Як музыка ўплывае на працаздольнасць?
Музыка дапамагае наладзіцца на працу. Ці заўважалі вы за сабой падобнае: раніца, наперадзе важны дзень, па шляху на працу вы чуеце завадную песню - і неяк само сабой падымаецца настрой? Напэўна, такое было вельмі шмат у каго. Пачынайце свой дзень з музыкі: праслухайце некалькі вясёлых забіяцкіх мелодый пакуль збіраецеся на працу або вазьміце плэер з сабой у дарогу!
Навукоўцы не раяць слухаць на працоўным месцы вашыя самыя любімыя песні, тэксты якіх вы ведаеце на памяць. Інакш будзеце адцягвацца, услухоўвацца ў тэкст і падпяваць. Аддайце перавагу музыцы без слоў, з аптымальным для вас рытмам.
Якую музыку слухаць падчас заняткаў спортам?
Практычна ўсе спартсмены аддаюць перавагу займацца пад музыку, прычым незалежна ад віду спорту. Ну яшчэ б: праслухоўванне прыемнай мелодыі ў хуткім тэмпе дапамагае павялічыць выніковасць спартсмена на 20%! Атрымліваецца, што музыка - гэта незабароненыя допінг, які дазваляе трэніравацца даўжэй і больш эфектыўна. Нават калі вы не спартсмен і ня ставіце перад сабой высокіх мэтаў - слухайце любімыя песні на бегавой дарожцы або ў спартыўнай зале, і вы абавязкова заўважыце, як міжвольна паскорылі бег або павялічылі колькасць падыходаў да трэнажора падстроена пад імклівы тэмп у слухаўках! Псіхолагі раяць людзям, якія займаюцца спортам, чаргаваць павольную і хуткую музыку; рытмічныя мелодыі для практыкаванняў, павольныя - падчас адпачынку.
Як музыка ўплывае на псіхалагічны стан
Мелодыі здольныя стварыць неабходную атмасферу і павысіць настрой. Павольныя кампазіцыі дапамагаюць расслабіцца і прывесці свой эмацыйны стан у норму, рытмічныя песні - зараджаюць энергіяй на ўвесь дзень! Пастаўце на будзільнік замест банальных званочкаў ці спеву птушак адну з вашых любімых песень. А ўвечары, прыйшоўшы з працы, уключыце расслабляльную павольную мелодыю для фонавага праслухоўвання. Стварыце ранішні і вячэрні плэйлісты, пастаянна рэдагуйце іх, дадаючы новыя кампазіцыі і выдаляючы надакучлівыя. Можаце стварыць сабе і іншыя зборнікі, напрыклад, для матывацыі, адпачынку, або, каб наладзіцца на рамантычны лад!
Уплыў музыкі на здароўе чалавека
Музыка сінхранізуе працу ўнутраных органаў, пра гэта ведалі яшчэ ў Старажытнай Грэцыі. Піфагор выкарыстаў мелодыі для лячэння мноства псіхалагічных і фізічных хвароб, а сам кожную раніцу пачынаў з спеваў. У нашы дні псіхолагі і фізіёлагі даказалі, што падчас праслухоўвання прыемных нашаму вуху музычных кампазіцый мы атрымліваем свайго роду клеткавы масаж - задавальненне атрымлівае кожная маленькая структурная адзінка ў нашым арганізме. Гучыць дзіўна, але гэта праўда. Музыка дабратворна ўплывае на ўвесь арганізм чалавека і ніякіх пабочных эфектаў.