Арганізм кожнай жанчыны індывідуальны. Але некаторыя тыповыя нядужання пільнуюць ўсіх цяжарных.
Жанчыны, якія выношваюць драбок без якіх-небудзь бачных змен у сваім самаадчуванні, вядома, сустракаюцца. Але ў нашы дні гэта рэдкасць. Адны мучацца ўсю цяжарнасць, іншыя - першую ці другую яе палову. Ёсць і агульныя праблемы, якія трывожаць амаль ўсіх будучых мам. Вось толькі трэба дакладна разумець, што адны нядужання ставяцца да нормы і іх трэба проста перажыць як «стыхійнае бедства» - таксікоз, напрыклад.
Напэўна, рэдка якая будучая мама не знаёмая з пачуццём млоснасці і слабасці ў першым трыместры. Але адна справа 3 тыдні адчуваць лёгкі дыскамфорт, і іншае, калі таксікоз перастае быць такім ужо бяскрыўдным - суправаджаецца шматразовай штодзённай ванітамі, галавакружэннямі. Таму будучай маме, як нікому іншаму, трэба быць вельмі ўважлівай да свайго стану і адчуваннях, разумець, якія нядужання трэба проста перачакаць, суцяшаючы сябе думкай «гэта пройдзе", а з якімі неабходна ісці да доктара, прымаць меры.
Хвароба або сімптом?
Аб капрызе і дзіўных жаданнях цяжарных ведаюць усе. О. Генры добра апісаў такі стан у жанчын. «Жонка капрызіць:
- Прынясі мне персік, дарагі! А прынёс:
- Я ж прасіла апельсін! »
Ледзь што не так - адразу ж у слёзы? Ох ужо гэтыя гармоны цяжарнасці! Яны запавольваюць працу шматлікіх органаў, робяць будучых матуль раздражняльнымі, плаксівым, дэпрэсіўнымі.
Каб справіцца з хутка змяняюцца настроем, часцей размаўляйце на тэмы, якія турбуюць вас, з мужам, блізкімі сваякамі і з сяброўкамі. Часцей адпачывайце, шпацыруйце, слухайце добрую музыку, чытайце раманы і гумарыстычныя дэтэктывы, а магчыма, і дзіцячыя кніжкі, якія хутка будзеце чытаць услых малышу. Ні ў якім разе не прымайце ніякія антыдэпрэсанты і ня займайцеся самалячэннем.
Карысныя парады:
Не пераядайце цукру і шакаладу.
Не злоўжывайце кафеінам.
Выконвайце дыету і раўнавагу паміж працай і адпачынкам.
Больш бывайце на свежым паветры. Добрыя эмоцыі - залог паспяховых родаў і выдатнага здароўя. Гэта насамрэч так! Нездарма кажуць: "Мы ёсць тое, што пра сябе думаем!» Не ставіцеся да свайго стану як да хваробы, не дазваляйце сабе распускацца, спісваючы на цяжарнасць свае капрызы.
Шмат вадкасці.
Цяжарных насцярожваюць частыя мачавыпускання на працягу дня і ўначы, асабліва ў першым і апошнім трыместрах. Пры гэтым яны не адчуваюць хваравітых адчуванняў (боляў, резей, палення).
Адна з прычын - павелічэнне аб'ёму вадкасці ў арганізме і добрая праца нырак, пазбаўляцца ад шкодных прадуктаў у арганізме. Іншая прычына - павелічэнне ціску маткі на мачавы пузыр. Яно памяншаецца каля 4-га месяца цяжарнасці.
Карысныя парады:
Пры мачавыпусканні рабіце нахіл наперад, гэта дапаможа вызваліць мачавы пузыр цалкам. Абмяжуйце прыём вадкасці пасля 16 гадзін, але не ў іншы час дня. Вы павінны піць "правільна" - каля 8 шклянак у дзень. Недастатковая колькасць вадкасці - прычына рэдкага мачавыпускання, якое можа прывесці да інфекцыі мочеполовой сістэмы.
Завалы.
З паталогіяй кішачніка падчас цяжарнасці сутыкаюцца 50-60% жанчын. Завала выклікае парушэнні біяцэнозу тоўстай кішкі - своеасаблівай зьберагаецца тэрапіі кішачных інфекцый. Што - у сваю чаргу - спрыяе парушэння біяцэнозу похвы, калі яго нармальная мікрафлора, пераважна лакто-бактэрыі, якія прадуцыруюць малочную залозу.