Сэкс - добры спосаб схуднець. Навукоўцы з Брытаніі згодныя з дадзеным трактатам. Правёўшы пэўныя эксперыменты, яны высветлілі, што адзін занятак каханнем раўнасільна аднаму наведвання спартзалы. Плюс да ўсяго, такое задавальненне нашмат прыемней звычайных заняткаў.
На піку ўзбуджэння
Ўсёведныя Брытанскія навукоўцы правялі адзін эксперымент ўваходзе, якога прымалі ўдзел 540 добраахвотнікаў. Кожная пара павінна былазаниматься сэксам на працягу сарака пяці хвілін. Менавіта столькі временидлится трэніроўка ў спартыўнай зале.
Пасля правядзення эксперыменту было высветлена, што поцелуйсжигает 15 кілакалорый, прэлюдыя - 100 кілакалорый, а падчас аргазму, цудоўным чынам знікае яшчэ 36 кілакалорый. Навукоўцы зрабілі выснову, чтококтейль з серотоніна, Аксытацын і адрэналіну здольны тварыць цуды, пазбаўляючы вас ад лішніх кілаграмаў.
Вядома, падчас палавога акту, вы не станетепрофессиональными спартоўцамі і ня дасягніце вышынь алімпійскага пьедестала.Зато ваша цела будзе ў тонусе і асобныя групы цягліц выдатна прокачаются.Нужно толькі з правільнай паставы падысці да справы.
Пастава «на скаку»
Ўмацоўваем: мышцы жывата, грудзей і сцёгнаў.
Мужчына ляжыць на спіне, а вы сядайце на яго зверху ў позенаездницы. Затым разгарніце спіной і сагніце ногі ў каленях. Чаргуйце движения- некалькі хуткіх, некалькі павольных, пры гэтым напружвае ягадзіцы і вводитечлен на розную даўжыню. Такая пастава стымулюе кропку джы, і ў вас появитсявозможность атрымаць самы яркі аргазм.
Пастава «Дог-стайл»
Ўмацоўваем: мышцы грудзей, рук, жывата і сцёгнаў.
Устаньце ў калена - локцевую позу і сагніце ногі. У такомположении вы зможаце без праблем здзяйсняць тазам кругавыя руху. Попытайтесьдвигаться ў адным рытме з партнёрам. Выгните спіну, рукі трымаеце, простымі, несгибая. У такой позе адбываецца лепшая стымуляцыя клітара, а там ужо і дооргазма рукой падаць.
Пастава «тварам адзін кдругу»
Ўмацоўваем: мышцы плячэй, сцёгнаў і рук.
Мужчына садзіцца на край ложка. Вы сядайце яму наколенки, і спрабуеце абхапіць нагамі. Будзе лепш, калі партнёр абдыме васодной рукой, а іншы будзе трымацца. Затым вам трэба адкінуцца назад иначать здзяйсняць руху, спачатку павольныя, а затым і хутчэй.
Пастава «шестьдесятдевять»
Ўмацоўваем: мышцы рук, сцёгнаў, жывата.
Такое вялікае вынаходства, як пастава 69, дазваляе достичьоргазма адначасова абодвум партнёрам. Своечасова сэксу паспрабуйце згінаць і разгінаць ногі.
Пастава «лыжкі»
Ўмацоўваем: мышцы рук, сцёгнаў, жывата.
У такой позе вельмі зручна займацца сэксам з раніцы. Каб изполового акта зрабіць фітнес - практыкаванне, падніміце адну нагу ўверх, а рукамивозьмитесь за спінку ложка. Папытаеце партнёра, каб рухаўся хутчэй. Такімчынам, вы заб'яце двух зайцоў, атрымаеце задавальненне, і станеце чувствоватьсебя ў тонусе.
«Місіянеры»
Умацоўваюцца: мышцы сцёгнаў, ног і жывата.
Дадзеная пастава лічыцца як самай сумнай, так і самойчувственной. Але вы можаце з полноуверенностью ўнесці ў яе нейкія змены і вынесці для сябе дополнительнуюпользу. Хай партнёр ўстане на карачкі, а вы пачынайце актыўна рухацца ўверх-уніз, такім чынам. Даючы определеннуюнагрузку сваім цягліцам.
Пастава «ногі на плечы"
Ўмацоўваем: мышцы спіны і паясніцы.
Такое практыкаванне будзе лёгка давацца гнуткім людзям. Передтем, як пачаць, выкананне, разогрейтемышцы спіны. Выкарыстоўваць дадзеную позу можна пасля таго, як вы достаточноразмялись, напрыклад, пасля паставы Дог стайл. Варта легчы на спіну з краякровати, і падняць ногі на плечы партнёра. Пасля, пачынайце прыўздымаць таз, адначасова рухаючы корпус. Старайцеся зрабіць так, каб вашы плечы дасталі дакуль.
Пастава «ўпрысядку»
Ўмацоўваем: ногі і рукі
Павярніцеся да партнёра спіной каля ложка. Трошкі сагніце калені і апусціце рукі накровать. Цяпер партнёр шырока рассоўвае ногі, згінаючы іх у каленях, і пытаетсяобхватить вас за стан. Вы выпростваць рукі і робіце невялікія адцісканні. Іншая разнавіднасць гэтага практыкаванні -совершать прысядаючы ня разгінаючы рук.
Вось некалькі разнавіднасцяў практыкаванняў, якія вы можетевыполнять, займаючыся сэксам. Фурманак вынікі, можна сказаць, што сэкс - самыйприятный спосаб скінуць лішнюю вагу