і да іншых негатыўных наступстваў (сонечны апёк, раздражненне, алергія і потница). Звычайна лічыцца, што потница - выключна дзіцячы хвароба, і пакутуюць ім толькі груднічка. Гэта памылковае меркаванне. Потница можа ўразіць і дарослага чалавека. Больш за тое, у асабліва цяжкіх выпадках можа адбыцца інфікаванне раздражнёнай паверхні і пачнецца стрептостафилодермия. Лячэнне антыбіётыкамі можа заняць працяглы час, аж да месяца. Прырода цеплавога ўдару дагэтуль да канца не вывучана. Вядома, што адбываецца звужэнне сасудаў, спыняецца адвод цяпла ад сярэдніх аддзелаў арганізма да скуры. Але незразумела, ці з'яўляецца гэта прычынай або следствам цеплавога ўдару. Тым не менш, сістэма астуджэння арганізма не спраўляецца. Сітуацыя ўскладняецца, калі арганізм абязводжаны. Парушаецца потаадлучэнне, асноўнай функцыяй якога як раз і з'яўляецца астуджэнне скурных пакроваў. Страта вадкасці можа складаць да 3 літраў. Калі своечасова не папоўніць водна-солевы баланс, то кроў стане гушчы і, як следства, парушыцца кровазварот ва ўнутраных органах. У той жа час да скуры паступае крыві больш, чым звычайна, пазбаўляючы дастатковага кровазабеспячэння жыццёва важныя органы, з-за чаго з'яўляецца слабасць і галавакружэнне. З парушаным крывацёкам арганізму яшчэ цяжэй адводзіць цяпло ад сярэдніх аддзелаў арганізма. Калі ён больш не ў стане супраціўляцца спякоце, надыходзіць цеплавой ўдар. З прычыны паталагічнага павышэння тэмпературы цела ў арганізме ў вялікай колькасці ўтворацца таксіны, якое выклікае вострую інтаксікацыю арганізма, што яшчэ мацней пагаршае стан пацярпелага. А ў выніку парушэння мікрацыркуляцыі крыві ў сэрца і мозгу магчымая вострая сардэчная недастатковасць, прыпынак дыхання, што і з'яўляецца прычынай смерці ад цеплавога ўдару.
першая дапамога
Пры падазрэнні на перагрэў чалавека неабходна адвесці ў прахалодны цень і напаіць вадой. У такім стане парушаецца цеплааддача, памяншаецца вылучэнне поту. Для паскарэння астуджэння паверхні скуры апырскайце твар і грудзі вадой. Апаласніце ў прахалоднай вадзе рукі, твар, намочыце шыю, віскі, лоб, ключыцы, локцевыя згіны пацярпелага. Таксама можна прыкласці лёд да месцаў, дзе праходзяць буйныя крывяносныя пасудзіны. У выпадку страты прытомнасці відавочцы павінны выклікаць хуткую дапамогу. Пакуль доктар у шляху, перанясіце хворага ў цень і пачніце астуджаць пацярпелага. Паспрабуйце прывесці яго ў пачуццё з дапамогай ватку з нашатырным спіртам. Расшпілі на ім усё цесныя зашпількі. Аблівалі вадой і бесперапынна абмахвацца веерам, газетай або накіруйце на яго вентылятар. Напаіце пацярпелага вадой і дайце 20 кропель настойкі валяр'яны на траціну шклянкі вады, каб давесці да ладу нервовую сістэму.
Бягом ад спёкі
Любую хваробу прасцей прадухіліць, чым лячыць. Цеплавой ўдар і перагрэў - не выключэнне. Каб пазбегнуць гэтага, варта выконваць некалькі нескладаных правіл:
1.Лучше не знаходзіцца ў душных памяшканнях, выбіраць ветрацца месцы. Доўгія прагулкі пад адкрытым небам лепш адкласці да позняга вечара.
2.В спякоту «лепшыя сябры дзяўчат» - гэта кандыцыянер, вентылятар, веер і раскошны гадовы парасон.
3.У гарачыя дні абмяжуйце фізічную актыўнасць. Прабежкі і фітнес таксама пакіньце на вечар.
4.Объем спажыванай вадкасці павінен складаць не менш 1,5-2 л вады. Палічыць неабходнае колькасць проста: аб'ём спажыванай вадкасці павінен складаць не менш за 5% ад масы цела. Піце па шклянцы вады праз кожныя 15-20 хвілін маленькімі глыточкамі, і кожны раз, калі адчуваеце моцную смагу.
5.Лучше аддаць перавагу просты або негазаванай мінеральнай вадзе і изотоникам. Выключыце з рацыёну кавы і алкаголь. Гэтыя напоі з'яўляюцца діуретікі, то ёсць паскараюць выснову вадкасці з арганізма, тым самым моцна павялічваючы рызыка абязводжвання. Ніякіх салодкіх газіровак: ад іх толькі ўзмацняецца смага, а не спатольваецца.
6. У гарачыя дні носіце свабодную, светлую адзежу з натуральных тканін: лён, бавоўна. Абавязкова надзеньце галаўны ўбор з шырокімі палямі, кепку ці бандану.
7. У адпачынку ў гарачых краінах не варта ў першы ж дзень адпраўляцца на трохдзённае сафары. Трэба даць арганізму прывыкнуць да новых кліматычных умоў.
8.Солнечные ванны прымайце да дзесяці раніцы і пасля пяці вечара: у гэты час найменшая актыўнасць сонца.