Псіхолагі паняццем «здаровы эгаізм" не аперуюць. Яны кажуць пра звычайную самаацэнцы. Чалавек, які аб'ектыўна ацэньвае свае сілы, абараняе і свае жаданні. Ён здольны адстаяць асабістую тэрыторыю (прастора яго інтарэсаў, прыхільнасцяў і звычак), калі хто-то на яе замахваецца. І пры гэтым не парушае прыватныя мяжы іншых, лічыцца з патрэбамі сваіх блізкіх. Залатая сярэдзіна самаацэнкі выпрацоўваецца ў дзяцінстве з дапамогай правільнага выхавання. Але, на жаль, нярэдка людзям дастаюцца бацькі - не вельмі-то таленавітыя педагогі. І тады стрэлка «аз есмь ...» неабгрунтавана падымаецца - ці апускаецца ...
Дэвіз такіх людзей: «Усё для яго, для мяне нічога». Яны з тэмпературай прымчацца на працу, зоймуць грошай, хоць самім не хапае, саступяць у маршрутцы месца - нягледзячы на стомленасць. Іх тэлефон не змаўкае, таму што менавіта яны заўсёды выбавяць і дапамогуць. У альтруісты маюць патрэбу, але за вочы нярэдка называюць пагардлівым мянушкай «прыбіральня». І карыстаюцца іх падатлівасцю пры любым зручным выпадку.
З нізкай самаацэнкі
Да іх звычайна ўжывалі дыктатарскія меры выхавання - практыкавалі палітыку забаронаў і рамяня. Таксама маніпулявалі іх пачуццямі. У дзяцінстве альтруісты часта чулі: «Будзеш добра сябе паводзіць - будзем цябе кахаць, а станеш капрызіць - аддамо баба». Пасталеўшы, такія людзі спрабуюць купіць каханне іншых прыкладным паводзінамі. І застаюцца псіхалагічнымі карлікамі. Яны адчуваюць сябе вельмі маленькімі - таму і імкнуцца ўсім дагадзіць, каб вырасці ва ўласных вачах.
Такія асобы нярэдка высільваюцца эмацыйна, ўпадаюць у дэпрэсію і рызыкуюць страціць сябе. Як у старажытнагрэчаскай міфе пра Нарцыса і німфе Эхо, якая настолькі любіла самазакаханага юнака, што згубіла сваё эга. Безумоўныя альтруісты рызыкуюць не знайсці адказу на пытанні: «хто я?», «Што я значу ў гэтым свеце?». І будуць пакутаваць ад гэтага.
Навучыцца ўлічваць свае матывы і жаданні. Спачатку неабходна вызначыцца, што для вас важна, і адстойваць асабістую тэрыторыю. Трэба расставіць жыццёвыя прыярытэты і прытрымлівацца ім. Часам гэта можна зрабіць самім. Але ў большасці выпадкаў самастойная праца немагчымая. Варта звярнуцца па дапамогу да псіхолага. Дзейсны - кагнітыўнай-паводніцкі метад. З яго дапамогай мяняюцца думкі чалавека, якія ўплываюць на яго паводзіны. Напрыклад, індывід імкнецца заўсёды і ўсім дапамагчы ў офісе, таму на яго ўзвальваюць вельмі шмат працы. Яго эмацыйная рэакцыя - смутак, бо араць яму на самай справе не падабаецца. А паміж паводзінамі і эмоцыямі мільгаюць думкі: «я дрэнна працую», «мяне не шануюць». Выснову: паспрабаваць думаць інакш: «я толькі вучуся гэтай працы», «гэтую працу я раблю лепш за ўсіх", "я прафесіянал», «мяне ацэняць». Рацыянальныя думкі дапамогуць змяніць паводзіны на больш адэкватнае, гэта значыць браць заданне па сілах. Так альтруісты зробіць крок у бок здаровага эгаізму: будзе выконваць столькі працы, колькі ён можа зрабіць без шкоды для здароўя фізічнага і маральнага. І адчуваць радасць.
Падобным чынам выпраўляецца і залішне альтруістычная пазіцыя ў сям'і і з сябрамі. А вось аўтатрэнінг наш кансультант не рэкамендуе. Гэта мера толькі згладзіць праблему, але не вырашыць яе да канца. Вядома, ўзыходжанне зоркі Эга заўважаць - і шматлікім яна не спадабаецца. Супраць магчымых папрокаў ёсць добры спосаб: лепшая абарона - гэта напад. Да прыкладу, калі ўзнікнуць пытанні на працы, можна запярэчыць: «Няўжо ўва мне зацікаўлены, таму што я ўсё дабудоўваюся за іншых? Я спраўляюся са сваімі абавязкамі ». І з вамі будуць лічыцца. Таварышу ці каханаму чалавеку можна сказаць: «А ў чым сяброўства (любовь) - жыць дзеля цябе і забываць пра сябе?" Хто да вас сапраўды добра ставіцца, прыме вас як ёсць.
