У нашы дні курэнне - самая распаўсюджаная шкодная звычка. А бо яшчэ да канца 15-га стагоддзя людзі паняцця не мелі аб табаке.Первыми курцамі сталі іспанскія заваёўнікі Амерыкі. Спадарожнікаў Хрыстафора Калумба пабіў звычай мясцовых індзейцаў згортваць ў трубачку лісце невядомага расліны, падпальваць адзін канец, ўдыхаць дым праз рот і выпускаць праз рот. Навошта палілі індзейцы? Магчыма, тытунёвым дымам яны адганялі кусаюць маскітаў або адбівалі нюх у дзікіх звяроў. Індзейцы Цэнтральнай і Паўднёвай Амерыкі палілі лісце тытуню, загорнутыя ў лісце пальмы або кукурузы, а паўночнаамерыканскія індзейцы набівалі раскрышаныя лісце ў спецыяльныя трубкі. Існаваў нават рытуал курэння «трубкі свету», калі пасля кровапралітнай сутычкі былыя праціўнікі з розных плямёнаў сядалі ў круг, правадыр раскурваў трубку і перадаваў яе таго, хто сядзеў побач ворагу ў знак прымірэння. Той рабіў зацяжку і перадаваў трубку наступнага. Так трубка свету ішла па крузе. Некаторыя іспанскія матросы сталі пераймаць індзейцам і заахвоціліся да палення. Уяўляеце, як здзівіліся жыхары Партугаліі, убачыўшы павяртанцаў маракоў, пускаць дым з носа і рота. Мараплаўцы прывезлі з Амерыкі шмат карысных раслін: бульба, сланечнік, але яны з вялікай працай прыжыліся ў Еўропе. А бескарысны тытунь вокамгненна распаўсюдзіўся па Старым Свету, хоць яго развядзенне - справа клапотнае і дарагое. Спачатку з дробных насення ў шклярніцах вырошчваюць расаду, затым перасаджваюць яе ў поле. Якія вырасьлі лісце абрываюць ўручную, нанізваюць на шнуры і падвешваюць на некалькі дзён у сушылках для знямогі. Калі лісце жоўкнуць і набываюць характэрны пах, іх канчаткова прасушваюць і здрабняюць.
Людзі знайшлі тытуню годнае прымяненне. У сельскай гаспадарцы тытунёвы пыл выкарыстоўваюць у барацьбе са шкоднымі насякомымі. А сцебламі тытуню без шкоды можна карміць жывёлу.
З'яўленне тытуню ў Еўропе звязваюць з імем французскага амбасадара ў Партугаліі Жана Ніка. Па адной з версій, менавіта ён прывёз з Амерыкі насенне тытуню. Ніка увекавечыў сваё імя ў назве атрутнага рэчыва, які вылучаецца пры курэнні - нікаціну. Нікацін - вельмі моцны яд. Пачак з 20 цыгарэтамі змяшчае каля 50 міліграмаў нікаціну. Калі такая колькасць патрапіць у арганізм адразу, атручэнне будзе смяротным. Акрамя нікаціну тытунёвы дым змяшчае розныя смалы, угарны газ і курава, якія выклікаюць рак лёгкіх. Вось чаму не паліць шкодна знаходзіцца ў накураным памяшканні. Асабліва небяспечна пачынаць курыць у падлеткавым узросце. Тыя, хто паліць хутчэй стамляюцца, дрэнна спяць па начах, у іх часта баліць галава. У школе яны горш цямяць, з цяжкасцю вырашаюць задачкі і засвойваюць новы матэрыял. На ўроках фізкультуры яны заўсёды ў адстаючых: не могуць прабегчы крос, адразу пачынаюць задыхацца. А пра тое, каб перамагчы ў спаборніцтвах, і гаворкі няма!
Наступствы курэння звязаны з велізарным арсеналам небяспечных захворванняў. Гэтая жудасная звычка становіцца прычынай сардэчных прыступаў, інсультаў, хранічных бранхітаў, эмфізэму, розных анкалагічных захворванняў, асабліва рака лёгкіх. Сярод людзей ва ўзросце 30-40 гадоў, якія паляць, інфаркты міякарда здараюцца ў 5 разоў часцей, чым сярод тых, у каго няма гэтай згубнай звычкі. Жанчыны, якія паляць у 10 разоў часцей пакутуюць бясплоддзем, а ў мужчын развіваецца імпатэнцыя.
Пазбавіцца ад гэтай звычкі вельмі цяжка, нават для тых, хто гэтага моцна хоча. У асноўным з-за таго, што нікацін выклікае ў чалавека моцную залежнасць. Але кінуць паліць часам яшчэ цяжка таму, што гэта яшчэ і паводніцкая звычка.
Вось некалькі рэкамендацый для людзей, якія адважыліся кінуць паліць:
- Вызначце дзень спынення курэння. Назавіце яго Днём здароўя. Пажадана, каб ён быў у межах двух тыдняў з моманту прыняцця рашэння.
- Папытаеце ў сваякоў, знаёмых, сяброў падтрымаць вас у гэтым пачынанні.
- Было б добра, каб адвыкаць ад курэння вы пачалі разам з кім-небудзь з сваіх сяброў - каб у вас была магчымасць падзяліцца поспехамі або няўдачамі, атрымаць своечасовы савет.
- Сваіх знаёмых папытаеце катэгарычна адмаўляць вам у просьбе запаліць.
- Паступова памяншайце колькасць выпаленых папярос на адну - тры штукі.
- Спрабуйце да канца не выкурваць папяросу, паколькі ў яе апошняй частцы змяшчаецца больш за ўсё шкодных рэчываў.
- Не пакідайце ў пакоі недакуркі, выкідаць іх адразу.
- Кожны раз павялічвайце інтэрвал паміж курэннем. Не рабіце глыбокіх зацяжак.
- Перастаньце купляць цыгарэты, а кожны раз просіце іх у кагосьці з мінакоў. Паступова будзе адчуваць ад гэтага сарамлівасць, ды і людзям гэта хутка паднадакучыць.
- Больш часу праводзіць на свежым паветры.
- Займайцеся фізкультурай, запішыцеся ў спартыўную секцыю.
- Пры жаданні закурыць займайцеся справай. Гэта можа быць як хатняя праца, так і фізічныя практыкаванні.
- Заменіце цыгарэту жавальнай гумкай, а не цукеркай.
- Кідайце паліць раз і назаўсёды!