На сённяшні дзень няма агульнапрынятага вызначэння тэрміна «здароўе», існуе больш за 200 дэфініцый гэтай катэгорыі. На мой погляд, самым кароткім, зразумелым, даступным і дастатковым з'яўляецца вызначэнне Сусветнай арганізацыі аховы здароўя (Ваоз), згодна з якой «здароўе» - гэта стан поўнага фізічнага, псіхалагічнага і сацыяльнага дабрабыту, а не толькі адсутнасць хвароб або фізічных дэфектаў.
Сапраўды гэтак жа няма агульнапрынятага вызначэння тэрміна «шчасце», кожны вызначае яго па-свойму, зыходзячы з асабістых суб'ектыўных каштоўнасцяў. Маё асабістае вызначэнне будзе такім: шчасце - гэта здароўе ва ўсіх яго аспектах: фізічным, псіхалагічным і социальном.В нашай артыкуле "Шчасце - гэта здароўе" вы даведаецеся: як шчасце ўплывае на здароўе. А цяпер давайце разгледзім усе складнікі і высвятлім, што трэба і чаго нам не хапае для шчасця. Пачнем з фізічнай складнікам. Аднавіць і падтрымліваць у парадку фізічнае здароўе можна і трэба. Медыкі сцвярджаюць, што абсалютна здаровых людзей няма, ёсць недообследованные. Таму неабходна:
прайсці добрае кваліфікаванае абследаванне і дыягностыку хвароб і хваравітых станаў (я не маю на ўвазе «кампутарную дыягностыку» і гэтак званае "лячэнне" біядабаўкамі пэўнай фірмы - гэта проста бізнэс). На гэта ў нас звычайна няма часу і сродкаў (сягоння ўсё не бясплатна), але можна прайсці хоць бы частковае абследаванне тых органаў і сістэм, з якімі ў вас узнікаюць праблемы, на якія ёсць скаргі, звярнуць увагу на хранічныя хваробы; знайсці добрага спецыяліста, у якога вы будзеце лячыцца і назірацца (я абрала лекара, які аддае перавагу натуральным прэпаратаў з раслін); вылечыць свае хваробы, а ў далейшым проста падтрымліваць свой арганізм у належнай форме; звярнуць увагу на харчаванне. Яно павінна быць рацыянальным, то ёсць паўнавартасным, адпавядаць вашым патрэбам. Патрэбы да натуральных (пазбягайце «шкодных» прадуктаў, такіх як розныя сінтэтычныя прыправы, маянэзы, ёгурты, чыпсы, газаваныя напоі з фарбавальнікамі, каўбасы, паўфабрыкаты і т. П.). Паклапаціцца аб дастатковай фізічнай актыўнасці: больш хадзіце пешшу замест гарадскога транспарту, рабіце зарадку, часцей дыхаеце свежым паветрам, праводзіце вольны час на прыродзе, а не перад тэлевізарам.
Зараз пагаворым аб псіхалагічным і сацыяльным здароўе. Чалавек жыве сярод іншых людзей і пазбегнуць ўплыву навакольных немагчыма. Але я хачу сказаць, што свет не бывае дрэнным або добрым - ён такі, якім мы яго ўспрымаем.
Для пачатку паспрабуйце навучыцца бачыць выдатныя боку вашым жыцці. Падумайце аб тым, што ў многіх людзей няма таго, што ёсць у вас (здароўе, сям'я, праца і г.д.), і ацэніце ўсё, што маеце.
Энергетычныя вапиры - (так, гэта бясспрэчны факт, што такія існуюць), бо зносіны з імі, а тым больш сваркі, канфлікты, шкодзяць толькі вам. Па сабе ведаю, як нялёгка, калі чалавекам-вампірам аказваецца ваш калега, і няма магчымасці пазбегнуць з ім кантактаў, не кідаць жа працу з-за гэтага ... Тады паспрабуйце выпрацаваць сваю стратэгію і тактыку паводзінаў з такім чалавекам. Ні ў якім разе не спрачайцеся з ім. Прамаўчыць або на словах згаджайцеся з усім, а рабіце па-свойму, пакажыце свой спакой і абыякавасць у адказ на ўсе яго «прыдзіркі». Не паддавайцеся на канфлікт ні ў якім разе. Прымайце заспакойлівы (напрыклад, валяр'янку) перад зносінамі з ім і памятайце: толькі ваша цярпенне пераадолее ўсе. Такім чынам, гэты вампір не будзе атрымліваць вашу адмоўную энергію, якой ён сілкуецца, і хутка перастане вас даставаць (знойдзе іншых, больш слабых ахвяр). Паверце, гэта дапаможа, у мяне ёсць падобны досвед.
Гэта супакойвае, падымае настрой. Рабіце прыемнае для сябе і для навакольных. Ставіцеся да навакольных так, як хочаце, каб яны ставіліся да вас. Вядома, «дабро караецца», а ёсць і добрыя людзі, якія абавязкова адкажуць вам дабром на ваша дабро. Навучыцеся любіць і сябе. Рабіце тое, што прыемна вам (не парушаючы пры гэтым правоў навакольных). Пачынайце дзень з ўсмешкі - перад люстэркам усміхніцеся сабе і скажыце, што вы самая лепшая, паспяховая, што ў вас усё будзе выдатна. Бягучы дзень, ваш настрой шмат у чым будзе залежаць ад таго, як вы яго пачалі, як наладзілі сябе; апранайцеся так, як падабаецца вам, як зручна вам, а не як хочуць навакольныя.
Паспрабуйце менш звяртаць увагу на прыдзіркі і крытыку навакольных. Усім не дагодзіш, падабацца кожнаму немагчыма, тады навошта крыўдзіцца і марнаваць свае нервы (і, адпаведна, здароўе) на гэта. Свае сілы сканцэнтруйце на дасягненні пастаўленых мэтаў. Вызначыце для сябе ланцуг і сэнс жыцця. Жывіце для яго, адмаўляючыся ад нечага іншага, бо трэба ўмець чымсьці і ахвяраваць. Паспрабуйце выконваць гэтыя простыя парады, і яны вам абавязкова дапамогуць.