Харчаванне мамы падчас кармлення грудзьмі

Нараджэнне дзіцяці - гэта радасць для сям'і, але пры гэтым паўстае пытанне, якое павінна быць харчаванне мамы падчас кармлення грудзьмі? Адказаць на яго нескладана, хоць варта адразу разбіць на некалькі асноўных пунктаў.
Вітаміны падчас кармлення грудзьмі.

Кармленне грудзьмі - гэта адказны працэс, таму што ў гэты час усталёўваецца абмен рэчываў дзіцяці, а таксама нарошчваюцца яго запасы. Па гэтай прычыне вітаміны становяцца неабходнай часткай харчавання мамы. Яны могуць дапамагчы не толькі аднавіць запас ўласных сіл і імунітэту, але і дададуць у арганізм дзіцяці ўсе неабходныя рэчывы. Рацыён харчавання мамы падчас кармлення грудзьмі павінен быць пабудаваны на вялікай колькасці гародніны і садавіны. Гэта дапаможа напоўніць малако усімі неабходнымі вітамінамі.

Не варта спадзявацца на абяцанні вытворцаў штучных вітамінаў, дзіця падчас кармлення павінен атрымліваць толькі натуральны запас. Лепш за ўсё звярнуцца не да таблетак, а да «прыроднаму крыніцы». Таксікоз мамы заканчваецца разам з цяжарнасцю, таму можна будзе спажываць любыя прадукты харчавання.

Гемаглабін для харчавання мамы падчас кармлення грудзьмі.

Часта ў послеродовой перыяд у мамы пры кармленні грудзьмі назіраецца недахоп гемаглабіну. Гэта выклікана стратамі крыві падчас родаў, таму страшнага ў гэтым нічога няма. Натуральна, якая корміць мама назіраецца ў лекара, і аналізы лёгка выявяць наяўнасць недахопу гемаглабіну. Толькі пры кармленні грудзьмі цалкам забароненыя якія-небудзь лекавыя прэпараты. Лекар іх не параіць, але ў гэтым і няма неабходнасці. Самы просты спосаб аднаўлення гемаглабіну - дадаць у рацыён гранаты і пячонка або для рэзкага павышэння, гематаген. Харчаванне будзе толькі трохі зменена, але кроў хутка абновіцца.

Пажыўная аснова для мамы падчас кармлення.

Рацыён маці павінен быць абавязкова напоўнены вялікай колькасцю карысных рэчываў. Дзяўчына павінна адразу забыцца пра дыеты і постаці, яна пасля будзе адноўлена. Да таго ж, кармленне грудзьмі ў любым выпадку адбярэ шмат рэчываў з арганізма, таму мама "не наросціць лішнія сантыметры ў таліі». Рацыён запатрабуе вялікая колькасць жывёльнага бялку (мяса, малочныя прадукты), клятчаткі (хлебабулачныя вырабы) і глюкозы (цукар). Пасродкам гэтага дзіця атрымае ўсё неабходнае для свайго росту і развіцця. Паўнавартаснае харчаванне мамы пры кармленні - залог здароўя і прыгажосці нованароджанага.

Харчаванне павінна быць не толькі напоўнена усімі неабходнымі рэчывамі, але разнастайным. Гэта важны фактар, таму што кожны прадукт змяшчае таксама мікраэлементы. Іх колькасць не павінны быць занадта вялікім, так што, трэба зрабіць рацыён цікавым.

З сілкавання мамы падчас кармлення грудзьмі трэба выключыць:

Па-першае, нікацін. Гэта надзвычай шкоднае рэчыва, якое ў першую чаргу з'яўляецца ў арганізме з дапамогай курэння. Аб цыгарэтах трэба было забыцца да цяжарнасці, а пры кармленні гэта будзе абавязковы фактар.

Па-другое, спіртазмяшчальныя прадукты. Звычайна ўсе мамы адмаўляюцца ад алкагольных напояў, лічачы, што гэтага дастаткова. На самай справе нават некаторыя гатункі цукерак і шакаладу вырабляюцца з выкарыстанне каньяку або рому, так што, трэба звяртаць увагу на ўпакоўку. Да таго ж, часта мамы пры кармленні грудзьмі п'юць розныя травяныя настойкі, каб палепшыць стан. Яны часта таксама вырабляюцца на аснове спірту, таму могуць быць шкодныя дзіцяці.

Па-трэцяе, лекавыя рэчывы. Заўсёды трэба памятаць, усё сінтэтычныя лекавыя рэчывы. Калі ў мамы дрэннае самаадчуванне, то варта падбіраць толькі натуральнае лячэнне (травы і гомеапатычныя сродкі).