На жаль, не ва ўсіх цяжарных акалічнасці жыцця складаюцца так, што можна перакласці гэты абавязак на чые-небудзь надзейныя плечы. Вось мы ідзём у краму па неабходныя пакупкі і выходзім адтуль як мулы з ношай. Вось руплівая гаспадыня занялася уборкай з перастаноўкай мэблі, так выказваецца "сіндром гнездавання», які ўзнікае ў жанчын у становішчы. Не кажучы ўжо пра цяжарных, якія жывуць у сельскай мясцовасці, дзе нельга ні на дзень пакінуць клопаты і клопаты.
Ці можна насіць цяжару ў час цяжарнасці, ці ёсць выключэнні? Трэба ведаць, што ў такія выпадкі вы можаце падвергнуць рызыцы сваё дзіця і сябе. Калі арганізм маладой жанчыны не трэніравалася, то можа ўзнікнуць сітуацыя пагрозы выкідка. Таму, калі вы не прывыклі насіць цяжару і праз некаторы час заўважылі болі ўнізе жывата, крывяністыя вылучэнні, не марудзячы адпраўляйцеся да лекара ці выклікайце хуткую дапамогу. Толькі своечасова аказаная медыцынская дапамога можа выратаваць вашу цяжарнасць ад неспрыяльнага зыходу. Нават калі сітуацыя вам здаецца не надта сур'ёзнай, і болю нямоцныя, на абследаванне варта абавязкова. Толькі спецыяліст можа правільна вырашыць, ці варта прызначыць проста таблеткі ці ж трэба больш сур'ёзнае медыцынскае ўмяшанне. Сітуацыя часам можа апынуцца настолькі небяспечнай і хуткабягучыя, што ў выратаванні рахунак ідзе літаральна на хвіліны.
Але ўзняцце цяжараў небяспечна не толькі для дзіцяці. Сама цяжарная жанчына таксама падвяргаецца моцным нагрузак, якія ўплываюць на арганізм значна мацней, чым да цяжарнасці. Нагрузкі гэтыя ўздзейнічаюць на шкілет, павялічваючы і без таго моцны ціск на пазваночны слуп, асабліва на яго паяснічны і крыжавы аддзелы. Могуць узнікаць болі ў вобласці спіны. Храсткі суставаў, падвергся зменам пад уздзеяннем гармонаў цяжарнасці, таксама становяцца слабым звяном, якія перажываюць узмоцненую нагрузку. Справа ў тым, што арганізм рыхтуе органы і сістэмы маці да нараджэння дзіцяці. Так, каб косткі таза перад нараджэннем лягчэй разышліся, вылучаецца адмысловы гармон, які робіць храсткі, што знаходзяцца на мяжы сучлянення костак, больш друзлымі. Але гэты гармон ўплывае не толькі на лабковай сучляненне і косці таза, але і на ўсе суставы жанчыны. Менавіта таму варта паберагчы сябе. Бо нараджэннем дзіцяці нагрузкі і праца не сканчаюцца, а толькі пачынаюцца. Дзіцяці жа, для паўнавартаснага развіцця і росту патрэбна здаровая, вясёлая мама.
Але што ж тады рабіць, жыццё ідзе і памочнікі не заўсёды пад рукой? Ёсць некалькі правілаў, якія могуць палегчыць жыццё цяжарнай жанчыны і паменшыць небяспеку ўзнікнення пагрозы.
1) Ці не нагружайце пакупкі ў адну сумку, размяркуеце цяжару раўнамерна на абедзве рукі.
2) Па магчымасці не купляйце занадта шмат прадуктаў (не больш за 3 кг).
3) Не падымайце цяжару з зямлі рыўком, нахіліўшыся. Лепш за ўсё цяжару падымаць са становішча полуприсев, злёгку расставіўшы ногі, так, каб нагрузка прыйшлася не на спіну, а на ногі.
4) Насіце дородовый бандаж, які размяркуе нагрузку на пазваночнік больш раўнамерна.
Калі вы спартсменка або займаліся да цяжарнасці сілавымі відамі спорту, то падчас цяжарнасці варта абмежаваць або зусім выключыць падобныя заняткі. З гэтай нагоды варта пракансультавацца з вядучым цяжарнасць акушэрам-гінеколагам. Пераключыце актыўнасць на больш лёгкія віды спорту: ёгу, неутомительное плаванне, прагулкі на свежым паветры, Фітбол, ранішнюю зарадку. Цяпер вы ведаеце, як можна насіць цяжару, будучы цяжарнай, але лепш гэтым не злоўжываць.