1. Dr. Hauschka rosemary bath сагравае і стымулюе кровазварот;
2. Lancome purifying mineral masque with white clay ўбірае лішкі тлушчу;
3. Sparitual open your eyes мінеральныя солі з эфірным маслам эўкаліпта - ўмацоўваюць імунітэт і дапамагаюць расслабіцца.
Ўсходняя практыка аздараўлення вылучае тры тыпу скуры, кожны з якіх адпавядае адной з прыродных стыхій. Лічыцца, што баланс трох пачаў у арганізме дапаможа вырашыць любыя скурныя праблемы.
Вы заўважалі, што калі вашы розум, пачуцці і цела аднолькава поўныя здароўя і энергіі, увесь ваш аблічча літаральна ззяе натуральнай прыгажосцю? Тлумачэнне гэтаму феномену можна знайсці ва ўсходняй філасофіі. Прыгажосць тут лічыцца вынікам балансу трох цялесных стыхій: паветра, агню і вады. Калі адна з іх празмерна пераважае над астатнімі, у арганізме ўзнікаюць парушэнні. "Бо прыгажосць - вынік гарманічнай жыцця", - кажа Вішнёў Дассен, дырэктар аздараўленчага цэнтра Blue Lotus ў Паўночнай Караліне, ЗША. Такім чынам, робім першы крок: вызначаем сваю дамінантнай стыхію і пастараемся з ёй даць рады.
Скура гэтага тыпу мае схільнасць да падвышанай тлустасці, яе пары пашыраныя. Яна не схільная ранняга старэння, але падвышаная вільготнасць і холад могуць справакаваць з'яўленне угревой сыпы.
Спосабы аднавіць баланс вады
Сілкуемся правільна:
Ўжывайце впищу сагравальныя прадукты (цельнозерновые, бабовыя і гародніна), прыгатаваныя на лёгкім рапсавым або сланечнікавым алеі, і прадукты, якія ўбіраюць вільгаць падчас падрыхтоўкі, такія як фасолю і брокалі. Вельмі карысныя капуста і рукалы, якія нейтралізуюць тлушчы. Пазбягайце малочных прадуктаў, смажанай пішы, рафінаванага цукру і белай мукі, якія запавольваюць страваванне.
Робім практыкаванні:
Магчыма, вам няпроста прымусіць сябе займацца спортам, але, аднойчы ўцягнуўся, вы будзеце здзіўляць сваім упартасцю. Паспрабуйце любы від энергічных практыкаванняў, такіх як бикрамйога, скручванне і бег трушком - яны саграваюць і дапамагаюць пазбавіцца ад застой вадкасці ў арганізме.
Даглядаем за скурай:
Узімку, калі важныя цёпла і сухасць, наведвайце сауну. Узімку карысны грубы разагравае масаж з кунжутным алеем і невялікай колькасцю гарчыцы. Для ванны выкарыстоўвайце эўкаліпт, размарын і шалфей. А пры раздражненні выкарыстоўвайце гліну, ўбіраюць лішак тлушчу.
Падыходная касметыка:
1. Care by stella mccartney gentle cleansing milk з сагравальнай сумессю кунжутное масла і цытрынавага бальзаму, мякка здымае макіяж;
2. Intensive hydration mask (drugstore.com) змякчае сухую скуру;
3. Carole frank creme apaisante з эфірнымі алеямі лаванды і герані супакойвае, здымае раздражненне і прадухіляе пачырваненне скуры.
Дамінуе стыхія паветра
Скура сухога тыпу матавая, з дробнымі порамі. Больш за ўсё яна пакутуе ад зімовых халадоў і сухасці, якія выклікаюць лушчэнне і сверб. Акрамя таго, яна схільная ранняга старэння, і стрэсы пакідаюць на ёй прыкметны след.
Сілкуемся правільна:
Выбірайце гарачыя тушеные стравы і супы. Пры вашым вытанчаным складам цела ня проціпаказаная празмерна тоўстая ежа, нават смажаная на алеі. Выкарыстоўвайце аліўкавы або кунжутное алей (абодва валодаюць сагравальнымі ўласцівасцямі) і ежце мал басмати з чайнай лыжкай топленага масла з малака буйваліцы. Пазбягайце халодных, сырых страў, якія замарожваюць стрававод, і прадуктаў, якія спрыяюць газаўтварэнню, такіх як фасолю, брокалі і каляровая капуста.
Робім практыкаванні:
Людзі з такой скурай схільныя да гіперактыўнасці. Выбірайце лёгкую ёгу або іншыя павольныя і далікатныя практыкаванні. А справіцца з звычкай ўсе пастаянна абдумваць і хвалявацца дапаможа стрэтчынг (практыкаванні на расцяжку).
Даглядаем за скурай
Лячэбнае дзеянне аказваюць алею кунжуту і міндаля, а таксама водары імбіра, герані, цытрыны і ванілі. Купіце эфірныя алею і дадайце некалькі кропель у цёплую ванну або вмассируйте іх у скуру пасля душа. Можна злёгку нагрэць алей перад ужываннем, падставіўшы флакон пад гарачую ваду на некалькі хвілін.
Дамінуе вогненная стыхія
Цёплая, мяккая скура вогненнага тыпу аддае перавагу прахалоду. Спякота ператварае лёгкі румянец ў пачырваненне і раздражненне.
Сілкуемся правільна:
Ўжывайце ежу, летнюю на какосавым алеі, з нейтральнымі заправамі, такімі як кмен, каляндра і фенхель. Пазбягайце вострых і кіслых прадуктаў: памідораў, воцату, апельсінаў, бо яны могуць выклікаць пачырваненне і запаленне.
Робім практыкаванні:
Дакладныя, скрупулёзныя практыкаванні (акрамя бикрамйоги) могуць дапамагчы расслабіцца. Медытацыя пасля ёгі дапаможа трохі астыць і супакоіць розум.
Даглядаем за скурай:
Каб зняць раздражненне, выкарыстоўвайце спрэй з ружовай вадой. Затым паспрабуйце ўвільгатняе сродак з мелісай, якая заспакаяльна дзейнічае на скуру, або сок алоэ. Перад прыняццем ванны памасіруйце цела какосавым маслам, пасля чаго дадайце ў ваду духмяныя экстракты ружы, сандала або гібіскуса.
Падыходная касметыка:
1. Заспакаяльны гель для ванны і душа "Рамонак" ад AUBREY ORGANICS з экстрактам агурка і алоэ;
2. Масла BODY BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) вмассировать ў скуру рухамі знізу ўверх;
3. Расслабляльны гель для душа і пена для ванны Early to bed ад KISS MY FACE з натуральнымі аліўкавым алеем, алоэ вера, алеем какосавага арэха і эсэнцыяй рамонкі.