Пастаянныя праблемы на працоўным месцы

У вас узнікаюць сталыя праблемы на працоўным месцы? У каго іх не бывае! Але калі з імі своечасова не разабрацца, можа наступіць момант, калі захочацца "збегчы" у хатнія гаспадыні ... Высвятляем, што нас не задавальняе, шукаем крыніца раздражнення і ўхіляем яго!

Фактары, якія прымушаюць вас знаходзіцца ў пастаянным напружанні на службе, спецыялісты называюць психотравмирующими і раяць да іх адаптавацца. У выніку ад адных вы зможаце цалкам пазбавіцца, іншыя навучыцеся ігнараваць, а ў трэціх нават здолееце адшукаць нейкія пазітыўныя моманты. Нейтралізаваўшы злашчасны психотравмирующий фактар, адразу адчуеце лёгкасць у адносінах з калегамі, паднімеце свой карпаратыўны дух, а заадно і ўласныя прафесійныя амбіцыі. Словам, створыце неабходныя ўмовы для пабудовы кар'еры ці хаця б для камфортнага знаходжання на працоўным месцы. Што ж часцей за ўсё прымушае нас перажываць на працы?

рэйтынг незадаволенасці


Праблема № 1. "Не магу утаймаваць" свавольнага "шэфа".

Часцей за ўсё пры пастаянных праблемах на працоўным месцы скардзяцца на кіраўнікоў, якія паводзяць сябе па-хамску: крычаць, стукаюць кулаком па стале, дазваляюць сабе абразлівыя выказванні. Але гэта толькі адзін з варыянтаў (з якім, дарэчы, прасцей за ўсё справіцца). Шэф можа апынуцца буркуном, мармытаць, шукаць ласкі перад начальствам і наплявацельску ставіцца да калектыву. А калі ён-душа-чалавек, але не ўмее ясна і выразна фармуляваць вытворчыя задачы, змяняючы свае распараджэнні па 5 разоў на дзень? Ці мае яўна завышаныя прэтэнзіі да тэрмінаў і якасці выконваемай працы? Знайсці агульную мову з такім гора-кіраўніком сапраўды складана.

Шукаем станоўчы момант. У апошні час у аб'явах аб вакансіях працадаўцы сталі паказваць дадатковае пажаданне - стрэсаўстойлівасць. А што лепш выхоўвае баявы дух і ўменне супрацьстаяць непрыемным нечаканасцяў, чым праца пад кіраўніцтвам нікуды не вартыя шэфа?


выпраўляем сітуацыю

У трохкутніку "вы - праца - шэф" галоўнай бокам павінна заставацца праца. "Утаймаванне" шэфа пачынайце з таго, што адразу вызначыце, як уплываюць яго недахопы на вынікі вашай працы і на стан пастаянных праблем на працоўным месцы. У мямліш не саромейцеся перапытваць і ўдакладняць заданні, безадказнага начальніка просіце даваць ЦУ ў пісьмовым выглядзе, а празмерна строгі хай выдасьць вам дакладныя крытэрыі ацэнкі работы. Ну і не забывайце: у любога шэфа можа быць маса прычын для "ненармальнага" паводзін - ад катастрафічнага стану спраў на фірме да праблем са здароўем. Вы асабіста да гэтых "грому і маланкі" адносіны не маеце! Навучыцеся ўспрымаць "выбуханебяспечнага" шэфа як нейкі непазбежны прыродны катаклізм, а не пэрсанальнае праклён, і вам стане лягчэй мірыцца з яго існаваннем і адносна нармальна функцыянаваць пад яго пачаткам. Замест таго, каб ўпадаць у амбіцыі, галасіць ці злавацца, проста ігнаруйце яго выпады або ветліва, але цвёрда папытаеце яго трымаць сябе ў руках, спаслаўшыся на тое, што не прывыклі абмяркоўваць працоўныя моманты ў такім тоне.


Праблема № 2. "Не магу знайсці агульную мову з калегамі".

Паводле апытанняў, кожная шостая жанчына ненавідзіць сваю працу, таму што ня здолела ўпісацца ў калектыў або трапіла ўжо ў гатовы "тэрарыўм".

Шукаем станоўчы момант

Лічыце, што вы праходзіце трэнінг па "чалавеказнаўства" і вам за гэта яшчэ і плацяць (зарплату)! Штодня знаходзіць правільны падыход да кожнага члену калектыву, выпрацоўваць кампрамісныя рашэнні, дазваляць канфліктныя сітуацыі, трымаць псіхалагічную абарону і якасна працаваць у дрэнным калектыве - гэта выдатная школа. Выпрацаваныя ў ёй стойкасць характару і камунікатыўныя навыкі зробяць вас моцнай асобай і абавязкова дапамогуць у будучыні. Напрыклад, калі вы самі станеце кіраўніком.

