Вы ўбачылі на цесцю дзве палоскі. Гэта значыць, што ў хуткім часе вы станеце мамай. Для кагосьці гэта можа быць нечаканасцю, для кагосьці - вынікам доўгага планавання. Любы ўрач скажа, што да цяжарнасці лепш рыхтавацца загадзя: спыніць прыём алкаголю, адмовіцца ад цыгарэт, здаць неабходныя аналізы, пачаць прыём спецыяльных вітамінных комплексаў. Але часам цяжарнасць станавіцца нечаканасцю, у гэтым выпадку не варта палохацца, што не былі прынятыя меры загадзя. Што павінна ведаць цяжарная жанчына, каб нарадзіць здаровага маляняці? Чытайце падрабязней у нашай артыкуле.
У першыя пару тыдняў пасля зачацця вы яшчэ не можаце нашкодзіць маляню шкоднымі звычкамі, бо зародак яшчэ не прымацаваўся да тканін маці і знаходзіцца ў «вольным плаванні».
Акрамя станоўчага тэсту на цяжарнасць, ёсць і іншыя яе прыкметы: затрымка менструацыі, млоснасць і ваніты, адчуванне стомленасці, галавакружэнне, слабасць, агіду да пахаў і некаторых прадуктаў, частае жаданне схадзіць у туалет «па-маленькаму». Калі вы выявілі ў сябе гэтыя прыкметы і тэст на цяжарнасць станоўчы, то неабходна звярнуцца да ўрача-гінеколага, які пацвердзіць наяўнасць цяжарнасці, але рабіць гэта варта не ранняе, чым праз 2 тыдні пасля затрымкі, каб адразу пераканацца, што плод знаходзіцца ў матка. Вызначаецца гэта метадам УГД. У-асноўным, на працягу ўсёй цяжарнасці УГД робіцца ўсяго 3 разы:
1. У першым трыместры на тэрміне 8-12 тыдняў для выключэння пазаматкавай цяжарнасці, пагрозы выкідка;
2. У другім трыместры на тэрміне 20-24 тыдня для ацэнкі развіцця плёну і ўстанаўлення полу дзіцяці;
3. У трэцім триместе на тэрміне 32-34 тыдня для вызначэння стану плацэнты, а таксама ўзроўню развіцця ўсіх органаў і сістэм плёну. Але не варта баяцца, калі лекар раптам прызначыў пазачарговае ўльтрагукавое даследаванне, часцяком, допольнительное УГД незаменна пры дыягностыцы стану плёну.
На працягу ўсёй цяжарнасці трэба быць больш уважлівай да сябе і свайму арганізму, прыслухоўвацца да сваіх патрэбам і жаданням. Адразу пасля пацверджання цяжарнасці варта адмовіцца ад разнастайных лекаў і медыцынскіх прэпаратаў. У выпадку якога-небудзь захворвання або нядужання неадкладна пракансультуйцеся з урачом. Неабходна пачаць прыём вітамінаў, у цяперашні час існуе велізарны выбар вітамінных комплексаў для цяжарных на любы кашалёк. Калі цяжарнасць выпадае на летні перыяд, то варта рабіць перапынкі ў прыёме вітамінаў, бо летам дастаткова садавіны і агародніны, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць натуральных карысных рэчываў.
Падчас цяжарнасці трэба больш уважліва ставіцца да таго, што есць будучая мама, харчаванне павінна быць збалансавана, абавязкова прысутнасць такіх прадуктаў у рацыёне, як: малако, тварог, грэчка, печань, мяса, рыба, гародніна і садавіна. Варта абмежаваць ужыванне газаваных напояў, кандытарскіх вырабаў, кансерваў, кава, какава і шакаладу. Неабходна ўжываць дастатковую колькасць вады, не менш 1,5-2 літраў у суткі.
Не менш важны для цяжарнай рэжым дня. Не варта напружваць арганізм падвышанымі фізічнымі нагрузкамі, але таксама не варта забываць аб актыўнасці, гэта можа быць адмысловая гімнастыка для будучых мам, плаванне, дыхальныя практыкаванні, ёга і расцяжка для цяжарных. Цяжарнай трэба добра высыпацца, начны сон павінен быць не менш за 8-9 гадзін, пры павышэнні стомленасці можна дазволіць паспаць 2-3 гадзіны днём. Будучай маме неабходныя прагулкі і сонечныя ванны, але лепш хавацца ад сонца з 12 да 16 гадзін і зачыняць акругліць жывоцік ад прамых сонечных прамянёў.
Галоўнае, што варта памятаць, цяжарнасць - гэта не хвароба, а самае цудоўнае час у жыцці будучай мамы, якое завершыцца нараджэннем маляняці. Цяжарная жанчына павінна выконваць усе прадпісанні лекара і сачыць за сабой, і тады праз 9 месяцаў у сям'і дадасца на аднаго маленькага чалавечка, які быў народжаны ў каханні і гармоніі.