Каб такога не адбылося, трэба падрыхтаваць сябе да лавіне калорый. Спецыялісты раяць: каб арганізм да святочных буднях падышоў у поўным узбраенні, трэба наладзіць перыстальтыку кішачніка, пачысціць яго крыху і давесці да ладу страўнік з печанню - каб усім ім лягчэй было перапрацоўваць навагодні стол. Падрабязнасці - у артыкуле на тэму «Якім спосабам ачысціць арганізм».
Такім чынам, ўключаем у снежні ў рацыён пабольш прадуктаў, багатых харчовымі валокнамі. Для чаго налягайце на гародніну (асабліва капусту), садавіна, суцэльныя крупы. Вельмі добра ёсць вотруб'е, якія можна закупіць у аптэцы, або разнастайныя збожжавыя кашы тыпу «Здаравяка». Далей нармалізуем працу кішачніка і чысцім кроў - ямо прадукты, багатыя вітамінам Да: салата з марской капусты, зялёны чай літрамі і каханую рускую зімовую ежу - салёную капусту. Дарэчы, для прафілактыкі, салёную капусту трэба ў навагоднюю ноч значыць не саромеючыся - яна дапаможа кішачніку працаваць хутчэй і выводзіць залішнія калорыі больш актыўна. Абалоніна, якая змяшчаецца ў гэтых прадуктах, будзе Адсарбаваны ўсе шкодныя рэчывы, і дапамагаць арганізму не атруціцца алкаголем і іншымі празмернасцямі. Перад святамі, падчас іх і асабліва пасля іх жуём ўсё, што паляпшае перыстальтыку: інжыр, чарнасліў, вінаград, курагу.
Як там наконт целлюліта?
У Новы год хочацца быць прыгожай да вар'яцтва! Але ўсе гэтыя далікатэсы і вячоркі за сталом у сяброў адбіваюцца не лепшым чынам: глядзіш, а бакі-то дрябленькие і ў ямачках. Адкуль узялося? Вельмі проста: калі арганізм не падрыхтаваны, спортам-фітнесом не займаецца, то 2-3 дня узмоцненых застолляў адразу ж адбіваюцца на падскурна-тлушчавай абалоніне. Каб такога не здарылася, раю падрыхтаваць сябе да свята - пазбавіцца ад застою лімфы і крыві, актывізаваць абменныя працэсы ў тканінах і знішчыць схаваны целлюліт, пакуль ён не заквітнеў бурным колерам, падкормленая салатамі. Ідзем на антыцэлюлітны масаж за 2-3 тыдні да «гадзіны ікс». Лепш за ўсё абраць масаж, які выконваецца ўручную, падчас яго вельмі эфектыўна разбіваюцца тлушчавыя навалы, у якіх намёртва хаваюцца тлушчы і лішняя вада. Галоўнае - не расцягваць задавальненне: 3 разы на тыдзень, 10 працэдур, і скура падцягнецца, стане пругкай, працэсы спальвання тлушчу ў ёй пацякуць значна хутчэй, і калорыі ўжо не будуць з такой гатоўнасцю адкладацца ў навагоднюю ноч на сцёгнах, станы і іншых месцах. Калі трываць балючыя адчуванні сіл няма, тады скарыстайцеся виброплатформой, прессотерапией ці нават термолифтингом.
У навагоднюю ноч прынята танчыць да ўпаду, катацца з горак і пускаць ракеты на вуліцы. Словам, весяліцца на ўсю моц. Таксама пакладзена ў навагоднія вакацыі хоць бы раз схадзіць з дзіцем на абаранкі, пакатацца на горных лыжах і пабадзяцца па лесе. Усе гэтыя подзвігі спіна звычайнага офіснага працаўніка з нязвычкі можа і не вытрымаць! Таму рыхтуем яе да працоўных святочным буднях. Тое ж самае: вельмі раю ў снежні прайсці курс класічнага масажу. Нарэшце-то ўсё цягліцавыя заціскі будуць знішчаныя, спіна распрастаць, а мышцы яе умацуюцца і змогуць зберагчы пазваночнік ад перанапружання. Дарэчы, пра пазваночніку - яго таксама добра б падлячыць у остеопатія. Інакш, што за святы са скарлючанага спіной. Асобная песня - галава. Самае жудаснае, што можа здарыцца з чалавекам у навагоднюю ноч, - гэта пакутлівы прыступ галаўнога болю або, не дай бог, мігрэні. І хто ж не ведае, што ў 80% выпадкаў галава баліць з-за банальнага шыйнага астэахандрозу, праблем з хрыбетнікам. Навошта ўсё гэта? Таксама раю ў снежні прайсці курс лячэння ад астэахандрозу - остеопатический масаж, курс практыкаванняў. Калі ў спіне адчуваецца лёгкасць, хада якая ляціць, а галава ясная - свята праходзіць на ўра!
