Якія вітаміны неабходны падчас цяжарнасці?

Рацыянальнае харчаванне - гэта гарантыя спрыяльнага зыходу і праходжанні цяжарнасці, паўнавартаснага развіцця дзіцяці. Недастатковае і непаўнавартаснае харчаванне пры цяжарнасці, а асабліва дэфіцыт амінакіслот, вітамінаў, мінеральных рэчываў можа прывесці да парушэння абменных працэсаў у арганізме не толькі ў дзяўчыны, але і будучыні малога.


Увеличиваетсяугроза выкідка і небяспека нараджэння маляняці з разумовымі адхіленнямі. Чтобыбеременность прайшла без складанасцяў, а малы развіваўся паўнавартасна і правільна, неабходныя вітаміны падчас цяжарнасці, патрэба якіх узрастае ў 2 разы. Многихволнует пытанне: якія вітаміны трэба піць своечасова цяжарнасці? Вось іх основнойперечень:

ёд

Недахоп ёду падчас цяжарнасці можа прывесці да разумовай отсталостиребёнка і розным у яго анамалій.

цынк

Дэфіцыт цынку прыводзіць да запаволенага росту дзіцяці, пагрозе непроизвольногоаборта і аказвае вялікі ўплыў на разумовае і фізічнае развіццё плёну, хварэе, уплывае на радавую дзейнасць цяжарнай.

Фолиеваякислота

Нядаўна праводзіліся даследаванні, якія паказалі, што такаяпищевая дабаўка, як фалійная кіслата з'яўляецца своечасова цяжарнасці самай карыснай і неабходнай. Штодзённае ўжыванне па 0,8 мгфолиевой кіслаты да меркаванай цяжарнасці і ў першыя яе тры месяцасущественно зніжае рызыку ўзнікнення ў дзіцяці разнастайных парушэнняў вцентральной нервовай сістэме і умацоўвае імунітэт. Таму калі вашабеременность запланаваная, то адразу ж пасля таго, як ваша беременностьподтвердится, трэба пачынаць прыём фалійнай кіслаты.

жалеза

Падчас цяжарнасці практычна кожная жанчына пакутуе ад недахопу жалеза ігэта нядзіўна, так як у цяжарнай жанчыны аб'ём крыві павялічваецца, аследовательно, колькасць жалеза памяншаецца. Але справа ў тым, што гэтая добавкаособой карысці не дае, а нават наадварот, пры ўжыванні жалеза возможнорождение дзіцяці з недастатковым вагой або нараджэнне мёртвага дзіцяці. Железонужно прымаць толькі тым жанчынам, якім гэта сапраўды неабходна, укоторых з-за нізкага гемаглабіну моцная слабасць і заняпад сіл, астатнім прымаць яго не рэкамендуецца.

вітамін Д

Вітамін Д мы атрымліваем з дапамогай сонечных прамянёў небудзь з молочныхпродуктов. Дзякуючы гэтаму вітаміну памяншаецца верагоднасць нараджэння дзяцей снизким утрыманнем кальцыя ў крыві. Бо, напэўна, усім вядома, чтонедостаток вітаміна Д у дзяцей прыводзіць да развіцця рахіту.

вітамін В6

Гэтая дабаўка дапамагае захаваць нашы зубы падчас беременностикрепкими і здаровымі. Дэфіцыт вітаміна В6 выклікае ў жанчыны анемію, нарушенияв працы нервовай сістэмы, розныя хваробы страўнікава-кішачнага тракта.Признаками дэфіцыту гэтага вітаміна з'яўляецца упартая ваніты, млоснасць, бессань, раздражняльнасць.

магній

Даследаванні паказалі, што дадатак магнію значна зніжае рискпреждевременных родаў.

Вітаміна А.

Дзякуючы вітаміну А правільна иполноценно развіваецца плацэнта.

вітамін Е

Дабратворна ўплывае на развіццё маткі падчас цяжарнасці. Пры недостаткевитамина Е жанчына адчувае моцную слабасць, узнікаюць болі ў мышцах.Повышается рызыка міжвольнага аборту.

кальцый

Кальцый патрэбен для фарміраванне моцных костак, мышачнай тканіны, сэрца инервной сістэмы ў плёну.

Растительныедобавки

Неабходна звярнуць асаблівую ўвагу на раслінныя дабаўкі, якія выпринимаете падчас цяжарнасці. Некаторыя раслінныя дабаўкі могуттаить ў сабе небяспеку, таму перш чым што-то купляць, обязательнопроконсультируйтесь з вашым лекарам. Пры куплі пераканайцеся, усе лиингредиенты гарбаты вам вядомыя.

А наогул, у ідэале, калі цяжарная жанчына задае пытанне свайго доктара: якія вітаміны неабходныя падчас цяжарнасці? Ён можа параіць здаць поўны біяхімічны аналіз крыві, які сточностью вызначыць, якія ёй витаминынеобходимы і зыходзячы изрезультатов, падбярэ тое, што сапраўды трэба будучай маме.