Прафілактыка варыкознага пашырэння вен, народныя сродкі

Па статыстыцы, прыкметы варыкозу выяўляюць у кожнай 2-й жанчыны. Як засцерагчы вены ад разбуральнай працы гэтай падступнай хваробы, каб ногі заставаліся прыгожымі, а хада лёгкай? Даведайцеся 12 вельмі важных сакрэтаў! Прафілактыка варыкознага пашырэння вен, народныя сродкі - усё гэта ў нашым артыкуле.

Дыета супраць варыкозу - перагледзьце свой рацыён

Выключыце ўсе тлустае, салодкае, мучное - кожны лішні кілаграм кладзецца дадатковым цяжарам на вянозную сістэму. Каб яна ўздыхнула вальней, прыйдзецца скінуць лішкі. Пад забаронай мясныя наварыстыя булёны, халадзец, вэнджаніна, марынады, кансервы (гэтыя прадукты пагаршаюць стан сценак вен і іх клапанаў), а таксама алкаголь, піва і кава (не больш кубачкі ў дзень, лепш з малаком). Піце 1,5-2 л вадкасці ў суткі (сок, морс, квас, чай): калі ў арганізм паступае мала вады, кроў становіцца вязкай, што ўскладняе яе прасоўванне па венах. Уключайце ў рацыён крыніцы вітамінаў Е і С, якія надаюць венам эластычнасць, - зялёны чай, абляпіху, гарох, фасолю, сачавіцу, памідоры, салата, зялёны лук, печань, яечны жаўток. Карысныя фруктовыя дэсерты і напоі, якія змяшчаюць вітамін Р (рутын) - ён не дазваляе расцягвацца вянозным сценках. Ім багатыя шыпшына, цытрусавыя, рабіна, грэцкія арэхі і гарбату. Налягайце на гародніну, садавіна, вотруб'е - раслінная клятчатка прымушае кішэчнік працаваць як гадзіннік і прадухіляе завалы, якія павышаюць ціск у вянознай сістэме.

Здароўе ад прыроды - запасайтесь лячэбнай травой

Старажытныя лекары для ўмацавання вен раілі пацыенткам піць пабольш настою павітуха з сырнай сыроваткай. А балгарскія зёлкі рэкамендуюць напой з мушкатовага арэха. Для гэтага смялей ў кавамолцы мускатны арэх, заліце ​​1 чайнай. лыжку парашка 200 мл кіпеню, дадайце 1 чайную. лыжку мёду, размяшайце і прымайце па паўшклянкі напою 2 разы на дзень - раніцай і ўвечары.

Дрэнажныя практыкаванні - звяртайцеся да іх пры кожным зручным выпадку

Просты спосаб разгрузіць вены - пакласці ногі на пуфік, ​​калі вы сядзіце, ну ці выцягнуць іх на канапе, падклаўшы падушку. Праўда, ёсць яшчэ больш дзейснае практыкаванне - стаць на карачкі. На думку спецыялістаў, пастава на локцях і каленях (грудзі ніжэй сцёгнаў) спрыяе адтоку застаялай ў нагах крыві значна больш, чым прынятае ў такіх выпадках становішча на спіне з паднятымі нагах "Але найбольшы антиварикозный эфект дае плаванне на жываце з прамымі нагамі.

Ледзяное палёгку - паспрабуйце "ажывіць" стомленыя ногі

Пратрыце іх кавалачкам лёду з настоем мяты. Выдалася вольная хвілінка? Тады выканайце лядовы масаж па ўсіх правілах. Сядзьце ямчэй, падцягнуўшы да сябе нагу, або пастаўце яе на лавачку і нахіліцеся над ёй. Не бярыце лёд пальцамі - ён хутка растане. Загарніце яго ў баваўняную сурвэтку, пакінуўшы свабоднай толькі рабочую паверхню. Пагладжвайце скуру, як быццам у вас у руцэ ня кавалачак лёду, а маленькі утюжок. Водзіце ім прама (знізу ўверх), па крузе (па гадзіннікавай стрэлцы) і рабіце зігзагападобныя руху. Апрацоўвайце ступню, галёнка і сцягно спачатку адной, потым другой нагі, надаючы кожнай зоне ад 2 да 4 хвілін. Як бы ні любілі вены холад, больш за 5 хвілін астуджаць іх нельга, інакш наступіць устойлівае звужэнне падскурных сасудаў, якое звядзе на нішто ўвесь станоўчы эфект працэдуры.

