Каб быць здаровым, трэба ўважліва ставіцца да свайго цела, слухаць яго падказкі. Арганізм абавязкова дасць вам сігнал.
Таму, калі ў вас, напрыклад, страляе ў паясніцы, гэта не значыць што вас праблісьне ці вы паднялі цяжар. Дакладней, вонкава гэта будзе выглядаць менавіта так. Але сама па сабе сітуацыя (холад, груз і т д.) З'явілася толькі каталізатарам, закранула блок або заціск ў паяснічнай вобласці, якая адказвае за ваша стаўленне да грошай, няўпэўненасць у заўтрашнім дні, узаемаадносіны з процілеглым падлогай, сэксуальнасць, уменне атрымліваць задавальненне. Таму, калі вырашаць праблему з дапамогай мануальнай тэрапеўта, масажу або расціранняў, эфект будзе, але часовы, паколькі чалавек не ўсвядоміў свае памылкі і не змяніўся, усё можа вярнуцца на кругі свая.
Унікальны метад працы з сабой, які дазваляе аздаравіць не толькі арганізм, але і ўсю энергетычную сістэму чалавека, змяніць яго светапогляд, з'явіўся на стыку новага тысячагоддзя. Гэта адкрыццё - глыбінныя практыкі (яны ўключаюць у сябе асаблівую гімнастыку, практыкаванні, накіраваныя на "адкрыццё" свайго цела, таксама да малых глыбінным практыкам ставяцца спецыяльныя дыханне, танец, жэсты і выраз). Аўтар гэтай сістэмы практыкаванняў - Саами Аннанд Сирджанахар, вядомы як Ілля чапцы, кандыдат фізіка-матэматычных навук, прафесар, майстар Рэйкі і заснавальнік глыбінных практык. Перш чым ён распрацаваў сваю методыку, яму на працягу жыцця давялося вывучаць многія сусветныя практыкі самаразвіцця і аздараўлення: ёгічнай, старажытнаславянскіх, ўсходнія. Таму некаторыя элементы ў глыбінных практыках здадуцца знаёмымі. Але на гэтыя тэхнікі дастаткова траціць не 2-3 гадзіны, а ўсяго 5-10 хвілін, паколькі яны адаптаваныя. Увесь сакрэт у працы з увагай. Усе глыбінныя практыкі - гэта форма цялесна-арыентаванай тэрапіі, дынамічных медытацый, калі аздараўленчы эфект можа наступіць у любы момант. Часцей за ўсё гэта адбываецца пасля пэўных практыкаванняў.
Сіла з глыбіні
Праз практыку працы з целам можна не толькі аздаравіць цела, але і вырашыць многія псіхалагічныя праблемы. Калі чалавек пачынае правільна хадзіць, стаяць, сядзець, ляжаць, казаць, то і прычыны хвароб пачынаюць знікаць дзякуючы правільнаму функцыянаванню арганізма. Бо наш арганізм мудры і можа сам справіцца з набытымі няспраўнасцямі. Таксама з дапамогай "глубинок" можна развіць сілу, хуткасць, уважлівасць, упэўненасць, якія будуць у шмат разоў перавышаць гэтыя ж якасці ў звычайнага чалавека.
Асноўнымі напрамкамі гэтых практык з'яўляюцца праца з пазваночных слупом, цягліцамі ўсяго цела, ліквідацыю заціснутай і блокаў у арганізме, вызваленне эмоцый, размеркаванне энергіі, паляпшэнне разумення свайго ўнутранага "я", праца з усведамленнем і метадамі цялеснага увагі, практыка псіхалагічнай цішыні. Навучанне ў залежнасці ад выгляду практыкі займае ад 1 да 5 дзён і мяркуе замацаванне і ўзмацненне гэтага энергетычнага працэсу з дапамогай ініцыяцыі. Гэта дапамагае замацаваць формы ўвагі і зрабіць іх устойлівымі.
Увага = здароўе
Псіхолагі падзяляюць ўвагу на адвольнае, міжвольнае і послепроизвольное, а таксама на знешняе і ўнутранае. Займаючыся глыбіннымі практыкамі, вы зможаце развіць розныя формы увагі.
Да прыкладу, у глыбінным дотыку ў залежнасці ад узроўню складанасці (на сённяшні дзень іх налічваюць 9) ёсць такія тыпы увагі: "стрыжань". "Фантан", "кропля", "шолах", "рыдлёўка" і інш. Авалодаўшы імі і некаторымі прыёмамі і прынцыпамі глыбіннага дотыку, можна аказваць сабе і іншым гаючую дапамогу. Бо яшчэ старажытныя казалі: "Дзе ўвага - там энергія". А хвароба - гэта адсутнасць дастатковай колькасці энергіі.
Дзякуючы практыцы глыбіннага гуку змяняецца метабалізм клетак, іх энергетыка, а значыць стан унутраных органаў паляпшаецца.
Пры правільным выкананні тэхнік глыбіннай хвалі і глыбіннай гімнастыкі павялічваецца колькасць энергіі, мышцы становяцца пругкімі, паляпшаецца абмен рэчываў і памяншаецца апетыт адпаведна, практыкуючы становіцца зграбней.
Выраз дапамагае ўсталёўваць кантакт і разуменне. Тут не навучаюць, як здабываць гук, а назіраюць за тым, які гук чалавек здабывае, як яго гучанне ўзаемадзейнічае з прасторай. Як гэта дзейнічае на практыцы?
Напрыклад, паспрабуйце ў момант сваркі з сваякамі ці калі вас выклікалі "на дыван" да начальства прыслухацца да сябе.
Назірайце, што адбываецца ўнутры вас з кожным словам вашага апанента, а потым - як змяняецца сітуацыя з вымаўленнем вашых слоў у адказ. Звычайна практыкуюць выраз заўважаюць, што канфлікт згасае, а людзі становяцца больш разумелымі ў адносінах адзін да аднаго.
Такім чынам, працуючы з глыбіннымі практыкамі, можна навучыцца незалежна ад таго, што адбываецца вакол захоўваць заўсёды унутраны спакой.
крыху практыкі
Як напрацаваць правільную паходку - паходку сілы.
З-за няправільнай паставы чалавек губляе значную частку энергіі, парушаецца праца ўнутраных органаў і сістэм арганізма. Хада сілы карысная для пазваночніка, яна дае магутны прыліў энергіі, назіраецца эфект рэлаксацыі не толькі цягліц, суставаў, але і ўсяго арганізма на клеткавым узроўні. У дзень для добрага самаадчування досыць практыкаваць так званую "выбудаваную хаду" 2-7 хвілін.
- Устаньце роўна, ногі на шырыні плячэй, калені ледзь сагнутыя, рукі вольна і спакойна звісаюць.
- Падбародак прыцісніце да шыі, наблізьце да яремной западзіне, плечы апусціце, грудзі падніміце, хвасцец падцягніце ўнутр і наперад (нібы падціскаць хвост), жывот втяните.
- Пацягніцеся верхавінай уверх і адчуйце, як увесь пазваночны слуп выцягваецца ў роўную нітку.
- Пачынайце рух з протяжкой, нібы слізгаеце па лёдзе: правая нага - левая рука ...
- Рот ледзь прыадчынены, мышцы асобы расслабленыя галава рухаецца на адным узроўні, плаўна, без падскакванняў.
- Вы нібы парите, плывяце над зямлёй, паступова паскараючыся, змяняючы кірунак і хуткасць руху. Уважліва назірайце за адчуваннямі ў целе, і вы можаце адчуць, што па хрыбетніку праходзіць цёплая хваля і цела напаўняецца энергіяй.