Турызм як від актыўнага адпачынку

Збіраючыся адпачыць падчас адпачынку ці на выходных пасля напружанай працоўнага тыдня, мы часта забываем пра тое, што для паўнавартаснага аднаўлення сіл і працаздольнасці адпачынак павінен быць актыўным. Менавіта змена дзейнасці, а не пасіўнае баўленне часу ў мяккім крэсле перад тэлевізарам, спрыяе здыманню назапашанай стомленасці. Адным з найлепшых варыянтаў актыўнага адпачынку з'яўляецца турызм. Але як правільна арганізаваць занятак турызмам, каб вольны час сапраўды было праведзена з карысцю для здароўя? Як уплывае занятак такім выглядам актыўнага адпачынку на арганізм чалавека?

Турызм здольны вырашаць аздараўленчыя задачы пры няўхільным выкананні правільнага рэжыму перамяшчэння па мясцовасці, пры выкананні падрыхтоўчых гартуюць мерапрыемстваў і пры валоданні некаторымі ведамі па папярэджанні захворванняў. Турызм як від актыўнага адпачынку прадугледжвае ажыццяўленне якога-небудзь падарожжа. Гэта можа быць як паездка на розных відах транспарту, так і пешы паход (а часта і тое, і другое адначасова). Пры занятку турызмам можна добра адпачыць, змяніўшы пры гэтым абстаноўку і характар ​​дзейнасці, палюбавацца у шляху прыгожымі прыроднымі ландшафтамі, пазнаёміцца ​​з рознымі культурна-гістарычнымі славутасцямі розных рэгіёнаў, пагутарыць з іншымі ўдзельнікамі вандроўкі і людзьмі, якія пражываюць у наведаных населеных пунктах. Пры ажыццяўленні такога актыўнага адпачынку важна ведаць асаблівасці дазавання фізічнай нагрузкі, улічваць патрабаванні да арганізацыі харчавання і ўмець правільна падбіраць зручную для падарожжаў вопратку.

Пры занятках турызмам адаптацыя да нагрузак адбываецца нашмат лягчэй, чым пры занятках спортам. Паходны рэжым як нельга лепш спрыяе хуткаму прыстасаванню да новых умоў. Падчас руху па мясцовасці пешшу, ды яшчэ з дадатковай нагрузкай у выглядзе заплечніка за плячыма, практычна ўсе мышцы арганізма чалавека атрымліваюць даволі прыстойную фізічную нагрузку. Таму пры актыўным руху ў турыстычным паходзе неабходна перыядычна спыняцца для адпачынку і аднаўлення сіл.

Нягледзячы на ​​непазбежныя працяглыя физическиенагрузки падчас пешых падарожжаў, правільна арганізаваны турыстычны паход спрыяе фармаванню бадзёрага настрою і аказвае выяўлены аздараўленчы эфект на стан здароўя чалавека.

Аднак пры некаторых недаглядах падчас заняткаў турызмам магчымыя і не зусім пажаданыя ўздзеяння на арганізм. Напрыклад, у выпадку недастатковай фізічнай падрыхтоўкі турыстаў магчыма развіццё ператамлення і знясілення сіл. Да такіх наступстваў можа прывесці таксама наяўнасць якіх-небудзь хранічных захворванняў, якія не праяўляюцца пры адсутнасці фізічных нагрузак у паўсядзённым жыцці, але адразу даюць аб сабе ведаць у паходных умовах. Падобныя фактары тым не менш не з'яўляюцца абсалютным супрацьпаказаннем да ажыццяўлення такога актыўнага віду адпачынку як турызм, аднак пры наяўнасці адхіленняў у стане здароўя варта загадзя старанна ўлічваць магчымыя нагрузкі на ўдзельнікаў паходу. Напрыклад, пры актыўным руху па перасечанай мясцовасці трэба разлічваць нагрузку на кожнага ўдзельніка такім чынам, каб папярэдзіць развіццё ператамлення і не дапусціць зніжэнне канцэнтрацыі ўвагі. Працяглая адсутнасць прыпынкаў для адпачынку ў паходзе багата развіццём стану стомы ў чалавека, пры гэтым турыст становіцца больш схільны траўмаў і нашмат горш здольны адэкватна дзейнічаць у магчымых экстраных сітуацыях.

Такім чынам, турызм з'яўляецца агульнадаступным актыўным відам адпачынку, але пры гэтым патрабуе як фізічнай, так і псіхалагічнай гатоўнасці чалавека да перанясення фізічных нагрузак падчас падарожжаў.