Нікога не бачу
Закаранелы эгаіст у раздзел кута ставіць сябе і ні з кім не лічыцца. У паходзе ён падсуне іншаму турысту свой заплечнік, за абедам наровіць з'есці самае смачненькае, грошай не пазычыць ні пры якіх абставінах і ў офісе абавязкова перакладзе сваё заданне на плечы калегаў.
З завышанай самаацэнкі. Яна бывае, калі бацькі занадта песцяць сваё дзіця, лічаць яго пупам зямлі, аўтаматычна даруюць любыя свавольствы. Эмацыйна эгаіст не будзе занадта мучыцца. Але ёсць рызыка, што ад яго адвярнуцца навакольныя. Асабліва гэта нядобра ў салідным узросце, калі дапамога чалавеку спатрэбіцца, а падтрымліваць яго не захочуць.
Навучыцца лічыцца з інтарэсамі навакольных. Трэба адчуваць, ці падабаецца іншаму сітуацыя, да якой вы яго падводзьце. І калі на невербальным узроўні гэта ўлавіць не атрымаецца, лепш наўпрост спытаць чалавека пра гэта. У кабінеце псіхолага завышаная самаацэнка выпраўляецца даволі проста. На прыкладах з жыцця спецыяліст паказвае перавагі «хады ў народ» - умення ўлічваць меркаванне іншых, жадання прыходзіць людзям на дапамогу. Яго Каралеўскае вялікасць Эгаіст зразумее выгады такога паводзінаў і зменіць абсалютную манархію поўнага сябелюбства на канстытуцыйнае кіраванне "я жыву і для сябе, і для іншых».
Зменіцца стаўленне калегаў, знаёмых. Людзі будуць часцей усміхацца «выправіць эгаіста», запрашаць яго ў госці, запісная кніжка папоўніцца новымі тэлефоннымі нумарамі. Адкрыцца свеце і атрымліваць ад яго аддачу - гэта тое, дзеля чаго варта працаваць над сабой.
міфалогія эгаіста
На самай справе генетыка тут нипричем, таксама як і ці заўсёды дрэнна быць эгаістам. Празмернае сябелюбнасць - гэта следства няправільнага выхавання, а не праца храмасом. Але памылковае меркаванне аб перадачы эгаізму па спадчыне існуе таму, што часта людзі капіююць метады выхавання сваіх бацькоў. І калі чалавека гадавалі ў атмасферы «ты ёсць усё» - хутчэй за ўсё, падобныя коды ён будзе перадаваць і свайму дзіцяці.
Сябелюбнасць - часцей мужчыны, самаадданыя - жанчыны. Моцны мацярынскі інстынкт - клапаціцца пра іншых у дам закладзена прыродай. Таксама жанчыны больш прыстасаваныя рабіць некалькі спраў адначасова, чым мужчыны. Гай Юлія Цэзар можа і на кухні стаяць, і справаздача пісаць - ёй прасцей прыходзіць да кансенсусу. Адсюль і альтруізм на працы, у сям'і.
Мужчына бачыць адну мэту і не можа распыляцца на іншае. Каб чагосьці ў жыцці дамагчыся, яму лягчэй стаць эгаістам. Плюс да ўсяго ёсць розніца ў выхаванні. Хлопчыка часцей робяць галоўным, адводзяць яму ролю прадаўжальніка прозвішчы. У той час як дзяўчынку вучаць ахвяраваць сабой дзеля іншых. Але гэта не значыць, што ўсе сябелюбнасць збіраюцца на Марсе, а чалавекалюбства - на Венеры. Бывае, заўзятыя эгаісты - дамы, а дабракі-альтруісты - мужчыны.
Хатнія гаспадыні - альтруистки
Словы "Я цябе нарадзіла і выгадавала, ты ў абавязку за маё самаахвяраванне» - прыклад завуаляванага жаночага эгаізму. Дама па ўласным жаданні становіцца хатняй гаспадыняй (зарабляе муж). А затым падкрэслівае сынам і дочкам, што дзеля іх яна ахвяравала кар'ерай. Нажаль, у такіх дзяцей адкладаецца ў падсвядомасці пачуццё віны перад мамай, і нярэдка фармуецца так званае суіцыдальныя паводзіны. Яны вядуць бесшабашны лад жыцця ў стылі «маё быццё нічога не варта» - водзяць аўто на шалёных хуткасцях, лазяць па горах, скачуць з парашутам (ўстаноўка мяняецца, калі ў такіх людзей з'яўляецца сям'я). Выправіць пазіцыю жаночай псевдожертвенности можна, калі дапамагчы ёй рэалізавацца па-за домам. Напрыклад, заняцца дабрачыннасцю, творчасцю - праявіць сябе не толькі ў пліты, але і ў іншых галінах быцця.