Нават невялікая зімой мінусавая тэмпература можа выклікаць ныючыя болі ў пальцах ног і рук, няма жадання выходзіць на вуліцу, хочацца назаўсёды паехаць у гарачыя краіны і там застацца. Гэтая праблема пакутлівая, але несур'ёзная, і на гэта могуць быць прычыны, іх можна ліквідаваць, і калі няма нейкай пэўнай хваробы, то трэба знайсці дыскамфортныя ёй стан, хоць бы напалову, каб знікла арыстакратычная бледнасць і сінь пазногцяў.
Калі ўвесь час мерзнуць ногі і рукі, гэта адбываецца тады, калі парушаецца капілярнае кровазварот. Часта гэта бывае захворванне вегетососудістой дістоніі, асновай з'яўлення такога захворвання служаць: наступствы інфекцыйных захворванняў, павышаная эмацыянальнасць. Гэтыя сімптомы з'яўляюцца ў падлеткавым узросце пры гарманальных перабудовах, пры асаблівасцях асобы, такіх, як празмерная недаверлівасць, трывожнасць, пры шыйным астэахандрозе.
Пры захворваннях жаночых органаў, пры паніжаным гемаглабіне мерзнуць рукі і ногі.
Калі лекары ставяць дыягназ хвароба ці сіндром Рэйна, а значыць спазм крывяносных сасудаў, калі парушаецца артэрыяльны кровазабеспячэнне стоп і пэндзляў, пад уздзеяннем эмацыйных перагрузак ці холаду.
Пакуль не ясна яе паходжанне, але не варта запускаць, таму што гэтая хвароба можа яшчэ прагрэсаваць да лушчэння рэшт пальцаў, губляецца эластычнасць скуры, развіваецца засмучэнне харчавання і іншыя непрыемнасці.
Для гэтых людзей холад - гэта непераноснае выпрабаванне, яны абмяжоўваюць сябе нават у з'яўленні на вуліцы, не атрымліваюць задавальнення ад купання ў рацэ і ў моры, ад катання на катках, лыжных прагулак, свежасці марознага дня. Рукі і ногі, замерзнув, моцна чырванеюць, опухают канечнасці, адаграваліся з непрыемнай болем.
Ці можна ўвогуле справіцца з гэтай хваробай?
1. Трэба трэніраваць посуд. Гэта няпроста, але неабходна. Рабіце кантрасныя і гарачыя ванначкі для ног. Некалькі разоў на тыдзень каля гадзіны трэба патрымаць ногі ў гарачай вадзе або прапарыць іх да чырвані пад гарачым душам.
- Апускайце ступні ног то ў гарачую, то ў халодную ваду.
- Раз на тыдзень хадзіце ў лазню, саўну, парьтесь ў парнай, а потым Прыгну ў халодны басейн. Пасля парнай басейн не падасца халодным, такім чынам добра умацоўваюцца посуд.
Калі ў вас хопіць волі, пачніце прымаць кантрасны душ, пры гэтым чаргуйце гарачую і халодную ваду.
2. Калі не хочацца рухацца і вам холадна, прымусьце сябе на працягу дня рабіць дзесяць практыкаванняў для размінкі арганізма, альбо сыходзіце ў басейн, салярый, у фітнес клуб, запішыцеся на аэробіку.
3. Перад тым, як выйсці на вуліцу, піце курыны гарачы булён.
- На некалькі месяцаў са свайго рацыёну харчавання выключыце курэнне, алкаголь, кава, моцныя напоі, яны выклікаюць звужэнне і спазмы сасудаў, а зусім не пашыраюць іх.
4. Калі ў вас гемаглабін паніжаны, то ў крыві дэфіцыт жалеза, можа прывесці вас да анеміі, зніжаецца тэмпература цела ў чалавека. Недахоп жалеза ў арганізме ўплывае на працу шчытавіцы, яна кіруе ацяпляльнай сістэмай ўсяго арганізма.
- У вашым рацыёне харчавання павінны быць свежыя гародніна і садавіна, салаты, гарбуз. А таксама полівітаміны, геркулесовой каша, міндаль, гранат, разынкі, курага.
5. У зімовы час года ежце рыбу тоўстых гатункаў, такую як пангасіуса, сёмгу, скумбрыю і іншую, гэта здыме хваравітасць ад спазмаў сасудаў.
6. Піце больш травяных і вітамінных адвараў, морсаў, узвараў, такім чынам, павялічваецца цыркуляцыя крыві.
7. На вуліцы трэба трымаць у цяпле ногі, рукі, галаву.
- Замест пальчатак надзеньце рукавіцы, дзве пары шкарпэтак, шыя і галава павінны быць захутаныя.
8. Ці не апранайце цяжкую кажух або футра, апранецеся шматслойна, так вы зможаце быць рухомы, і адзенне не стане скоўваць руху.
- Вас не сагрэе баваўнянае бялізну, калі яно ўбірае пот, яно астывае, лепш купіць на зіму тэрмабялізна, яго робяць з адмысловага матэрыялу.
- На бялізну можна надзець флис, гэта такі тканы сінтэтычны матэрыял, які акумулюе цяпло, цела добра дыхае, а зверху надзеньце швэдар, а можна абыйсціся і без яго, падыдзе якасны пухавік.
9. Калі мерзнуць ногі і рукі, ужывайце такое народнае сродак: для гэтага вазьміце адну сталовую лыжку харчовай солі, 40 градусны спірт ці бутэльку гарэлкі, 1 сталовую лыжку сухой гарчыцы, 2 пякучых чырвоных перцу. Настой настойваецца да чырвонага колеру. На ноч трэба апэцкаць ногі і рукі гэтым складам, ня выціраць, хай высахнуць, і спаць у ваўняных шкарпэтках. Так рабіць да поўнага выздараўлення.
- Калі робіце для ног гарачыя ванначкі, то дадавайце ў іх карыцу, настойку чырвонага перцу або алей гваздзікі, гэта можа нармалізаваць кровазварот у нагах.
10. Не забывайце летам, пакуль цёпла і горача, карыстацца магчымасцямі лета і магчымасцю умацаваць свой імунітэт.
- Гэта штодзённыя сонечныя ванны, бо калі чалавек загарае, ён атрымлівае вітамін D3. Купаючыся ў марской вадзе, можна ўзбагаціць арганізм жалезам, магніем, ёдам, мінераламі, да таго ж гэта трэніроўка для сасудаў. Карысныя прагулкі на свежым паветры, ужываць больш гародніны і садавіны.
Цяпер мы ведаем, што трэба рабіць, калі моцна мерзнуць ногі і рукі. Працэдуры па ўмацаванні сасудаў, правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні, свежае паветра ўмацуюць імунную і сасудзістую сістэмы, адновяць гемаглабін, падымуць настрой. І тады жыццё адкрые вам магчымасці, ад якіх раней вы адмаўляліся.