Прэч, кілаграмы!
Скінуць вагу перад Новым годам ?! Ну да: менш прыйдзецца зганяць потым! Сядаем на экспрэс-дыету за некалькі дзён да свята. Ежа - кожныя тры гадзіны патроху. Адзін дзень у тыдзень - кефірны. Ды і наогул шклянку кефіру на ноч трэба піць кожны дзень: лічыцца, што тады ўсё, што за дзень з'еў, на станы ня адкладзецца! Добра прыводзяць у парадак постаць посныя стравы і морапрадукты. Асабліва добрыя крэветкі. Сам працэс ачышчэння іх ад панцыра расцягвае працэс паступлення ежы, і арганізм спакойна паспявае спыніцца своечасова па сігнале насычэння, якая паступае з мозгу толькі праз 20 хвілін пасля пачатку ежы. У Новы год рызыка алергіі расце: самыя розныя салаты, і смачнасці так намешиваются, што бедны арганізм канчаткова губляецца і адказвае сыпам, чырвонымі плямамі і іншымі радасцямі алергічных будняў. Алергікі і так не будуць ёсць тое, што ім нельга. Астатнім раю назапасіцца актываваным вуглём і піць у прафілактычных мэтах пару дзён да Новага года і некалькі дзён пасля адсарбенты - Паліфема, да прыкладу. Не так смачна, затое надзейна выводзіць з арганізма рэчывы, здольныя выклікаць алергічную рэакцыю.
Куды без алкаголю!
Новы год без шампанскага - што песня без слоў! А далей - як пойдзе! Таму трэба падрыхтавацца да гэтай важнай этапу грунтоўна, інакш у годзе апынецца 364 дня, бо 1 студзеня пройдзе абсалютна незаўважаным. Народных і медыцынскіх спосабаў выхаваць у сабе ўстойлівасць да паліваньня нямала. Можна параіць з народных:
- не займацца ўвесь дзень габлёўкай салат, а потым першы раз паесці за навагоднім сталом пасля шампанскага. Лепш нармальна харчавацца ўвесь дзень, а першы тост выпіць хоць бы пасля пары лыжак салат;
- перад застоллем з'есці бутэрброд з маслам. З чырвонай ікрой ў прыдачу яшчэ лепш.
- падчас навагодняй ночы налягаць на салёную капусту і рассольчик. У іх шмат мікраэлементаў, якія дапамагаюць справіцца з атручваннем алкаголем;
Антиморозная тэрапія
У Новы год усе мы будзем гуляць на вуліцы доўга: елкі, прыгожыя агні, горкі, зноў жа запуск феерверкаў - куды без гэтага. Аслаблены арганізм, разгарачаны алкаголем, вельмі лёгка абзаводзіцца насмаркам, кашлем і тэмпературай. І ўсё доўгачаканыя вакацыі дарэмна! Таму ўжо з сярэдзіны снежня рыхтуем сябе да сустрэчы з рускай зімой. П'ём пабольш вітамінаў, агульнаўмацавальныя прэпараты, якія ўзмацняюць імунітэт, - імунал, настойкі эхінацеі, жэньшэня, кітайскага лімонніка, шыпшынніка. Са штучных памочнікаў імунітэту можна ў прафілактычных мэтах прымаць афлубин, арбідол, рэмантадын. І тады прастуда наўрад ці прывяжацца ў самы непадыходны момант. Цяпер мы ведаем, якім спосабам ачысціць арганізм.