Сучаснасць ў наш час характарызуецца вялікай колькасцю стрэсавых фактараў. Розныя непрыемнасці і хвалявання суправаджаюць нас амаль кожны дзень. Каб навучыцца захоўваць душэўны спакой і сваю душэўную раўнавагу, ангажаваць сябе ў стрэсавыя сітуацыі, і таму, не падвергшы пагрозе сваё псіхічнае здароўе, трэба ведаць і прытрымлівацца некаторых нескладаным правілах.
Прыслухайцеся да рэкамендацый знакамітых псіхолагаў, яны раяць часам прыводзіць у парадак вашыя думкі. Трэба адысці ад звыклага плыні вашых думак, ўсвядоміць усе свае жыццёвыя мэты, жадання, узгадніць іх з усімі сваімі дзеяннямі, шляхамі іх дасягнення. Штодзённая гігіена вашага «ўнутранага дома» дазволіць вам пазбавіцца ад усіх назапашаных у вас руцінных думак, перажыванняў, ацаніць усе жыццёвыя сітуацыі і жыццёвыя прыярытэты.
Надасце ўвагу дробязях.
Паглядзіце, усё наша жыццё шмат у чым складаецца з розных дробязяў. Навучыцеся бачыць ва ўсіх дробязях самыя прыемныя моманты. Бо лішні нагода ўсміхнуцца не перашкодзіць. Купіце сабе якую-небудзь цацанку або прыгожы сувенір. Часам любая дробязь можа падняць вам добры настрой. Знайдзі сваю фатаграфію, дзе вы знаходзіцеся ў прыпаднятым настроі з усмешкай на вашым твары, пастаўце яе на самае бачнае месца. Звярніце позірк на навакольнае вас, паспрабуйце стварыць ўтульнасць у сябе дома, хай цяпер вас атачаюць прыемныя вам рэчы. Без страху пазбаўцеся ад старога хламу, а разам з ім ад ўціскаюць думак пра мінулае, з дапамогай гэтага вы зможаце набыць кучу добрага настрою.
Не забывайце пра адпачынак.
Часам для таго каб паднялося добры настрой дастаткова прыняць цёплую ванную з эфірнымі алеямі. Прыгатуйце ваша любімая страва і пагуляйце на свежым духмяным паветры. Пах квітнеючай бэзу, чаромхі, ласкавы трапятанне ласкавага ветру ў вашых валасах, ціхі ласкавы шэпт лістоты цудадзейным лекамі вылечаць вашу душу.
Прывядзіце ў парадак рацыён ежы і знайдзіце для сябе час фізічных заняткаў.
Невялікія порцыі насычанай вугляводамі ежы, шакаладка, дапамагаюць падняць добры настрой. Займіцеся танцамі ці, напрыклад, плаваннем. Лячэбныя ўласцівасці вады дапамагаюць расслабіцца, вашы мышцы стануць эластычнымі. Усё гэта, вядома, абавязкова адаб'ецца на вашым пазітыўным фоне настрою.
Навучыцеся усё дараваць, ня ўтойваць зла і крыўдаў.
Бо гэты негатыў разбурае вас знутры. Бо затаіўшы крыўду на нейкага пэўнага чалавека, вы ў думках захоўваеце сувязь з нейкім адмоўным перажываннем ў мінулым, што рэзка зніжае ваш настрой. Часам вы, нават не ўсведамляючы, несяце ў сабе груз ўсёй адмоўнай энергіі, якую выпраменьваюць розныя мінулымі крыўды і сваркі, гаротныя перажыванні, якія не дазваляюць вам набыць добры настрой. Паспрабуйце дараваць любую крыўду, бо гэта аблегчыць душу. Не мае ніякага сэнсу несці з сабой цяжкі груз мінулага.
Наша сучасная жыццё занадта актыўная, і ўвесь тэмп яе ўвесь час паскараецца. Часам становіцца проста неверагодна складана падоўгу трымаць усё пад кантролем. Паспрабуйце часам пусціць усё гэта на самацёк і паспрабуйце злучыцца з натуральным нармальным ходам рэчаў. Паспрабуйце быць аптымістам і паспрабуйце шукаць у сваім жыцці пазітыўныя моманты і не давайце волі эмоцыям. Паспрабуйце ацаніць сітуацыю аб'ектыўна, а раптам, усё ідзе да лепшага? Бо тое, што зараз вамі ўспрымаецца як самая жудасная і непапраўная трагедыя, ужо заўтра можа апынуцца існым непаразуменнем, якое толькі выкліча ўсмешку, а разам з ёй і шмат добрага настрою.
Таццяна Мартынава, спецыяльна для site