Хула-хуп для пахудання

Стройная фігура шанавалася ва ўсе часы, таму для дасягнення складнасці мы, жанчыны, выкарыстоўваем усе даступныя метады. Адны выкарыстоўваюць знясільваючыя дыеты, іншыя марнуюць шмат часу для наведвання розных фітнес праграм. Мы ж прапануем худнець з дапамогай абруча, праўда, не зусім звычайнага, які мы кожная круціла ў дзяцінстве, а з дапамогай абруча «хула-хуп». Не варта палохацца гэтай дзівоцтва, гэта не дэфіцыт, яго можна купіць практычна ва ўсіх спартовых крамах. Прыбыў да нас гэты заморскі інструмент складнасці фігуры з Кітая, і гэта не вынаходства сучаснасці, яму больш за тысячу гадоў. Так што стройнымі хацелі быць дзяўчаты і жанчыны яшчэ ў глыбокай старажытнасці. Асаблівую папулярнасць абруч атрымаў у 50-я гады мінулага стагоддзя ў Еўропе і Амерыцы. Прыкладна гадоў 20 таму сярод трэнажораў складнасці з'явіўся абруч хула-хуп, які практычна маментальна стаў папулярным хатнім трэнажорам.

Вялікім перавагай абруча знеслаўленне-хуп з'яўляецца яго разборная канструкцыя, якая складаецца з некалькіх секцый, якія лёгка збіраюцца і гэтак жа лёгка разбіраюцца. Разборная канструкцыя дазваляе браць з сабой абруч, куды б вы не адправіліся, у камандзіроўку, на шпацыр, у адпачынак і г.д. Кожная секцыя з унутранага боку абсталявана шарыкамі. Стандартны варыянт хула-хупа - гэта дыяметр абруча 1 м, яго вага павінен быць не менш за 1 кг. Дзякуючы разборнай канструкцыі, можна выбіраць памер і вага абруча.

Каб зразумець, які патрэбен абруч менавіта вам, трэба паставіць хула-хуп перад сабой, і звярнуць увагу на верхнюю мяжу, яна павінна быць ледзь вышэй за ўзровень станы.

Адпраўляючыся ў краму па пакупку хула-хуп, варта звярнуць увагу на адзiн момант. У краме можна сустрэць 2 віды абручоў:

Звычайны хула-хуп. Вага гэтага абруча да 1 кг, выкананы яны з алюмінія або пластмасы. Гэты абруч, як вялікае прывітанне з мінулага, шмат у каго можа стаяць дзе-недзе ў ціхім месцы сярод старых рэчаў. Такі варыянт абруча выдатна падыдзе для тых, хто ўпершыню адважыўся на трэніроўкі, г.зн. для пачаткоўцаў.

Ўцяжараны хула-хуп. Дадзены выгляд абруча з'яўляецца найбольш эфектыўным трэнажорам складнасці. Вага такога абруча прыкладна 1-2 кг. У такіх абруча для дасягнення большага эфекту могуць быць выкарыстаны масажуюць элементы - шарыкі. У адрозненне ад звычайных абручоў, ўцяжараны хула-хуп патрабуе вялікіх фізічных выдаткаў для ўтрымання яго ў плоскасці.

Выкарыстанне хула-хуп дапамагае не толькі набыць стройную фігуру, але яшчэ і палепшыць агульнае самаадчуванне, бо хула-хуп:

• выдатна трэніруе сардэчна-сасудзістую сістэму;
• скрут абруча дабратворна ўплывае на працу кішачніка;
• у працэсе трэніроўкі мозг атрымлівае багаты прыток крыві;
• паляпшае каардынацыю;
• развіваецца гнуткасць спіны;
• умацоўваюцца мышцы;
• павышаецца і паляпшаецца фізічны стан арганізма.
  

Як бачыце ад хула-хуп адна карысць ўсім арганізму. Аднак ёсць і супрацьпаказанні, а значыць, магчыма, спатрэбіцца кансультацыя спецыяліста. Але калі прагуляцца па форумах, дзе нашы мілыя дамы апісваюць, на якіх дыетах яны сядзяць, і якую шкоду яны прычыняюць свайму арганізму, можна не казаць пра супрацьпаказанні. Аднак мы ўсё ж раскажам пра іх. Ня пажадана займацца з хула-хуп тым, хто мае нейкія праблемы з хрыбетнікам - кілы брушнай паражніны, а так жа межпозвонковые кілы, былыя траўмы пазваночніка.

Каб не прычыніць шкоды хрыбетніку, круціць абруч лепш за ўсё па 15-20 хвілін у дзень. Калі выкарыстоўваць абруч часцей, пры гэтым круціць яго каля 1 гадзіны без перапынку, можна расхістаць пазванкі.

Не рэкамендуецца выкарыстанне хула-хуп і тым асобам, у якіх слабыя посуд. Справа ў тым, што пасля трэніровак у большасці з'яўляюцца гематомы.

Пры скурных захворваннях гэтак жа не рэкамендуюць заняткі з абручом.

Пры рэгулярных трэніроўках з хула-хуп ўжо праз 1-2 месяцы можна знізіць вага цела на 3-4 кг, а акружнасць таліі паменшыць на 4-6 см.