Паглядзім на гэтую праблему глыбей. Чаму баліць галава? З-за чаго напружваюцца мышцы? Разам са стрэсам, ён гуляе не галоўную ролю, у гэтым вінаватыя мы самі. Мы прымаем «забароненую» позу для галавы. Калі старацца пазбягаць рухаў-паразітаў і поз мы будзем значна менш пакутаваць ад галаўных боляў. А зараз разгледзім руху і паставы.
1. Імкніцеся не прыціскаць да грудзей падбародак - тады калі ляжыце, калі стаіце, чытаеце, глядзіце тэлевізар. Ні ў якім разе падбародак не павінен быць апорай.
2. Спаць старайцеся на зручнай падушцы, яна павінна быць ні нізкай, ні высокай, для таго каб шыйны аддзел пазваночніка ня выгінаўся, а заставаўся прамым.
3. Калі сядзіце ня сутультесь, ня абапірайцеся на падлакотнікі. Калі плечы паднімаюцца высока, пры гэтым мышцы скальпа і шыі напружваюцца.
4. Пры працы за кампутарам і пры чытанні не сядзіце доўга з нахілены галавой. Прымайце таблеткі ад кашлю.
5. Калі вас раззлавалі або ўсхвалявалі, ня моршчыце лоб, і ня хмурьте бровы.
Не імкніцеся адразу хапацца за таблеткі. Можа дапамагчы шпацыр на свежым паветры, цёплая ванна, фізічная размінка цягліц шыі і цягліц верхняга плечавога пояса, самамасаж цягліц ілба, скроні, патыліц. Перад сном выпіце цёплага малака з мёдам, салодкага гарбаты з сардэчнік, мелісай, валяр'янай, усё гэта дасць вам расслабленне цягліц, і ў выніку - пазбаўленне ад галаўнога болю. Калі ж не дапамагае, то варта прымаць анальгетык, але для таго, каб чалавек не прывык да прэпарата, прымаць яго трэба, не часцей 1-2 раз у тыдзень.
Мігрэнь. Баліць галава, боль пульсуе. Часта боль вельмі інтэнсіўная, суправаджаецца млоснасцю. Доўжыцца прыступ ад 4 гадзін да 3 сутак. Калі не моцны прыступ болю прымайце аспірын, парацетомол, нурофен. Пры моцнай болю, дапамагаюць триптаны, распрацаваная група прэпаратаў супраць мігрэні. Адбываецца з-за ператамлення, ўжыванне ў ежу вяндліны, шакаладу, вострых прыпраў, цвёрдых гатункаў сыру, ігрыстых і чырвоных вінаў, таксама адбываецца з-за дэфіцыту сну. Трэба карыстацца судзінапашыральнымі лекамі, такімі як эуфиллин, но-шпа і іншыя.
Пры моцнай болю, распрацавана група прэпаратаў супраць мігрэні, дапамагаюць триптаны.
Варта звяртацца да неўролага з нагоды мігрэні і трэба памятаць, што галаўны боль можа быць прыкметай больш сур'ёзнай іншага захворвання.