Гімнастыка для ног - даводзіцца падоўгу стаяць або сядзець?

Па меры неабходнасці праводзіце кароткую размінку для зацёклыя ног, паўтараючы кожнае практыкаванне па 15-20 разоў. Зыходнае становішча - стоячы, рукі ўздоўж корпуса. Паўстанце на дыбачкі і апусціцеся назад на ўсю ступню, потым станьце на пяткі, а ў канцы перакочваць з пятак на носочкі і назад.

Зручная абутак - выбірайце правільна туфелькі і чаравікі

Калі прыкметы варыкозу ўжо ёсць, каб запаволіць развіццё хваробы, звяртайце асаблівую ўвагу на абутак. Купляйце боты, туфлі, басаножкі і хатнія тапачкі з супінаторы або ўкладайце ў іх спецыяльныя вусцілкі. Аддавайце перавагу разношаны абутку, якая фіксуе пятку і галёнкаступнёвы сустаў, на ўстойлівым невысокім (3-4 см) абцасе.

Нажной Антыстрэс - дайце выхад эмоцыям

Нервовае напружанне, як вядома, пераходзіць у цягліцавае: у выніку заціснутыя мышцы бёдраў і галёнак пераціскаюць вены, замінаючы ім выконваць сваю функцыю. Каб венам было лягчэй перапампоўваць кроў знізу ўверх, мускулы павінны не проста расслабіцца, а прыйсці ў рух: тады запрацуе так званы цягліцавы помпа. Актывізаваць яго дапамагае хада, а таксама практыкаванне "веласіпед". Амерыканскія флеболога раяць у такіх выпадках ўзбіваць нагамі падушку. Падобная размінка здымае напружанне з ікроножных цягліц, абцяжарваецца кровазварот у венах. Проста пакладзеце падушку ў кут пакоя, разуйтесь і пакажыце, на што вы здольныя!

Праграма абароны - запомніце простыя правілы

Не захапляйцеся цеплавымі працэдурамі - гарачымі ваннамі і абкручваннямі, парнай і саунай: знаходжанне ў іх актывізуе кровазварот, дадаючы венам работы. Не любяць яны таксама пляж і салярый - ультрафіялетавыя прамяні зніжаюць эластычнасць вянозных сценак. Не насеце вузкую, утягивающую вопратку, цесную абутак: падобная экіпіроўка здушвае вены ног і парушае цыркуляцыю крыві. Пазбягайце вялікіх фізічных нагрузак, звязаных з футболам, вялікім тэнісам, цяжкай атлетыкай, веласіпедным спортам. Не стаўце цяжкія сумкі на калені, ня саджайце на калені дзяцей. Гэта вельмі дрэнна для вен.

Масаж для ног - рабіце яго перад тым, як ўстаць пад душ

Выконваць яго можна рукамі або з дапамогай адмысловай масажнай шчоткі з мяккай шчаціннем. Пасля водных працэдур вазьміце далікатнае кашлаты ручнік і выціраць рухамі павольна прайдзіцеся па икрам знізу ўверх - па току вянознай крыві. Але ўлічыце: калі вены ўжо пашыраныя, масаж ног проціпаказаны! Калі раней пацыентам з дыягназам "варыкозная хвароба" у 90% выпадкаў прапаноўвалася хірургічнае лячэнне, то зараз часцяком можна абыйсціся і без аперацыі. Адным з такіх метадаў лячэння варыкозу з'яўляецца склеротерапія. У здзіўленую вену ўводзіцца спецыяльны прэпарат - склерозант, які як бы склейвае хворую вену, з прычыны чаго яна проста знікае. Паколькі пры склеротерапіі выкарыстоўваюцца вельмі тонкія іголкі, працэдура практычна бязбольная, пры гэтым займае ўсяго 5-10 хвілін. Праўда, для поўнага "аднаўлення" спатрэбіцца правесці некалькі працэдур (у залежнасці ад колькасці хворых вен). У жыцці пацыента пры гэтым нічога не мяняецца: падчас лячэння ён можа хадзіць на працу і нават займацца спортам. Існуе некалькі відаў склеротерапіі: микросклеротерапия, foar form-склеротерапія і ЭХОсклеротерапия. Апошняя выкарыстоўваецца калі варыкоз закрануў буйныя ўчасткі, але працэс яшчэ не зайшоў моцна далёка.