Выпраўляем сітуацыю. Спрабаваць перавыхаваць пляткарак, склочниц, нагавораў, лентяек і нахалок бессэнсоўна. Лепш пастарацца заняць у калектыве сваю псіхалагічна камфортную нішу, якая дазволіць вам спакойна працаваць, і не мець пастаянных праблем на працоўным месцы, не ўвязваючыся ні ў якія ўнутрыофіснай канфлікты і ня адбіваючыся штохвілінна ад чыіх-то нападак. Па-першае, будзьце кампетэнтныя, каб да вас нельга было прычапіцца, па-другое, выяўляйце ўвагу да чужых праблем, прапануйце сваю дапамогу і падтрымку. Хутчэй за ўсё, атмасфера ў офісе не наладзіцца, але, па меншай меры, вас больш ніхто не будзе чапаць. І паразважайце яшчэ вось над чым. Вы ўпэўненыя, што вашы калегі так ужо дрэнныя, а вы цуд як добрыя (добразычлівыя, старанныя, прафесійныя ...)? Можа, вам таксама не перашкодзіла б папрацаваць над сабой?


Праблема № 3. "Я не разумею, чым займаюся і каму гэта трэба".

Кар'ера зусім не рухаецца. Горш таго, вы ні за што ня адказваеце, і ваша меркаванне папросту ігнаруюць. Вы маглі б зрабіць больш і лепш, чым вам даверана, але ў вас няма шанцу праявіць сябе і даказаць свой прафесіяналізм на справе. І паступова ў вас з'яўляецца адчуванне бессэнсоўнасці таго, што адбываецца ў офісе ... Шукаем станоўчы момант. На таго, хто ні за што не адказвае, не душыць цяжар адказнасці. Можна расслабіцца, аўтаматычна выконваць працоўны мінімум і паралельна вырашаць свае праблемы: шукаць у Інтэрнэце варыянты куплі (продажы) жылля (машыны, кажухі), планаваць быць адпачынак, займацца самаадукацыяй ... Калі ўспрымаць гэты перыяд як пераходны, то дадзеная праца не будзе выклікаць такога ўжо адрыньвання. Бессэнсоўны праца не патрабуе ўкладваньня ў яго душы і растрачивания нервовых клетак. Праўда, доўга заседжвацца на такім месцы псіхолагі не рэкамендуюць - можна спрэс страціць прафесіяналізм, працаздольнасць і хватку.

Выпраўляем сітуацыю. Страта цікавасці да таго, што адбываецца на працы-трывожны сімптом. Як правіла, такая апатыя рана ці позна заканчваецца пастаянным раздражненнем, нытьем і скаргамі навакольным. Што рабіць? Сыдзіце ў працу з галавой наадварот. Унікайце ва ўсе дэталі, вывучыце спецыфіку сваёй дзейнасці з дапамогай адмысловай літаратуры, запатрабуйце ў кіраўніцтва выразную службовую інструкцыю. Станьце ў сваім офісе сімвалам прафесіяналізму і выканаўчасці. Праявіце ініцыятыву: падумайце, якія абавязкі вы маглі б дадаткова ўзяць на сябе, якую карысць для справы і для сябе асабіста з гэтага выняць. Прыкіньце канкрэтны план дзеянняў і зацікавіцца ім шэфа. Таксама выразна вызначыце тэрмін, на працягу якога вашыя прафесійныя поспехі павінны быць заўважаныя. Па заканчэнні яго прад'явіце вынікі сваіх намаганняў і папытаеце новую пасаду ці хаця б дадатку да зарплаты. Ну а ў выпадку адмовы пачынайце шукаць іншую працу.


Праблема № 4. "Мяне не задавальняе арганізацыя працы".

У нас дзве асноўныя бяды: бясконцыя аўралы і непраходная руціна. Напружвае і тое, і другое. Шукаем станоўчы момант. Калі ў офісе аўрал, лягчэй мабілізавацца і зрабіць працу на адным дыханні. Падганяе недахоп часу, ды і калегі дыхаюць у патыліцу. Руціна ж добрая тым, што даюць магчымасць давесці уласны праца да аўтаматызму. А выконваючы працу па інерцыі, у думках можна засяродзіцца на староннім, але для вас актуальным. Герой фільма "Закаханы па ўласным жаданні", па 8 гадзін штодня вострачы на ​​станку даўбешкі, у думках займаўся аўтатрэнінгам і з нейкага моманту стаў мець поспех у гэтай справе. Што, у канчатковым рахунку, змяніла яго асабістае і прафесійнае жыццё ў лепшы бок. Выпраўляем сітуацыю. Каб пазбегнуць аўралаў, раўнамерна размяркоўвайце справы на працягу тыдня (месяца). Папрасілі на курсы тайм-менеджменту, дзе вас навучаць граматна расстаўляць прыярытэты. Калі ж такая палітыка вашага кіраўніцтва, то прасіце "працоўную адзінку" у дапамогу і / або даплату за звышурочную працу.

