Псіхолагі лічаць пачуццё страху зусім арганічным для чалавечай псіхікі. Але падпадзяляюць яго на, кажучы па-навуковаму, «інтуітыўнае адчуванне небяспекі», фобіі і маніі.
Калі першае ўласцівасць чалавеку толькі на карысць - паколькі культывуе ў ім разумную асцярожнасць, то з другім і трэцім справа ідзе куды складаней: тут усё залежыць ад маштабу адхіленні.
Само па сабе наяўнасць у чалавека фобіі яшчэ не кажа пра тое, што гэты чалавек пасуе заўсёды і ўсюды. Хай ты баішся лётаць на самалётах, затое смела бярэш на сябе адказнасць там, дзе іншыя баяцца. Табе не па сабе ад яркага святла за спіной, але на стромкіх горных схілах ты - ас. Слабое месца псіхікі кампенсуецца моцным бокам характару - такая норма. Некаторыя перакосы паспяхова здымаюць псіхатэрапеўты. Але і гэтыя прафесіяналы душэўнай раўнавагі самі губляюць яго, калі бачаць, колькі ў апошні час з'яўляецца людзей, асабліва падлеткаў, пад ціскам уласных страхаў ўпадаюць у неадэкватныя псіхічнае стан. І таму ёсць аб'ектыўныя прычыны.
Цяперашні свет поўны канфліктаў і супярэчнасцяў, глабальных і асабістых. Не кожная сям'я - запаведнік дабрабыту і ўзаемнай цярпімасці. І не кожная можа дазволіць сабе аплачваць псіхатэрапеўта. Так што няма шляху дакладней, чым самому выбірацца з тунэлю страху да святла розуму. Перш за ўсё, разбярыся, дзе сама праблема, а дзе твае эмоцыі.
Часта нам усюды мроіцца крытыка навакольных - і мы самі сабе пачынаем здавацца няўдачлівымі, Няспрытнасць, не здольнымі кантраляваць сітуацыю. Мы нервуемся, мітусімся, а то і ўпадаем у агрэсію - вельмі распаўсюджаны спосаб абароны свайго «я». Але калі, у адпаведнасці з вядомым запаветам мудраца, пачынаем спакойна прымаць тое, чаго не ў сілах змяніць, прыдзірак з боку навакольных становіцца менш. У абароненага стрыманасцю кровушку-то не пап'еш: як вядома, вампіры любяць погорячее. Дурному ўспрымаць свой страх як люстэрка стану ўласнай душы. Калі гэта і люстэрка, то цалкам крывое.
І адлюстраванне ў ім карыкатурныя. Пасмейся над ім і забудзь назаўсёды. І ствары іншае люстэрка, у якім ты, нягледзячы на свае дробныя недахопы (як без іх?), Выглядаеш цікавей і прыемней.
Толькі не спрабуй здушыць свой страх штучным аптымізмам - бескарысна! Няма на Зямлі такога месца, дзе ўсё было б ідэальна, усё хадзілі б выключна ў белых вопратках, а ізноў прыбываюць бясплатна мянялі чорныя акуляры на ружовыя.
«Перафарматуе» сваю разгубленасць, няўпэўненасць у сабе. І ўбачыш, што твае недахопы нікчэмныя ў параўнанні з добрымі якасцямі. Кожны чалавек - адзінкавае выраб, і ты таксама! Ты нешта ведаеш, нешта ўмееш лепш іншых. Часцей хваліць сябе за гэта. (Слухай, а можа, і іншыя вартыя гэтага «перафарматавання» ў тваім дачыненні да іх? Напэўна. Дай ім шанец паказаць сябе з лепшага боку, і ў цябе з'явіцца шмат добразычліўцаў.) Часта нашы слабасці і страхі - неўсвядомленае жаданне ўпасці ў ранняе дзяцінства , калі абарона і клопат належылі нам па вызначэнні, проста за тое, што мы ёсць. Што ж ... У дзяцінства так ў дзяцінства! Растлумач дзіцяці ў сабе, што свет за варотамі дзіцячага сада уладкованы даволі складана, у ім ёсць усё, але добрага ўсё роўна больш, толькі трэба пастарацца, каб яго атрымаць, а ты, повзрослевшій, заўсёды падтрымаеш «малога», растлумачыш, што да чаго . Часам у чалавека хапае сіл супраціўляцца, і таму ён энергетычна падаўлены, заціснуты. Выдатны сродак разняволіць энергетыку - звычайная вада. Нездарма першае, што даюць людзям у предобморочном стане, - шклянку вады. Пі больш мінералкі, часцей прымай душ, калі ёсць магчымасць, займіся плаваннем.
І яшчэ адно назіранне: страх - гэта таксама свайго роду яскравая падзея, нагода для выплюхвання эмоцый. Можа, уся справа ў тым, што ў тваім жыцці не хапае уражанняў? Знайдзі сабе цікавы занятак, часцей бывай сярод сімпатычных людзей, якія вандруюць. Завядзі дзённік і запісвай туды ўсе свае назіранні, адзначаюць усе, што па-добраму зачапіла цябе ці кранула (і няма чаго тут саромецца!). Дапамогу іншым людзям - выдатны спосаб здабыць самапавагу і перагледзець свае ўяўленні аб тым, што такое дробная непрыемнасць, а што - сапраўдная бяда. Павер: ёсць нямала людзей, якім жывецца горш, чым табе, і нічога, трымаюцца - без істэрык і дэпрэсій. У эмацыйным плане большасць нашых страхаў і трывог - зусім не сланы і бізоны, а прусакі і камары, брыдкія і надакучлівыя. Пазбавіцца ад іх назусім не атрымоўваецца практычна нікому. Але каб з-за гэтых дробных пакасьнікаў коверкать свае лепшыя гады? Не дачакаюцца!