Обстановкадолжна быць прыемнай
Па-першае, трэба вызначыць, што і на што менавіта высобираетесь мяняць. Змена становішча павінна быць прыемнай для вас. Гэта значыць, есливам прапануюць паехаць на дачу і падумаць над сваімі праблемамі, вспахиваягрядки, якія вы ненавідзіце, то такая змена становішча наўрад ці подействуетблагодатно. Наадварот, гледзячы на абшары, якія вас раздражняюць і занимаясьнелюбимым справай, вы будзеце яшчэ больш адчуваць прыгнёт і шкадаваць, чтотратите час на незразумелыя рэчы. Таму, калі вы вырашаеце змяніць обстановкудля таго каб вырашыць усе надзённыя праблемы, тады адпраўляйцеся ў теместа, якія вы даўно палюбілі або ў тыя, у якіх даўно марылі пабываць, ноникак не прадастаўлялася магчымасць. Змена становішча дапаможа толькі ў томслучае, калі вам будзе сапраўды весела і цікава. Бо ўсё гэта задуманодля таго каб цалкам адцягнуць вас ад надзённай праблемы, а затым помочьглянуть на нявырашанай справы з новага ракурсу.
Толькопозитив
Калі вы кудысьці едзеце, то павінны памятаць пра тое, чтона новым месцы вам папросту забаронена казаць пра што-то негатыўным ипереживать. У выпадку, калі вы вырашылі адправіцца ў падарожжа з сябрамі, можаце іх папярэдзіць пра тое, каб яны вам не давалі магчымасці сумаваць изаводить тэмы пра свае праблемы. Нават можаце прызначыць штраф за каждоеупоминание пра фактары, якія прывялі да дэпрэсіі. Вашы сябры павінны помнитьо тым, што вы падарожнічаеце для таго каб перастаць «варыцца» ў вашых личныхтрагедиях, забыцца пра ўсё і адцягнуцца. Таму ім таксама варта менш думаць оплохом і паводзіць сябе так, каб ва ўсіх навакольных стваралася хорошеенастроение. Калі ж яны бачаць, што вы гатовыя зноў ўпасці ў роздуму і начатьтерзаться сваімі думкамі і сумневамі, тады хай адразу ж спрабуюць васотвлечь ці ж наўпрост нагадваюць аб тым, што вы змяняеце абстаноўку не дзеля тогочтобы паплакаць на новым месцы, а для таго каб вам стала лепш. А калі вы паспрабуеце дзесьці пацярпець у адзіночку, яны прыйдуць і обязательнооторвут вас ад гэтага нікому непатрэбнага заняткі.
Терминпребывания
Для таго каб змена становішча на васподействовала, патрэбен не адзін дзень. Справа ў тым, што паехаўшы на адны суткі, вытолько-толькі пачнеце адцягвацца, як усё ўжо скончыцца. Ад гэтага стане ещёболее сумна і можа так здарыцца, што ваш стан папросту пагоршыцца. Таму, калі вы вырашылі змяніць абстаноўку, то трэба паехаць куды-то хоць бы на тры-четыредня. За гэты час вы зможаце акліматызавацца, прывыкнуць да новойобстановке, адчуць паслабленне і забыцца пра тое, што вас хвалюе. Дарэчы, чым далей вы будзеце знаходзіцца ад роднага горада, тым лепш у вас будетсостояние. Калі вы разумееце, што з'ехалі ў іншы канец краіны, а вашыя проблемыи ўспаміны засталіся ў родным горадзе, то забыцца пра іх становіцца намноголегче. Дарэчы, адлегласць дзейнічае нават у тых выпадках, калі дэпрэсія не з-за материальныхпроблем, а з-за душэўных. Справа ў тым, што родныя мясціны захоўваюць определённыевоспоминания. І калі мы знаходзімся далёка ад іх, то іх уплыў на нашедушевные пакуты значна памяншаецца. Таму, калі вам цяжка отрасставания з каханым чалавекам ці вы страцілі блізкага, абавязкова езжайтекак мага далей і на найбольш працяглы перыяд часу. І ні ў якім случаене дазваляйце камусьці нагадваць вам аб вашых праблемах. На новым месцы, котороеможет значна адрознівацца ад звыклага, вы пачнеце адчуваць новыя эмоцыі, якія змогуць перакрыць вашыя ўспаміны пра мінулае. Але ў любым выпадку, есливы адчуваеце, што проста не можаце глядзець на да болю знаёмыя месцы, вамнужно абавязкова змяняць становішча. Справа ў тым, што пастаянныя напаміны оваших трагедыях ніколі вам не дадуць спакою.
Каквести сябе на новым месцы
Калі вы адпраўляецеся ў падарожжа з сябрамі, тады ўсё прасцей простага. Вы павінны размеркаваць своёвремя так, каб на сум і раздумьяего папросту не заставалася. Ніхто не кажа, што трэба складаць расклад инеукоснительно яму прытрымлівацца. Наадварот, выразны распарадак дня можа ўвесці васв яшчэ большае засмучэнне. Проста трэба ўвесь час нешта прыдумляць і чымсьці себязанимать. Дзякуй Богу, на новым месцы гэта зрабіць цалкам нескладана: пастаянна старайцеся дзесьці шпацыраваць, аглядаць славутасці, хадзіць взаведения. Увогуле, праводзіце час так, каб перад сном проста не было сіл очём-то разважаць і мучыць сябе ўспамінамі. Вы і вашыя сябры должныпостараться як мага больш праводзіць часу на свежым паветры. Калі естьвозможность заняцца нейкімі актыўнымі відамі спорту, абавязкова сделайтеэто. Физическиенагрузки, якія вам самой прыемныя, выдатна вылечваюць душу ад лишнихэмоций, перажыванняў і душэўных пакут. Таму, старайцеся сябе нагрузіць, ноэти нагрузкі абавязкова павінны прыносіць вам задавальненне.
А яшчэ - не піце. Прынамсі, у вялікіх дозах.Помните пра тое, што алкаголь схіляе нас успамінаць даўно забытае і всёгиперболизировать. Калі вы адчуваеце, што ваша душэўны равновесиенаходится ў хісткім стане, звядзіце ўжыванне алкаголю да мінімуму. Иначевсё скончыцца страшнымі істэрыкамі і іншымі глупствам, за якія вам потомбудет сорамна.
Алкаголь нельга ўжываць і ў выпадку, калі выпоехали кудысьці адна. Хоць сумесныя застолля часта збліжаюць людзей, калі вы вырашылі з кімсьці пазнаёміцца і пагутарыць, лепш купіце алкаголь ім, а самилишь пакаштаваў. Па-першае, у трезвомсостоянии вам заўсёды будзе лягчэй ацаніць становішча. Не забывайце, што вынаходитесь ў чужым горадзе, а здарыцца можа ўсякае. І па-другое, вы ненатворите ніякіх глупстваў, пра якія будзеце шкадаваць і зможаце не простосменить абстаноўку, а яшчэ і абзавесціся новымі сябрамі, якія, магчыма, цалкам выцесняць з вашай душы дрэнныя ўспаміны. І можа здарыцца так, што месца, якое вы абралі для таго каб змяніць абстаноўку, стане вашимновым родным домам.