Заела руціна? Ці не ад таго, што вы займаецеся тым, што «цалкам вам нецікава? Тады трэба мяняць працу. Калі ж руцінным стала любімая справа, гэта прыкмета росту - вы дасягнулі свайго прафесійнага столі і вам проста неабходна рухацца далей. Прычым не абавязкова за вароты роднага офіса. Калі пастарацца, амаль заўсёды можна знайсці варыянты самарэалізацыі ва ўласнай фірме.


Праблема № 5. "У мяне занадта маленькая зарплата".

Добра, што праца падабаецца, і з калегамі выдатныя адносіны, і бос на рэдкасць душэўны - у такіх умовах можна горы звярнуць. Але энтузіязму значна паменшыцца, калі ў дзень выдачы зарплаты атрымаеш "ўсяго нічога". Шукаем станоўчы момант. Калі падлічваць свае заробкі на фоне даходаў, скажам, Пэрыс Хілтан, то сапраўды, нядоўга і з розуму сысці ад гора. А вось калі падысці да справы цвяроза і параўнаць ўласную зарплату з заробкам сяброўкі-аднагодкі, то цалкам можа высьветліцца, што вы атрымліваеце ў месяц удвая больш, чым яна. Правядзіце маніторынг рынку працы: калі вашы даходы супастаўныя з сярэднім заробкам у вашай галіны, то ненавідзець службу па фінансавых меркаваннях проста несправядліва.
Выпраўляем сітуацыю. Перш чым пераходзіць у больш прыбытковую прафесійную сферу, падумайце, што вы ў матэрыяльным сэнсе яшчэ можаце выціснуць з сённяшняй працы. Быць можа, вы маглі б узяць на сябе дадатковыя абавязкі і аўтаматычна атрымліваць больш? Ці вам варта пайсці да шэфа і сур'ёзна пагаварыць аб дадатку да зарплаты ці хаця б прэміі, калі вы сапраўды яе заслугоўваеце? Бо часцяком гэта праблема псіхалагічная. Вы хацелі б атрымліваць больш, але падспудна ня лічыце сябе мае права. Чаму?
"З-за боязі санкцый: страты размяшчэння начальства, звальнення, - лічыць член Парыжскай псіхааналітычнай асацыяцыі Илана Рэйс-Шымелем. - Калі чалавек адчувае пачуццё віны, калі просіць павысіць яму заробак, то прычыны варта шукаць у змешванні вобразаў начальніка і бацьку: магчымы гнеў з бацькоў адчуваецца як пагроза ". У гэтым выпадку неабходна перагледзець сваё стаўленне да боса, да сябе і з гэтага пункту - да памерах заробку. Нізкая самаацэнка гасіць амбіцыі. Калі вы не гатовыя смела, гучна і выразна, гледзячы ў вочы босу, ​​назваць лічбу-колькі вы хацелі б атрымліваць у месяц, вы не будзеце зарабляць больш, чым цяпер. Ні на гэтай працы, ні на іншы. Імкненне да добрых заробкам заўсёды пачынаецца з росту самаацэнкі - майце гэта на ўвазе.

Праца вам катэгарычна не падабаецца і відавочна не адпавядае вашым патрабаванням? Што ж, шукайце новую! А пакуль паспрабуйце прыстасавацца да цяперашняй і паспрабуйце атрымаць з яе максімум карысці. напрыклад:

- обустройте сваё працоўнае месца з максімальным камфортам-бо ваша знаходжанне тут можа зацягнуцца;

- наладжвайце дзелавыя сувязі, абзаводзіцеся карыснымі кантактамі, запасайтесь рэкамендацыямі і станоўчымі водгукамі;

- падвышайце сваю кваліфікацыю: наведвайце семінары, курсы, лекцыі - атрыманыя веды спатрэбяцца вам у будучыні;

- не рабеце праз рукавы-абвыкнеце, і ў далейшым працаваць інакш ужо не зможаце, нават на новым месцы;

- не выпускайце выпадку ўладкаваць або наладзіць сваё асабістае, сямейнае жыццё: калі з'явіцца іншая, захапляльная праца, часу і сіл на пабудову ўзаемаадносін з мужчынамі і дзецьмі ў вас будзе значна менш.