Але, на вялікі жаль, ногі пакутуюць ад розных пошасцяў, і давайце пагаворым, што трэба рабіць, каб ногі заставаліся здаровымі і прыгожымі. Ворагам здароўя лічыцца дрэннае кровазварот, дзякуючы яму, з'яўляецца і развіваецца варыкоз і целлюліт.
У чым прычына дрэннага кровазвароту?
Прычынамі можна назваць доўгі сядзенне нага за нагу, высокія абцасы, цесная адзенне, сядзячая праца, маларухомы лад жыцця, ды і вы самі ведаеце ўсё пра гэта. Адклад тлушчу, целлюліт, з'яўляюцца менавіта там, дзе парушаная цыркуляцыя лімфы і крыві, з-за таго, што мышцы, доўгі час бяздзейнічаюць.
Калі ў дробных сасудах парушаецца кровазварот, да тлушчавым тканінам парушаецца паступленне кіслароду. У такіх сасудах хутка утвараюцца камячкі тлушчу, якія напоўнены таксінамі, яны штурхаюць вонкі і ўверх скуру. Сценкі клетак пры гэтым, становяцца цвёрдымі і тоўстымі, яшчэ больш закаркоўваецца тлушч і ён практычна, аказваецца зачыненым ў арганізме. Тады і з'яўляецца характэрная грудкаватая на скуры - целлюліт.
А дрэннае кровазварот прыводзіць да таго, што са сваімі функцыямі ўжо не спраўляецца вянозная сістэма. Ногі пачынаюць хварэць, і ўжо да канца дня ногі ацякаюць. Абцяжарваецца па венах ног адток крыві, і перапоўненыя вены пачынаюць пашырацца, каб змясцілася застаялыя кроў. А ўсё гэта вядзе да варыкознага пашырэння вен.
Як распазнаць гэтыя праблемы?
«Прадвеснікам» могуць быць стомленасць ў нагах, смыленне, ацёкі ступні і галёнкі, з'яўленне «зорачак» сіне-фіялетавага колеру. А з часам буйнейшыя вены таксама пашыраюцца, і пад скурай становяцца бачныя ў выглядзе вузлоў, якія пераплятаюцца адзін з адным. І гэта кажа пра парушэнне кровазвароту.
Што трэба рабіць у такім выпадку?
Вядомыя тры прыемных і карысных спосабу, якія здольныя палепшыць кровазварот і здароўе ног, гэта:
1. кантрасныя працэдуры,
2. фізічныя практыкаванні,
3. масаж
Калі спалучаць кантрасны душы і спорт, можна павысіць пругкасць ног, палепшыць іх кровазварот і палепшыць агульны стан.
Масаж таксама нармалізуе кровазварот, ліквідуе застойныя з'явы, паляпшае стан тканін, ўзмацняе кровоотток, перашкаджае развіццю целлюліта і з'яўляецца прафілактыкай варыкознага пашырэння вен. Гэтыя такія прыемныя і простыя працэдуры дапамогуць вам захаваць прывабнасць і прыгажосць вашых ног.
Цяжка пералічыць якімі толькі эпітэтамі ня ўзнагароджвалі рускія паэты жаночыя ножкі. Для таго каб адпавядаць такім вызначэнням, трэба ногі папесціць добрым адыходам. Бо хутка лета і смелыя ўборы і адкрытая абутак дазволяць паказаць іх ва ўсёй красе.
Не існуе адзіных стандартаў прыгажосці. Разнастайныя перавагі і густы людзей. І кожны ў паняцце прыгожыя ногі бачыць сваё бачанне ідэалу. Ня трэба падганяць сябе пад нейкі стандарт прыгажосці. Па-сапраўднаму сэксуальнымі нагамі лічацца ў меру трэніраваныя пругкія і падцягнутыя. У іх павінен быць здаровы колер скуры, трохі крануты загарам, зроблены педыкюр, і непажаданыя валасы павінны быць выдаленыя.
Пяшчотная скура стоп. Далікатныя пальцы, бездакорная ступня, атласная пяточка, усяго гэтага можна дасягнуць, калі карыстацца змякчальнымі і ўвільгатняюць крэмамі. Можна ступні ног зрабіць гладкімі і пяшчотнымі як у дзіцяці, за тыдзень.
Працэдуры на кожны дзень
Калі прыходзім дадому, спачатку маім ногі, а ўжо потым рукі. Калі ўвечары свабодная з'яўляецца хвіліна, робім ванначку для ног у цёплай вадзе з марской солі на працягу дваццаці хвілін.
Можна прыгатаваць адвар лаванды, рамонкі, хвашчу, шалвеі, гэтыя травы маюць на скуру ног розны дзеянне: хвошч - нармалізуе кровазварот, шалфей - антысептычнае дзеянне. Лаванда - танізавальнае дзеянне, рамонак - заспакаяльнае дзеянне аказваюць. Каб прыгатаваць такі адвар трэба ўзяць лыжку травы і заварыць яе шклянкай кіпеню, даць настаяцца і ўліць у ванначку. Калі на такія працэдуры не хапае часу і сіл, то ступні можна праціраць лустачкай цытрыны. Кіслата размягчает арагавелыя ўчасткі і танізуе скуру. Затым трэба ўцерці аліўкавы або міндальнага масла.
Догляд за нагамі
Для мыцця ног трэба ўжываць нейтральныя мыйныя сродкі, пасля мыцця ног трэба старанна іх працерці, асабліва добра выцерці трэба паміж пальцамі. Цяпер вырабім крэм, і кожны пальчык добра помассируем.
Натруджаную і стомленым ступням дапаможа танізавальны крэм для ног. Для гэтага зьмяшаем 3 сталовыя лыжкі ангельскай солі, 4 кропелькі алею герані, 4 кропелькі алею мяты.
А для танізавальнага масажу для пальчыкаў ног вам падыдзе такая сумесь:
3 кропелькі алею лаванды, 3 кропелькі алею размарына, 3 кропелькі алею мяты, 25 мл алею з вінаградных костачак.
Раз у тыдзень робім ванначку для ног
Дадамо ў ваду 2 сталовыя лыжкі яблычнага воцату, які падтрымае кіслотнае абарону скуры вашых ног. У такой вадзе патрымай ногі ўсяго некалькі хвілін.
Пасля возьмем мяккую шчотачку і пачнем рабіць масаж, бесперапыннымі рухамі рухаючыся ад пальцаў ног да калена, помассируем, такім чынам, падэшву, ікроножные нашы мышцы. Трэба ўлічыць, што ўсе масажныя руху ідуць па кірунку да сэрца.
Арагавелыя ўчасткі скуры апрацуем пемзай
Паставім ногі ў таз з халоднай вадой на 30 секунд, потым добра абсушым іх. Карысна рабіць будзе спецыяльную ванначку для ног. Гэтыя ванны змякчаюць скуру, і масажуюць ступні. Калі пазногці размягчыліся, абрэж іх не каротка, і па прамой лініі. Праз трыццаць хвілін вырабім крэм.
Цяпер мы ведаем, як можна зрабіць пругкімі і прыгожымі жаночыя ножкі. Старайцеся пазбягаць усяго таго, што можа пашкодзіць вашых нагах. Рабіце толькі тое, што іх можа парадаваць, і тады яны вам будуць доўга служыць.